Начинайте день с побед с марафоном HYLS!
онлайн-марафон ранних подъемов
Хотите быть энергичным и все успевать?
Приведите в порядок ваш сон!
Оплата за участие свободная!
время, дата
Старт нового потока
Этот марафон для вас, если:
Хронически не высыпаетесь и не можете регулярно вставать раньше
Вы с трудом отрываете себя от кровати, и каждое утро проходит в постоянной спешке и стрессе
Вас мучает бессонница, беспокойный и прерывистый сон
Вы уже не верите, что утро может радовать и давать сил
День за днём мы будем плавно менять время подъема и засыпания. В этом нам помогут правильные вечерние и утренние риуталы.
Раньше встаете - больше успеваете. У вас наконец-то появится время на себя: чтение книг, медитация, изучение иностранных языков, спорт. Вы поймете, что 24 часа в сутках - более, чем достаточно!
Постепенное закрепление ранних подъемов
Дополнительно 2-3 часа времени на себя ежедневно
Результаты марафона
Никакой суеты и спешки в повседневных делах. Получайте больше удовольствия от жизни.
Вы забудете, что такое бессонница и прерывистый сон, а каждый день будет наполнен здоровым оптимизмом.
Силы и энергия, чтобы всё спокойно успевать
Крепкий сон и хорошее настроение по утрам
Нет жаворонков и сов!
Есть умная дисциплина без самоистязаний.

Вместе мы плавно поменяем режим дня.
Как это меня
не существует?
Что вас ждет на марафоне?
Мы будем день за днем учиться рано вставать с вечера. Залог бодрого утра - правильный вечер!
Осознание своих целей
Правила по общению с гаджетами и холодильником
Расслабление ума и тела с помощью вечерних ритуалов
Постепенный переход к ранним засыпания и подъемам
Физические упражнения
Тактика бодрого утра
HYLS
время, дата
Старт нового потока
Свободная оплата!
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным
7 дней, чтобы полюбить раннее утро и начать высыпаться!
Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника и ложиться спать раньше?

Внедряем в жизнь специальные утренние и вечерние ритуалы, превращаем обещания в конкретные действия и результаты!
Программа марафона
1
Хороший сон начинается с вечера!
Внедряем в жизнь специальные вечерние ритуалы, чтобы ложиться спать раньше. Разбираемся в отношениях с гаджетами и холодильником.
2
Бодрое раннее утро
Узнаем секреты легкого пробуждения ранним утром, а так же утренние ритуалы для повышения уровня энергии.
3
Лайфхаки для "совы"
Как уснуть, если не хочется? Интервальный сон. Физическая активность и сон.
4
Мотивация
Что делать, когда она падает и как не бросить все на полпути?
5
Еда и сон
Разбираемся как питание влияет на сон и бодрость.
6
Планирование
Осознанное пробуждение или утро без сюрпризов
7
Осознанность
Практика благодарения и утренние страницы. Приводим в порядок не только сон, но и жизнь!
Личный дневник
Вы получите доступ к личному дневнику марафона, в котором каждый день будут открываться материалы и задания. Ваша задача - изучать теорию, выполнять и отмечать выполнение заданий.
Только так вы достигните своей цели!
Кто проводит марафон?
Мы – команда онлайн-марафонов HYLS – создатели масштабного 60-ти дневного марафона здорового образа жизни и йоги HYLS, в котором приняло участие уже более 50 000 человек! Они качественно улучшили свою жизнь, стали здоровее и продуктивнее!

Мы решили создать отдельный 7-дневный мини-марафон, который поможет решить проблему большинства людей в современном мире - отсутствие времени, сил и энергии.
Принять участие в марафоне
Ваше имя
Ваш E-mail
Ваш телефон
Заполните форму
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Ответы на частые вопросы:
Что если я сова?
Генетических сов, как и жаворонков в мире очень мало, в основном все люди могут быть активны как днем, так и ночью. Поэтому большинство сов - люди со сбитым графиком. На наших марафонах огромное количество сов трансформировались в жаворонков, стали более энергичными и все успевать!

Убедитесь в этом сами.
Боюсь, что начну марафон, не выдержу и брошу
Марафон длится 7 дней. Все изменения проходят постепенно, чтобы вы могли выработать новую привычку без стресса. Все получится, если направить энергию на самоорганизацию, без насилия, а личный дневник вам в этом поможет.
Что такого будет в марафоне? Поставить будильник раньше я и сам могу
Просто завести будильник раньше недостаточно, если при этом не изменить свои вечерние привычки и ритуалы. Именно в этом вам и поможет наш марафон.
Мне ничего не понятно про оплату. Сколько стоит марафон?
Марафон проходит за свободную оплату. Вы можете внести любую комфортную для вас сумму. Но чтобы чему-то научиться и получить результат, нужно ощущать для себя ценность. Доступность расслабляет, вы это не цените, у вас падает мотивация и результативность.

Сколько раз вы покупали товар/услугу дешево или по скидку, а в итоге забывали и не использовали? Если что-то досталось легко, через 15 минут про это забываешь.

Поэтому, определяя уровень оплаты, вы должны ориентироваться на то, чтобы сумма был для вас ощутима и имела ценность, чтобы потраченные ресурсы мотивировали вас дойти до конца, а не бросить на полпути.
Чем выше цена, тем круче результат. Но только вы определяете ценность тех изменений в жизни, которые хотите получить.