Меню
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ
HYLS
в твоем городе!
Краснодар

Начните практиковать йогу регулярно и улучшите здоровье с помощью 10+ йоговских техник

Более 2500 людей уже изменили свою жизнь - присоединяйся!
  • 28-дневный марафон здоровья и йоги
  • 8 живых практических занятий с инструктором
  • Выполнение йоговской практики каждый день
  • Ежедневные онлайн-материалы по йоге, питанию и здоровью
  • Удобный онлайн-дневник практик
  • Поддержка единомышленников в ходе марафона
  • Наиболее полный и комплексный формат улучшения здоровья. Смотреть программу
Запишись на пробное занятие!
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Заполните форму
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Марафон HYLS поможет |
Как проходит марафон?
Длительность - 28 дней
Мы не просто научим, но внедрим полезные привычки последовательно одну за другой
8 живых практических занятий
Изучим комплексы асан на все случаи жизни: на растяжку, расслабление, энергичность, раскрытие сердечного центра и другие
30-60 минут в день
На изучение материалов будет уходить в среднем 5-15 минут в день. Остальное время — для практик
Личный дневник
Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам, заполняете выполненные практики и посещаете практические занятия
Индивидуальный план
В дневнике будут заданы вопросы, чтобы подстроить план практик (длительность, количество) лично под вас
Меняем жизнь вместе
Вместе с вами десятки других людей работают над собой и становятся лучше. Вы общаетесь и делитесь опытом в общем чате и на практических занятиях
Поддержка инструктора
На практических занятиях и в общем чате группы, а также в личных сообщениях вы сможете задавать любые вопросы по марафону
И внутреннее здоровье
Большинство болезней от нервов, от ума. Мы работаем не только с внешними причинами, но и меняем внутренние — психику
В основе марафона уникальная программа йога-центра AMYWC (Филиппины)
Программа йога-натуропатии помогает людям при очень широком круге заболеваний:
Расстройства пищеварительной системы, менструальные проблемы, бесплодие, диабет 2 типа (даже с инсулином), синусит, артрит, ревматизм, высокое кровяное давление, кожные заболевания, депрессия, головные боли и т.д.

Подробнее на сайте йога-центра (англ.)
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите, но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать.
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице или в спорт-зале. Вариантов множество
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки.
Упражнения йоги — асаны
С 14 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает 4 асаны, самомассаж после асан и полное расслабление тела
Йога-танец Каушики
С 2 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами.
Полезное йоговское питание
С 3 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело
Вкусные и полезные рецепты
С 4 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд
Психологические упражнения
С 7 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели.
Об инструкторе
Алексей Перерва - сертифицированный преподаватель йоги:
- Cертификаты Московского Университета йоги и Универсальной йоги Андрея Лаппы.
- Личная практика более 5 лет.
- Более 2 лет практикует технику медитации в традиции Раджа дхи раджа-йога
- Любит видеть сияющие лица своих учеников от занятий йогой :)

"Мой подход к преподаванию заключается в том, чтобы научить делать практику в конечном итоге самостоятельно и дать четкое понимание как можно занятия йогой адаптировать под свои потребности"
О команде HYLS

Команда HYLS регулярно проводит полезные онлайн-марафоны Здоровья и Йоги, в которых приняло участие более 2500 человек. Авторы курса, Максим и Анастасия Полгуляевы, разработали системный подход к внедрению полезных привычек и помогли многим людей сделать практику йоги регулярной

"Если люди могут быть здоровыми просто из-за полезных привычек, почему так мало людей этому следуют? Почему мы поступаем настолько глупо в плане своего здоровья, не обращая никакого внимания на причины болезней, а просто употребляя таблетки, когда заболело?"

Марафон разработан на основе программы йога-натуропатии AMYWC и приспособлен к российским реалиям.

Поэтому под нашим руководством за 28 дней ты обязательно научишься делать стабильно и с радостью практику йоги!
Запишись на пробное занятие
по йоге
Стоимость 250 рублей
Проверь как хорошо влияет йога
на самочувствие!

Стоимость участия в марфоне 3000 рублей
+ подарок: возможность пользоваться материалами курса после окончания курса!
Новые практики и упражнения вводятся постепенно, чтобы организм успевал привыкать к изменениям. Время практики начинается с самого маленького и постепенно растёт, не создавая сильных стрессов человеку. Изменение привычек питания проходит в несколько этапов. Изменение плана по питью воды, времени подъёма происходит плавно.
Участник не хочет проходить детокс или менять привычки своего питания. Если его заставить, то пищеварительная система будет очищать тело от загрязнений, но они тут же будут создаваться негативным мышлением (мы объясним, как это работает). Поэтому важно, чтобы любая практика делалась с комфортом. Участник может не проходить детокс и полностью оставить своё привычное питание, получая пользу от других практик.
Что говорят участники марафона?
Принципы HYLS
1) Выполнение практик только с позитивным отношением участника к ним. Мы не заставляем делать то, что доставляет дискомфорт. Пример

2) Не отменяем назначенное врачом лечение. Это может сделать только сам врач, если заметит улучшения в вашем здоровье. Марафон не заменяет лечение у врача.

3) Мягкое и последовательное изменение образа жизни. Без резких движений. Пример

4) Регулярная практика — залог успеха. Мы воспитываем полезные привычки на ежедневной основе и мотивируем участников заниматься регулярно.
Вопросы и ответы:
В какие дни и в какое время проходят практические занятия?
По вторникам и четвергам в 18.30 в йога студии Ахимса - ул. Октябрьская 117, этаж 2
На занятиях мы будем разбирать различные комплексы асан: на растяжку, расслабление, энергичность и раскрытия сердечного центра

Что если мало времени?
  • Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
  • Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
  • В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
  • У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
  • Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
  • Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
  • Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
  • Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
  • Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
  • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
Я не хочу становиться вегетарианцем
  • Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
  • Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите
Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
  • Отлично, марафон вам подходит.
  • Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
  • В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
  • Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
Я уже и так супер йог и всё практикую. Будет польза?
  • Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
  • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
  • Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
Я не верю в духовность и медитацию
  • Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
  • Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
  • Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
  • Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
Я и так здоров. Будет ли мне полезен марафон?
  • Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
  • Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем
info@hyls.ru
Онлайн-марафоны саморазвития HYLS.ru

Индивидуальный предприниматель
Погуляев Максим Александрович
ИНН 540411134049 / ОГРНИП 315547600049718