Обретите гибкость тела и легкость движений за 30 дней
Свободная оплата!
Платите столько, сколько считаете нужным.
онлайн-марафон растяжки
время, дата
Старт нового потока
Что вы получите на марафоне?
Обретете гибкость тела и легкость движений
Улучшите осанку, забудете о болях и напряжении в спине
Сделаете суставы более подвижными, уберете зажимы и неприятные ощущения в теле
Наладите обменные процессы в организме, повысите упругость кожи
У нас нет цели посадить вас на шпагат за месяц
во многих случаяx это вредно для здоровья.
Растяжка — это не шпагат, а равномерная гибкость всего тела.
Поэтому в марафоне вы постепенно с заботой о теле будете заниматься улучшением своей гибкости.
Поэтому в марафоне вы постепенно с заботой о теле будете заниматься улучшением своей гибкости.
Этот марафон для вас, если вы хотите:
- улучшить осанку, снять напряжение в спине и шее, убрать зажимы в теле
- продлить молодость своего тела
- улучшить обмен веществ и тонус кожи
- избавиться от нервного напряжения и расслабиться
- подтянуть тело и скорректировать свои формы
- начать вести более активный образ жизни, но пока не решаетесь на интенсивные физические нагрузки
Как проходит марафон
длительность марафона — 30 дней
комплексная программа, где чередуются длительные тренировки (до 50 минут) и небольшие разминки с лёгкой нагрузкой (10-15 минут). Это позволяет держать мышцы в тонусе, не перегружать их, а равномерно развивать всё тело.
все материалы в удобном приложении на вашем смартфоне, доступно для Android и iOS. Проходите онлайн в любое время!
Личный дневник
Вы получите доступ к личному дневнику марафона, в котором каждый день будут открываться материалы и задания. Ваша задача — изучать теорию, выполнять и отмечать выполненные тренировки.
Только так вы достигните своей цели!
Программа марафона
Рассказываем за 45 секунд, что вас ждёт!
14 полноценных тренировок на все тело
Тренировки занимают от 30 до 50 минут. Прорабатываем все тело, с акцентом на отдельных зонах.
Медитации и теория растяжки
Успешная работа с телом невозможна без работы с сознанием. В марафонах HYLS мы придерживаемся комплексного подхода во всем!
12 коротких тренировок
Короткие разминки с элементами растяжки занимают до 15 минут в день. Даем отдых мышцам и связкам, но держим их в тонусе
«Гибкость тела - гибкость ума»
Легкость принятия решений в жизни зависит от легкости в теле. Хотите находить изящные решения в повседневных ситуациях — вам поможет практика развития гибкости HYLS.
Хотите изменить жизнь?
Начните с тела!
Начните с тела!
Кто проводит марафон?
Арина Тамочкина
Инструктор по растяжке и миофасциальному релизу
«В прошлом я не была гимнасткой, поэтому прекрасно знаю, как это пройти путь к гибкости в осознанном возрасте.
Вы получите последовательные рекомендации для обычных людей, которые помогут достичь цели и избежать травм.
Благодаря растяжке я прошла путь от нехватки энергии и апатии к бодрости и любви своего тела.
Уверена, этот марафон поможет обрести гибкость в теле и лёгкость в движениях!»
«В прошлом я не была гимнасткой, поэтому прекрасно знаю, как это пройти путь к гибкости в осознанном возрасте.
Вы получите последовательные рекомендации для обычных людей, которые помогут достичь цели и избежать травм.
Благодаря растяжке я прошла путь от нехватки энергии и апатии к бодрости и любви своего тела.
Уверена, этот марафон поможет обрести гибкость в теле и лёгкость в движениях!»
Свободная оплата участия в марафоне
У нас нет фиксированной стоимости.
Вы можете внести любую сумму и получить полный доступ к онлайн-марафону.
Мы хотим, чтобы как можно больше людей перешло от теории к реальной практике!
Вы можете внести любую сумму и получить полный доступ к онлайн-марафону.
Мы хотим, чтобы как можно больше людей перешло от теории к реальной практике!
Оставьте заявку на участие в марафоне
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Ответы на частые вопросы:
Можно ли заниматься растяжкой после 40?
Да, можно. Для занятия растяжкой нет никаких возрастных ограничений. С возрастом мышцы укорачиваются и появляется скованность в движениях, стретчинг помогает удлинить мышцы за счёт их растягивания, это позволяет сохранить свободу движений, продляя молодость своего тела. Ваше тело станет , мышцы и связки более эластичными , амплитуда движений шире и комфортнее.
В марафоне мы последовательно с заботой о себе будем заниматься улучшением своей гибкости.
В марафоне мы последовательно с заботой о себе будем заниматься улучшением своей гибкости.
Я сяду на шпагат по окончании марафона?
Все зависит от вашего желания и целей. В марафоне мы не преследуем цель сесть на шпагат за месяц. Основа марафона - забота о здоровье и равномерная растяжка всего тела, а не сесть на шпагат в рекордные сроки. Если у вас есть природная гибкость и хорошие изначальные данные, то возможно вы сможете сесть на шпагат за это время.
Мне ничего непонятно про оплату. Сколько стоит марафон?
Марафон проходит за свободную оплату. Вы можете внести любую комфортную для вас сумму. Но чтобы чему-то научиться и получить результат, нужно ощущать для себя ценность. Доступность расслабляет, ценность снижается, у вас падает мотивация и результативность.
Сколько раз вы покупали товар/услугу дешево или по скидке, а в итоге забывали и не использовали? Если что-то досталось легко, через 15 минут про это забываешь.
Поэтому, определяя уровень оплаты, ориентируетесь на то, чтобы сумма была для вас ощутима и имела ценность, чтобы потраченные ресурсы мотивировали вас дойти до конца, а не бросить на полпути.
Чем выше цена, тем круче результат. Но только вы определяете ценность тех изменений в жизни, которые хотите получить.
Сколько раз вы покупали товар/услугу дешево или по скидке, а в итоге забывали и не использовали? Если что-то досталось легко, через 15 минут про это забываешь.
Поэтому, определяя уровень оплаты, ориентируетесь на то, чтобы сумма была для вас ощутима и имела ценность, чтобы потраченные ресурсы мотивировали вас дойти до конца, а не бросить на полпути.
Чем выше цена, тем круче результат. Но только вы определяете ценность тех изменений в жизни, которые хотите получить.
Оставьте заявку на участие в марафоне
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных