В 2020 году, 15 тысяч женщин отметили улучшение самочувствия на 35% благодаря марафонам HYLS
Оставьте заявку на участие в марафоне
и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья!
и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья!
Устала крутиться как белка в колесе?
Этот марафон для тебя, если ты:
Мечтаешь вырваться из круговорота: быт, семья, работа, но тебе нужна поддержка
Хочешь привести тело в форму и навсегда избавиться от лишних килограммов
Хочешь обрести гармонию и равновесие в повседневной суете
Смотришь видео по йоге и хочешь научиться делать так же
Не готова много времени посвящать упражнениям
Более 50 000 человек
уже изменили свою жизнь — присоединяйся!
уже изменили свою жизнь — присоединяйся!
Более 50 000 человек уже изменили свою жизнь.
Присоединяйся!
Присоединяйся!
Что дает марафон HYLS?
В марафоне HYLS ты узнаешь, как питаться вкусно и полезно.В личном дневнике найдешь много вкусных и полезных рецептов, например веганские десерты без сахара, а так же приведешь тело в тонус через мягкие практики йоги и физические упражнения.
Стройное тело
В марафоне HYLS ты научишься слышать себя и свои истинные желания, узнаешь как сохранять спокойствие в условиях стресса, повысишь уровень жизненной энергии через медитацию.
Внутренняя гармония
В марафоне HYLS ты изменишь мышление: уберешь негативные установки и воспитаешь оптимизм. С помощью секретных практик сможешь определять свои истинные жизненные ценности, научишься благодарить, прощать, ставить цели и с легкостью их достигать.
Порядок в жизни
60 дней, чтобы в корне изменить свою жизнь
Индивидуальный подход!
В личном дневнике ты сможешь настроить программу практик под себя, а куратор марафона тебе в этом поможет.
Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не заставляем делать что-то против воли. В течение марафона, вы делаете только то, что хотите, что приносит удовольствие.
Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не заставляем делать что-то против воли. В течение марафона, вы делаете только то, что хотите, что приносит удовольствие.
Участвовать
Прими участие в онлайн-марафоне йоги
и здорового образа жизни!
и здорового образа жизни!
HYLS: "За 60 дней ты достигнешь своих целей и заживешь по-новому!"
Участие из любой точки мира — в удобное для тебя время, все что тебе нужно — телефон и доступ в интернет
Удобный личный дневник — ты сможешь самостоятельно подобрать оптимальную для себя программу практик, а кураторы марафона тебе в этом помогут. Питание, практики и физические упражнения, уроки медитации, - все в одном месте!
Свободная плата — платишь за участие столько, сколько считаешь нужным.
1 час в день, чтобы изменить свою жизнь!
Программа марафона
Гимнастика и танец йогов
Разберем теорию йоги и перейдем к ежедневным практикам. Научимся танцевать «волшебный» танец каошики — это уникальная йоговская техника, позитивно влияющая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами.
обретешь стройное, гибкое тело и королевскую осанку
разожжешь внутренний огонь и откроешь в себе безграничный источник энергии
узнаешь 8 секретов здоровья и долголетия йогов
познакомишься с йога-натуропатией и узнаешь, как улучшить здоровье натуральными способами
разожжешь внутренний огонь и откроешь в себе безграничный источник энергии
узнаешь 8 секретов здоровья и долголетия йогов
познакомишься с йога-натуропатией и узнаешь, как улучшить здоровье натуральными способами
Преподаёт медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии для восстановления здоровья. Автор книг по духовному развитию. Основатель собственного центра AMYWC на Филиппинах.
Основатель центра AMYWC на Филиппинах
Софья Колчанова
Владимир Семинихин
Сертифицированный инструктор йоги. Танцует и преподаёт каошики с 2013 года. Личная практика медитации более 5 лет.
Видео Софьи на YouTube собрали
более 1 млн просмотров.
Видео Софьи на YouTube собрали
более 1 млн просмотров.
Практикует йогу и медитацию более 8 лет. Проводит ретриты тишины по городам России. Участник музыкальной группы Cosmic Love.
Дада Дхармаведананда
Инструктор йоги
Инструктор йоги
Наши эксперты:
Правильное питание
Поможем начать питаться без переедания и без перекусов. Ты внедришь в свою жизнь правильное йоговское питание, узнаешь рецепты простых и полезных блюд. Сможешь пройти детокс-программу и очистить организм от токсинов.
приобретешь стройное тело без диет и жестких ограничений
очистишь организм от вредных веществ
научишься питаться без переедания и перекусов.
очистишь организм от вредных веществ
научишься питаться без переедания и перекусов.
Любит готовить с детства, знает всё о правильной йоговской кухне, может приготовить самые вкусные саттвичные и лакто-вегетарианские блюда для повседневной трапезы или для праздничного стола, откроет много новых вкусов.
Эксперт йоговской кухни
Владимир Лесничев
Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине. Врачебный стаж – 29 лет, преподавательский – 24 года.
Практикует йогу и придерживается йогического питания с 2002 года.
Практикует йогу и придерживается йогического питания с 2002 года.
Юлия Семинихина
Врач-натуропат
Наши эксперты:
Психологические практики
Внешние изменения невозможны без внутренних трансформаций, поэтому отдельное внимание в марафоне мы уделяем психологическим практикам, благодаря которым твоя жизнь выйдет на новый уровень.
узнаешь о силе благодарности — мощнейшей практике, которая изменит жизнь!
определишь свои истинные жизненные ценности
научишься ставить цели и достигать их, правильно расставляя приоритеты
преодолеешь внутреннее сопротивление в саморазвитии и воспитаешь оптимизм
определишь свои истинные жизненные ценности
научишься ставить цели и достигать их, правильно расставляя приоритеты
преодолеешь внутреннее сопротивление в саморазвитии и воспитаешь оптимизм
Преподаёт медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии для восстановления здоровья. Автор книг по духовному развитию. Основатель собственного центра AMYWC на Филиппинах.
Психолог проекта
Вера Никифорова
Наш эксперт:
SPA процедуры
Узнаешь, как в домашних условиях провести натуральные терапии. Это cупер-оружие тех, кто хочет улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины.
улучшишь здоровье
узнаешь, как лечить болезни без таблеток
сможешь устраивать себе SPA дома без лишних трат и с удовольствием
узнаешь, как лечить болезни без таблеток
сможешь устраивать себе SPA дома без лишних трат и с удовольствием
Врач-натуропат, главный врач восстановительного центра «Беловодие»
Владимир Лесничев
Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине. Врачебный стаж – 29 лет, преподавательский – 24 года.
Практикует йогу и придерживается йогического питания с 2002 года.
Практикует йогу и придерживается йогического питания с 2002 года.
Наш эксперт:
Медитация
Медитация — одно из лучших средств работы над собой, помогает достичь осознанности и познать себя. У медитации огромное количество положительных эффектов для тела и ума, практика позволяет уравновесить работу левого и правого полушарий мозга — это добавит порядка в твою жизнь.
поднимешь уровень жизненной энергии
узнаешь, как избавляться от внутренних страхов и обид
сможешь легко достигать целей и видеть свой настоящий потенциал
замедлишь процессы старения в организме
узнаешь, как избавляться от внутренних страхов и обид
сможешь легко достигать целей и видеть свой настоящий потенциал
замедлишь процессы старения в организме
Опыт практик йоги и медитации 3000 часов. Принял личное посвящение в медитацию от Дады Садананды (Уроки Медитации).
Встаёт в 4:45 утра последние 2 года.
Муж, отец, успешный предприниматель.
Популяризирует здоровый образ жизни и йогу в своём блоге
Встаёт в 4:45 утра последние 2 года.
Муж, отец, успешный предприниматель.
Популяризирует здоровый образ жизни и йогу в своём блоге
Основатель проекта.
Опыт практик йоги и медитации 3000 часов.
Опыт практик йоги и медитации 3000 часов.
Максим Погуляев
Наш эксперт:
Пора начать менять жизнь к лучшему!
Помни, ты - это твои привычки!
Помни, ты - это твои привычки!
Наш марафон для многих стал переломным этапом в жизни.
Изменения затрагивали не только тело, но также разум и эмоциональное состояние. Ушли апатия, разочарование, растерянность.
Всё это потребует от вас некоторых усилий, но нет смысла бояться. Мы поможем освоить практики и не оставим вас без поддержки!
Стоит отметить, что участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как воспитание привычек здорового образа жизни.
Изменения затрагивали не только тело, но также разум и эмоциональное состояние. Ушли апатия, разочарование, растерянность.
Всё это потребует от вас некоторых усилий, но нет смысла бояться. Мы поможем освоить практики и не оставим вас без поддержки!
Стоит отметить, что участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как воспитание привычек здорового образа жизни.
Свободная оплата
Мы хотим принести как можно больше пользы миру, поэтому делаем проект, который будет доступен для всех.
Мы провели исследование, собрали данные по группе 3000 человек, и выяснили, что чем выше была оплата, тем больше людей прошли марафон до конца. Это должна быть ощутимая для вас сумма, которая будет мотивировать вас взять от марафона максимум.
В любом случае польза от марафона будет в 10 раз больше внесенной суммы.
Мы провели исследование, собрали данные по группе 3000 человек, и выяснили, что чем выше была оплата, тем больше людей прошли марафон до конца. Это должна быть ощутимая для вас сумма, которая будет мотивировать вас взять от марафона максимум.
В любом случае польза от марафона будет в 10 раз больше внесенной суммы.
Это может быть любая сумма
за участие в марафоне
Свободная оплата
60-дневную программу развития здоровых привычек
помощь службы поддержки марафона
ежедневные материалы
личный дневник практик
Вы получаете вне зависимости от суммы
рублей вы получаете
За каждую 1000
на выбор
один из бонусов
Доступ к общему чату единомышленников
Личная поддержка куратора
на протяжении всего марафона
на протяжении всего марафона
4 аудиозаписи йога-нидра
для полного расслабления тела и психики
для полного расслабления тела и психики
Возможность пользоваться
материалами и личным дневником
после окончания марафона
материалами и личным дневником
после окончания марафона
Участвовать
Мы благодарны за любую поддержку, потому разработали систему бонусов:
и получите полезный бонус!
Запишитесь на онлайн-марафон прямо сейчас
Укажите свои контактные данные,
чтобы записаться на марафон и закрепить за собой полезный бонус.
PDF документ
Чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья
У меня нет денег?
В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты.
Что если мало времени?
- Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
- Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
- В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
- У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
- Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
- Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
- Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
- Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
- Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
- Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт
Я боюсь диеты, детокс, голодания или не хочу становиться вегетарианцем
- Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
- Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
- Есть 4 варианта прохождения детокса, начиная от обычной полезной йоговской диеты, заканчивая детоксом на соках и овощных бульонах. В любой момент вы сможете выйти из детокса.
- Детокс-программа проходит очень мягко, последовательно и начинается не сразу. У вас будет достаточно времени, чтобы подготовить организм к очищению.
- Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
Я и так здоров. Будет ли мне полезен марафон?
- Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
- Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
- Как узнать, что в теле есть избыток токсинов и требуется детокс-программа:
1) Бывает ли, что вы не высыпаетесь за 7-8 часов сна?
2) Чувствуете ли вы усталость к вечеру или в течение дня?
3) Бывают ли у вас вздутия живота?
4) Есть ли у вас проблемы с кожей?
5) Бывает ли у вас плохой запах изо рта?
6) Бывает ли, что вы ходите в туалет (стул) не каждый день с утра?
7) Бывают ли у вас головные боли?
8) Вы болеете чаще 1 раза в год?
9) Если вы болеете, то выздоравливаете дольше, чем 3 дня?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили "Да" — значит программа детокса принесёт пользу организму.
Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
- Отлично, марафон вам подходит.
- Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
- В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
- Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
Я уже и так супер йог и всё практикую. Будет польза?
- Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
- Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
- Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
Я не верю в духовность и медитацию, подходит ли мне марафон?
- Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
- Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
- Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
- Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
- Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
- Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
- Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус
чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов. Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
Детокс-программа проходит очень мягко, последовательно и начинается не сразу. У вас будет достаточно времени, чтобы подготовить организм к очищению.
Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
Вам даже не нужно знать что такое медитация. Мы подробно все объясним, начиная с самых азов.