Я из тех, кто скачивает 10 приложений для изучения английского и не пользуется ни одним. То же касается и читалок, дневников питания и т. д. И как-то жалко было удалять их... 😅🤦.

Но в марафоне это было представлено, как в игровом формате, информация представлена по нарастанию, интересно было проходить каждый день.

Ранее пробовала расхламление, но пыталась делать за один день и в итоге забрасывала.

Стало приятнее заходить в соц.сети и заметила, что стала проводить меньше времени в интернете.

Спасибо 😌

Раньше у меня было очень много открытых вкладок, которые висят в телефоне и на компьютере, которые я не читаю, но боюсь закрыть. Раз в полгода делала диджитал уборку, но снова появлялись вкладки.

После марафона я стала меньше времени проводить в телефоне, сделала пустые рабочие столы, удалила приложения, узнала как правильно работать с вкладками.

Чрезмерное времяпровождение в соц сетях приводило меня в уныние, это было моей проблемой.

Благодаря участию в марафоне я стал получать больше удовольствия от пользования соцсетями и проводить меньше времени там, сеансы стали системнее. Теперь стало очевидно, что соц сети можно превратить источник положительных эмоций.

Телефон стал почище. Но сидеть я не стала меньше в нем. Скорее стала более осознанно относиться к потребляемой информации.

Вынесла для себя полезную технологию райский/адский.

Целью прохождения марафона было расхламление цифрового пространства.

Я удалила неиспользуемые приложения и систематизировала их по папкам. А также теперь у меня один главный экран. И очистила ленту инстаграма. Марафон, на мой взгляд, направлен на цифровой детокс и на осознанность в цифровом пространстве.

Понравилось упражнение адский-райский. Осознание того, что если чувствуешь раздражение от чего-то, не мирись с ним, а работай над улучшениями. Т.е. чаще нас что-то раздражает и мы подстраиваемся под это, но все равно продолжаем раздражаться, вместо того, чтобы вносить изменения. Теперь я вношу изменения незамедлительно, если меня раздражает что-то более одного раза.

Я хотела наконец-то из состояния озадаченности этим вопросом вступить на путь создания цифрового минимализма в подходящем мне виде. Обозреть то, что есть сейчас, провести ревизию, убрать то, что легко могу сделать, внедрить несколько рекомендаций. Марафон был импульсом начать движение в этом направлении.

Что у меня изменилось:

– Значительно реже заглядываю в смартфон.
– Отключаю часто звук звонков и убираю смартфон на полочку, когда дома или на даче "увлекаюсь реальной жизнью", причем совершенно спокойно - позже перезвоню.
– Кардинально изменила ленту в Инстаграме - теперь она про радость и вдохновение, про деревянные дома, цветы, фото красот России и т. п. А профили тех, на кого подписана по моей специализации, прочитываю и делаю выписки, отведя время в еженедельном расписании.
– !!! Ложусь спать без смартфона (он на полочке), и когда встаю, вначале делаю утренние практики и примерно через час по-быстрому в него загляну.

Хочу поблагодарить Максима и Анастасию за живую и структурированную подачу материала – слушать их было интересно, сразу хотелось действовать.