Избавьтесь от стресса,
восстановите силы и здоровье
с помощью простых йоговских техник
Участвуйте в 60-дневном марафоне

Оплата свободная!
Старт нового потока
Более 20 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйтесь!
Заполните форму, чтобы принять участие в новом потоке и получить бонус:
Чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья мы пришлём на вашу почту бесплатно!

Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что произойдёт за 60 дней?
Самое важное
  • Станете спокойнее, научитесь контролировать эмоции
  • Появится больше энергии
  • Станете дисциплинированнее без лишнего напряжения
  • Станете лучше высыпаться
Ум
  • Наведете порядок в мыслях
  • Узнаете почему йоги не переживают по пустякам
  • Вооружитесь проактивным мышлением
  • Увидите новые жизненные перспективы
Тело
  • Очистите организм от токсинов
  • Вес придет в норму
  • Почувствуете легкость и гибкость в теле
  • Научитесь питаться полезно и вкусно
Почему вы добьетесь результата?
Длительность — 60 дней
Именно столько потребуется, чтобы не просто научиться, но и внедрить полезные привычки в повседневную жизнь
Максимум практики
На изучение материалов уйдет ~5-15 минут в день. Остальное время — для практик (в среднем 30-60 минут)
Видимый прогресс
Выполняйте задания и следите за динамикой в личном дневнике
Индивидуальный план
Настраивайте под себя количество и длительность практик. Если вегетарианство не для вас — мы не принуждаем делать что-то против вашей воли
В окружении единомышленников
Работайте над собой в поддерживающем окружении — вместе с сотнями других участников, персональным куратором и экспертами марафона
Движение постепенно
Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому йоговские практики будут вноситься шаг за шагом
Поддержка куратора
Кураторы Hyls — опытные практики в йоге, они будут отвечать на вопросы и мотивировать вас в течение всего марафона
Работа с внутренним состоянием
Медитации, философия йоги, упражнения позитивного мышления положительно воздействуют на эмоциональном и психическом уровне
Без "воды" и эзотерики
Материалы, понятные участникам с любым уровнем подготовки, созданные при поддержке врачей
Мы за результат
Марафон повлиял на нашу жизнь и тысяч участников, каждый месяц программа совершенствуется, согласно обратной связи
Нет религиозного подтекста
Программа подходит людям любых конфессий и не призывает что-то менять
В удобное время
Не страшно, если вы перенесете обучение на другой день, если вам не хватило времени сегодня. Главное — регулярность
О нас
Марафон HYLS — это 60-дневная онлайн-программа совершенствования не только в физической, но и психической, интеллектуальной, духовной и социальной сфер жизни. Этот курс для домашней практики рассчитан на постепенное получение знаний, поэтому подойдет абсолютно для любого уровня подготовки. Программа HYLS предлагает мягкое и последовательное изменение образа жизни без соревнования, спешки и срывов.

Мы помогаем освоить йоговские техники, о которых редко рассказывают в фитнес-центрах и йога-клубах.

Уже 20 тысяч участников марафона отказались от вредных привычек, ведут здоровый образ жизни, регулярно практикуют йогу и медитацию.
О нас
Марафон HYLS — это 60-дневная онлайн-программа совершенствования не только в физической, но и психической, интеллектуальной, духовной и социальной сфер жизни. Этот курс для домашней практики рассчитан на постепенное получение знаний, поэтому подойдет абсолютно для любого уровня подготовки. Программа HYLS предлагает мягкое и последовательное изменение образа жизни без соревнования, спешки и срывов.

Мы помогаем освоить йоговские техники, о которых редко рассказывают в фитнес-центрах и йога-клубах.

Уже 20 тысяч участников марафона отказались от вредных привычек, ведут здоровый образ жизни, регулярно практикуют йогу и медитацию.
«Все знают как правильно жить, а мы знаем, как сделать йогу и здоровые привычки частью вашей жизни».

Максим Погуляев
Основатель
«Все знают как правильно жить, а мы знаем, как сделать йогу и здоровые привычки частью вашей жизни».

Максим Погуляев
Основатель
Основа марафона
В основе марафона лежит система йога-натуропатии Ананда Марга центра (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах, который мы, основатели марафона Максим и Анастасия Погуляевы, посетили и прошли углубленный курс преподавателей в начале 2018 года. За 45 лет своей работы центр помог сотням тысяч учеников улучшить здоровье натуральными средствами и даже избавиться от болезней.
Основа марафона
В основе марафона лежит система йога-натуропатии Ананда Марга центра (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах, который мы, основатели марафона Максим и Анастасия Погуляевы, посетили и прошли углубленный курс преподавателей в начале 2018 года. За 45 лет своей работы центр помог сотням тысяч учеников улучшить здоровье натуральными средствами и даже избавиться от болезней.
При каких заболеваниях помогает йога-натуропатия?
Программа йога-натуропатии помогает людям при очень широком круге заболеваний:
  • расстройства пищеварительной системы;
  • менструальные проблемы;
  • бесплодие;
  • диабет 2 типа (даже с инсулином);
  • синусит;
  • артрит;
  • ревматизм;
  • высокое кровяное давление;
  • кожные заболевания;
  • депрессия;
  • головные боли и многое другое.
«Если люди могут быть здоровыми просто из-за полезных привычек, почему так мало людей этому следуют? Если можно натуральными способами устранять большинство хронических болезней, многие из которых признаны медициной "неизлечимыми", почему это никто не знает?»

Эти мысли привели Максима к созданию онлайн-программы, доступной каждому человеку. Совместно с командой экспертов, он систематизировал эти знания и составил практический курс, адаптированный к российским реалиям.

Максим Погуляев
Основатель
Эксперты HYLS
Эксперты марафона HYLS — соратники и волонтеры проекта Уроки Медитации — одного из самых популярных курсов по медитации на просторах рунета.
В этом видео Дада Садананда рассказывает про HYLS.
Дада Дхармаведананда
Создатель системы йога-натуропатии для лечения болезней.
Преподает медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии для восстановления здоровья. Автор книг по духовному развитию. Основатель собственного центра AMYWC на Филиппинах
Максим Погуляев
Основатель проекта HYLS, йог с современным стилем жизни
Опыт практик йоги и медитации 3000 часов. Принял личное посвящение в медитацию от Дады Садананды (Уроки Медитации).
Встает в 4:45 утра последние 2 года.
Муж, отец, успешный предприниматель.
Популяризирует здоровый образ жизни йоги в своем блоге
Александр Лесничев
Врач-натуропат, специалист по питанию
Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине. Врачебный стаж – 29 лет, преподавательский – 24 года. Имеет медицинское образование.
Практикует йогу и придерживается йогического питания с 2002 года.
Член Национальной Аюрведической Ассоциации
Владимир Семенихин
Инструктор йоги, преподает философию йоги, принципы Ямы и Ниямы
Практикует йогу и медитацию более 8 лет. Проводит ретриты тишины по городам России. Участник музыкальной группы Cosmic Love.
Софья Колчанова
Инструктор йогического танца Каошики
Сертифицированный инструктор йоги. Танцует и преподаёт танец с 2013 года. Личная практика медитации более 5 лет.
Видео Софьи на YouTube собрали
более 1 млн. просмотров
Юлия Семенихина
Эксперт йоговской кухни, поделится полезными лакто-вегетарианскими рецептами
Знает всё о правильной йоговской кухне, может приготовить самые вкусные саттвичные блюды для повседневной трапезы или для праздничного стола, откроет много новых вкусов
Никита Сидоренко
Координатор проекта, отвечает за поддержку участников и работу кураторов марафона
Практикует йогу с 2014 года. Эксперт по тайм менеджменту - автор (составитель) системы марафона Управления временем. Собрал команду профессиональных кураторов из 20+ человек. Не равнодушен к проблемам каждого участника
Константин Курочкин
Инструктор по физическим упражнениям и табата
Практикующий тренер – 7 лет. Опыт в медитации - 1,5 года. Диплом по физической культуре и спорту. Специализируется на силовой подготовке, реабилитации после травм, кондиционной подготовке в условиях мало подвижного образа жизни
Андрей Жирных
Инструктор по йога-асанам
Преподает йогу уже 9 лет, обучает преподавателей йоги, участвует в российских и международных семинарах и тренингах в качестве инструктора, организует фестивали здорового образа жизни. Имеет медицинское образование
Эксперты HYLS
Эксперты марафона HYLS — соратники и волонтеры проекта Уроки Медитации — одного из самых популярных курсов по медитации на просторах рунета.
В этом видео Дада Садананда рассказывает про HYLS.
Дада Дхармаведананда
Создатель системы йога-натуропатии для лечения болезней.
Преподает медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии для восстановления здоровья. Автор книг по духовному развитию. Основатель собственного центра AMYWC на Филиппинах
Максим Погуляев
Основатель проекта HYLS, йог с современным стилем жизни
Опыт практик йоги и медитации 3000 часов. Принял личное посвящение в медитацию от Дады Садананды (Уроки Медитации).
Встает в 4:45 утра последние 2 года.
Муж, отец, успешный предприниматель.
Популяризирует здоровый образ жизни йоги в своем блоге
Александр Лесничев
Врач-натуропат, специалист по питанию
Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине. Врачебный стаж – 29 лет, преподавательский – 24 года. Имеет медицинское образование.
Практикует йогу и придерживается йогического питания с 2002 года.
Член Национальной Аюрведической Ассоциации
Все эксперты

Владимир Семенихин
Инструктор йоги, преподает философию йоги, принципы Ямы и Ниямы
Практикует йогу и медитацию более 8 лет. Проводит ретриты тишины по городам России. Участник музыкальной группы Cosmic Love.
Софья Колчанова
Инструктор йогического танца каошики
Сертифицированный инструктор йоги. Танцует и преподаёт танец с 2013 года. Личная практика медитации более 5 лет.
Видео Софьи на YouTube собрали
более 1 млн просмотров
Юлия Семенихина
Эксперт йоговской кухни
Любит готовить с детства, знает всё о правильной йоговской кухне, может приготовить самые вкусные саттвичные, лакто-вегетарианские блюда для повседневной трапезы или для праздничного стола, откроет много новых вкусов
Никита Сидоренко
Координатор проекта, отвечает за поддержку участников и работу кураторов марафона
Практикует йогу с 2014 года. Эксперт по тайм менеджменту: автор (составитель) системы курса Управления временем. Собрал команду профессиональных кураторов из 20+ человек. Не равнодушен к проблемам каждого участника
Константин Курочкин
Инструктор по физическим упражнениям и "табате"
Практикующий тренер – 7 лет. Опыт в медитации - 1,5 года. Диплом по физической культуре и спорту. Специализируется на силовой подготовке, реабилитации после травм, кондиционной подготовке в условиях мало подвижного образа жизни
Андрей Жирных
Инструктор по йога-асанам
Преподает йогу уже 9 лет, обучает преподавателей йоги, участвует в российских и международных семинарах и тренингах в качестве инструктора, организует фестивали здорового образа жизни. Имеет медицинское образование
Эксперты HYLS
Дада Дхармаведананда
Создатель системы йога-натуропатии для лечения болезней.
Преподает медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии для восстановления здоровья. Автор книг по духовному развитию. Основатель собственного центра AMYWC на Филиппинах
Максим Погуляев
Основатель проекта HYLS, йог с современным стилем жизни
Опыт практик йоги и медитации 3000 часов. Принял личное посвящение в медитацию от Дады Садананды (Уроки Медитации).
Встает в 4:45 утра последние 2 года.
Муж, отец, успешный предприниматель.
Популяризирует здоровый образ жизни йоги в своем блоге
Александр Лесничев
Врач-натуропат, специалист по питанию
Врачебный стаж – 29 лет, преподавательский – 24 года.
Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине.
Практикует йогу и придерживается йогического питания с 2002 года.
Член Национальной Аюрведической Ассоциации
Владимир Семенихин
Инструктор йоги, преподает философию йоги, принципы Ямы и Ниямы
Практикует йогу и медитацию более 8 лет. Проводит ретриты тишины по городам России. Участник музыкальной группы Cosmic Love.
Софья Колчанова
Инструктор йогического танца Каошики
Сертифицированный инструктор йоги. Танцует и преподаёт танец с 2013 года. Личная практика медитации более 5 лет.
Видео Софьи на YouTube собрали
более 1 млн. просмотров
Юлия Семенихина
Эксперт йоговской кухни
Любит готовить с детства, знает всё о правильной йоговской кухне, может приготовить самые вкусные саттвичные, лакто-вегетарианские блюда для повседневной трапезы или для праздничного стола, откроет много новых вкусов
Никита Сидоренко
Координатор проекта, отвечает за поддержку участников и работу кураторов марафона
Практикует йогу с 2014 года. Эксперт по тайм менеджменту: автор (составитель) системы курса Управления временем. Собрал команду профессиональных кураторов из 20+ человек. Не равнодушен к проблемам каждого участника
Константин Курочкин
Инструктор по физическим упражнениям и "табате"
Практикующий тренер – 7 лет. Опыт в медитации - 1,5 года. Диплом по физической культуре и спорту. Специализируется на силовой подготовке, реабилитации после травм, кондиционной подготовке в условиях мало подвижного образа жизни
Андрей Жирных
Инструктор по йога-асанам
Преподает йогу с 2010 года, обучает преподавателей йоги, участвует в российских и международных семинарах и тренингах в качестве инструктора, организует фестивали здорового образа жизни. Имеет медицинское образование
Об участниках HYLS
На 38%
улучшилось самочувствие
На 46%
увеличился уровень энергии
85 000+ часов
суммарно медитировали
22 000+ часов
суммарно танцевали каошики
You-tube канал HYLS
Более >2 млн. просмотров
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд
Йога-танец Каушики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы ее не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице или в спортзале. Вариантов множество
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъема
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъема у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1) растительная диета; 2) приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3) фрукты; 4) соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
За участие в марафоне нет фиксированной оплаты
Вы можете внести любую сумму и получите полный доступ к программе. Формат оплаты Donation широко распространен при обучении йогой и медитацией, к примеру, на ретритах Випассана.
Свободная оплата позволяет нам сделать марафон доступным для людей с любым уровнем дохода. Если вы оплатите 1500 и более рублей, это даст проекту развиваться и помогать большему количеству людей. А мы благодарим вас при помощи бонусов.
Но вы можете внести сумму, как больше, так и меньше — столько, сколько считаете нужным. Не беда, если вы пожертвуете меньше. Главное — сделайте это искренне, от чистого сердца. Во время марафона вы всегда сможете внести дополнительную сумму, если вам покажется, что результат программы оказался более ценным.
Что говорят участники марафона?
Что говорят участники марафона?
Что говорят участники марафона?
Everyday we work hard to make life of our clients better and happier
Все отзывы и истории участников
Внимание! Прохождение марафона не заменяет лечение у специалиста. Мы не отменяем назначенное врачом лечение, это может сделать только сам врач. Если у вас есть какие-либо заболевания, требующие специального режима питания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или воспользуйтесь консультацией эксперта нашего марафона Александра Лесничёва.
info@hyls.ru
Онлайн-марафоны саморазвития HYLS.ru

Индивидуальный предприниматель
Погуляев Максим Александрович
ИНН 540411134049 / ОГРНИП 315547600049718