15 минут в день для отличного самочувствия
Йога-разминки
с Алексеем Соколовским
старт ежедневно
онлайн-курс
Начните сегодня
Не откладывайте
в долгий ящик
Этот курс для вас, если вы хотите:
зарядиться бодростью с утра, не выходя из дома
тратить время по минимуму и получать максимальный результат
иметь наготове комплексы, над которыми не надо раздумывать: бери и делай
привести тело в форму, укрепить и тонизировать мышцы
легко просыпаться и начинать день
отлично чувствовать себя в течение дня
О чём курс
Всего 15 минут энергичной йоги
с утра — отличное начало дня!
Набор энергичных практик йоги для бодрости, силы и гибкости даёт эффект сразу же.

Дыхательные упражнения и медитации, дополняющие физические практики, дают сбалансированный эффект: бодрость + спокойствие и концентрация ума.
Что вы получите на курсе?
Баланс
работа на трёх уровнях: тело, дыхание, разум
Практику
для бодрости, силы и гибкости
Осознанность
научитесь чувствовать и слышать своё тело
Тонус
как в теле, в мышцах, так и в разуме и сознании
Кто проводит курс?
Алексей Соколовский
Я практикую йогу 21 год, преподаю около 12-ти лет. Прошёл обучение в Индии у традиционного Гуру (Смрити Чакраварти-Сингх) и затем на курсах для инструкторов: у Вадима Запорожцева в Москве, Сатьянанда-йоге в Индии, Хатха-йога тичерз у Джитендра даса, тичерз Yoga Academy.

До переезда в Непал работал в Москве во многих йога- и фитнес-центрах, сейчас еженедельно провожу занятия онлайн и создаю видеокурсы по йоге (более 15). Три года как провожу свой курс на 500 часов по Хатхе и пранаяме в традиции Учителя, обучил и сертифицировал более 250 инструкторов хатха-йоги.

Мои занятия йогой включают много пранаямы и медитаций, и даже в практику асан я включаю медитативные элементы, повышающие осознанность — такие, как наблюдение дыхания и дришти.

Этот курс я записал в новый год 2020 в далёкой гималайской деревне, где раздавал еду нищим в ходе своего некоммерческого проекта.

На видеороликах за мной вы видите массив г. Аннапурна, Непал.
Как проходит курс?
Смотрите короткие видеоуроки
Выполняете простые практики
Отмечаете свои успехи
Общаетесь с участниками в комментариях к уроку
Программа курса
20 уроков для неторопливой практики
Модуль №1. Я и моё тело
Урок №1 Тест «Я и моё тело»; Короткая йога-разминка
Урок №2. Упражнения против боли в спине
Урок №3. Упражнения для раскрепощения таза и снятия дискомфорта в спине
Урок №4. Приводим мышцы рук в тонус и расслабляем спину
Урок №5. Как раскрепостить плечевой пояс
Урок №6. Бодрящая и заряжающая свежими силами разминка
Урок №7. Как расслабить область таза
Урок №8. Практика, заряжающая бодростью на весь день
Модуль №2. Я и моё дыхание
Урок №9. Силовая разминка и дыхательная практика
Урок №10. Как снять напряжение с поясницы
Урок №11. Танцевальная разминка
Урок №12. Какую сделать тренировку, чтобы давала силы
Урок №13. Разминаемся, не вставая с дивана
Модуль №3. Я и мой ум
Урок №14. Практика релаксации и медитации
Урок №15. Осваиваем «парадоксальное дыхание»
Урок №16. Делаем энергичную продышку и силовую тренировку
Урок №17. Бодрящий и силовой день
Урок №18. Осваиваем практику для внутренней энергии
Урок №19. День мощной работы с внутренней энергией здоровья
Урок №20. Сочетаем силовую разминку с дыхательными практиками
Результат: Через 7-10 дней после начала ежедневных практик ощущается хорошая физическая форма, лёгкое пробуждение с утра. В течение дня стало больше сил, даже вечером. Мышцы всего тела в тонусе. Ты знаешь, что делать с утра, когда не хочется придумывать что-то специальное: у тебя есть и хорошо освоена универсальная йога-зарядка — не думай, делай!
Сколько стоит участие?



Курс проходит за свободную оплату. Это значит, что вы платите за участие столько, сколько считаете нужным. Вы можете внести любую комфортную для вас сумму.


Учитывайте свои желания.
Чтобы чему-то научиться и получить результат, важно ощущать ценность. Поэтому обычно мы рекомендуем ориентироваться на сумму, которая для вас имеет значение. Это будет мотивировать вас дойти до конца и не бросить курс на полпути.

Учитывайте свои возможности.
Если вы стеснены в средствах, но курс нужен, внесите подъёмную для вас сумму. Если у вас есть возможность внести щедрый платеж, сделайте это. Благодаря вам тысячи других участников получат пользу.

Почему мы даём возможность самим назначать цену?
Мы не строим длинную воронку продаж, до конца которой доходит один или несколько процентов самых обеспеченных людей. Не проводим серии бесплатных вебинаров, в конце которых продают дорогие курсы.

Не все могут решиться потратить четверть или даже половину зарплаты на курс, даже если он того стоит. Мы даём возможность становиться лучше всем, независимо от дохода.

Поэтому с самого старта, с 2018 года, участники HYLS сами устанавливают цену за курсы. Мы не встречали, чтобы кто-то до нас применял такую систему массово.
В чём подвох? Можно ли доверять HYLS?
Можно поискать отзывы о HYLS.

Можно обратиться с вопросами к медийным личностям и проектам, с кем сотрудничает HYLS: Максим Дорофеев (автор книг «Джедайские техники» и «Путь джедая»), Арсений Ким (автор Youtube-канала Neofit – 400k подписчиков), проект Уроки Медитации (Youtube-канал – 500k подписчиков).

Можно изучить наши соцсети, которые ведутся с 2018 года: Instagram (50k), Youtube (60k), Facebook, VK.

HYLS не имеет доступа к данным банковских карт.
Как назначить цену?
Пусть ваша цена будет не отговоркой бросить, а стимулом пройти курс целиком, получить удовольствие в процессе и стать лучше!

1. Если вы испытываете финансовые трудности – заплатите до 1500 рублей или попросите бесплатное участие.

2. Если считаете, что у вас средний доход (что бы это для вас ни значило) – можете выделить 5% своего месячного заработка – это будет хорошей мотивацией.

3. Считаете, что зарабатываете выше среднего – проявите щедрость и станьте спонсором – благодаря вам тысячи других участников получат пользу. Наш проект живёт благодаря вашей поддержке. Самый щедрый взнос был 38 000 рублей.
Зарегистрируйтесь на курс!
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Зарегистрируйтесь на курс!
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных