Большинство современных диет и планов питания основаны на ограничениях, когда нельзя есть какие-то продукты (чаще всего углеводы и жир). Также многие курсы по изменению питания включают в себя какие-то особенные продукты — суперфуды. Мы к ним не привыкли, или они слишком дорогие, или мы не знаем, что с ними готовить.

Это главные причины того, что мы срываемся с такого плана питания. Мы просто не наедаемся или приходим голодные и уставшие с работы. В итоге едим то, что нашлось под рукой — и это никогда не бывают семена чиа.

Курс «Недиета» построен принципиально иначе: мы хотим научить вас кормить себя. Помочь вам есть досыта, вкусно, из привычных продуктов и с учетом вашего образа жизни.

Это действительно может произойти. Чаще всего срывы происходят в двух случаях:

1) если вы долго не ели — например, пропустили обед;

2) если случилось что-то очень сложное для вас, а вы привыкли справляться с эмоциями с помощью еды.

Хорошая новость: метаболизм человека умеет справляться с неравномерной едой, в том числе с эпизодическими перееданиями. Если вы перестанете себя контролировать, вы просто продолжите есть по вашему плану питания, и так вернете себе контроль.

В курсе вы также найдете специальный блок «План спасения на случай потери контроля».

У вас будет помощь ваших коллег по курсу, которые проходят его вместе с вами. Я веду группы и курсы уже много лет и точно знаю, что поддержка людей, которые проходят через то же самое, что и вы, — бесценна.

Кроме того, на самые частые вопросы мы будем отвечать в видеоуроках, а на часть вопросов — в комментариях на странице урока.

И самое главное: вы сможете вернуться к материалам курса в любой момент жизни. Изменение питания — непросто для большинства людей. Это небыстрый процесс. Вы сможете в любое время вернуться к курсу и начать питаться так, чтобы чувствовать себя лучше.