15 минут в день для отличного самочувствия
Йога-разминки
с Алексеем Соколовским
старт ежедневно
онлайн-курс
Начните сегодня
Не откладывайте
в долгий ящик
Этот курс для вас, если вы хотите:
зарядиться бодростью с утра, не выходя из дома
тратить время по минимуму и получать максимальный результат
иметь наготове комплексы, над которыми не надо раздумывать: бери и делай
привести тело в форму, укрепить и тонизировать мышцы
легко просыпаться и начинать день
отлично чувствовать себя в течение дня
О чём курс
Всего 15 минут энергичной йоги
с утра — отличное начало дня!
Набор энергичных практик йоги для бодрости, силы и гибкости даёт эффект сразу же.

Дыхательные упражнения и медитации, дополняющие физические практики, дают сбалансированный эффект: бодрость + спокойствие и концентрация ума.
Что вы получите на курсе?
Баланс
работа на трёх уровнях: тело, дыхание, разум
Практику
для бодрости, силы и гибкости
Осознанность
научитесь чувствовать и слышать своё тело
Тонус
как в теле, в мышцах, так и в разуме и сознании
Кто проводит курс?
Алексей Соколовский
Я практикую йогу 21 год, преподаю около 12-ти лет. Прошёл обучение в Индии у традиционного Гуру (Смрити Чакраварти-Сингх) и затем на курсах для инструкторов: у Вадима Запорожцева в Москве, Сатьянанда-йоге в Индии, Хатха-йога тичерз у Джитендра даса, тичерз Yoga Academy.

До переезда в Непал работал в Москве во многих йога- и фитнес-центрах, сейчас еженедельно провожу занятия онлайн и создаю видеокурсы по йоге (более 15). Три года как провожу свой курс на 500 часов по Хатхе и пранаяме в традиции Учителя, обучил и сертифицировал более 250 инструкторов хатха-йоги.

Мои занятия йогой включают много пранаямы и медитаций, и даже в практику асан я включаю медитативные элементы, повышающие осознанность — такие, как наблюдение дыхания и дришти.

Этот курс я записал в новый год 2020 в далёкой гималайской деревне, где раздавал еду нищим в ходе своего некоммерческого проекта.

На видеороликах за мной вы видите массив г. Аннапурна, Непал.
Как проходит курс?
Смотрите короткие видеоуроки
Выполняете простые практики
Отмечаете свои успехи
Общаетесь с участниками в комментариях к уроку
Программа курса
20 уроков для неторопливой практики
Результат: Через 7-10 дней после начала ежедневных практик ощущается хорошая физическая форма, лёгкое пробуждение с утра. В течение дня стало больше сил, даже вечером. Мышцы всего тела в тонусе. Ты знаешь, что делать с утра, когда не хочется придумывать что-то специальное: у тебя есть и хорошо освоена универсальная йога-зарядка — не думай, делай!
Сколько стоит участие?



Курс проходит за свободную оплату. Это значит, что вы платите за участие столько, сколько считаете нужным. Вы можете внести любую комфортную для вас сумму.


Учитывайте свои желания.
Чтобы чему-то научиться и получить результат, важно ощущать ценность. Поэтому обычно мы рекомендуем ориентироваться на сумму, которая для вас имеет значение. Это будет мотивировать вас дойти до конца и не бросить курс на полпути.

Учитывайте свои возможности.
Если вы стеснены в средствах, но курс нужен, внесите подъёмную для вас сумму. Если у вас есть возможность внести щедрый платеж, сделайте это. Благодаря вам тысячи других участников получат пользу.

Зарегистрируйтесь на курс!
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных