Откройте внутри себя источник здоровья, энергии и красоты за 10 минут в день
Участвуйте в 21-дневном онлайн-марафонe йогического танца каошики.
Каошики — это ритмичный йоговский танец-упражнение, который практикуют тысячи женщин.
10 000 человек из них — участницы этого марафона!
1 апреля
Начните участие сегодня
или
Не откладывайте в долгий ящик!
Каошики обогащает жизнь:
Приведет тело в тонус
Это физическое упражнение, которое разогревает тело, разгоняет кровь, активизирует все системы организма и добавляет бодрости на весь день.
Улучшит осанку
Танец развивает гибкость позвоночника и активно воздействует на мышцы спины. Вы перестанете сутулиться и захотите держать спину ровной!
Улучшит работу ума и пробудит творческий потенциал
Практикующие йоги отмечают, что каошики благотворно влияет на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать в жизни.
Наладит связь с телом и стабилизирует эмоциональный фон
Регулярная практика помогает избавиться от апатии, вялости, раздражительности и достичь гармоничного эмоционального состояния.
Каошики обогащает жизнь:
Приведет тело в тонус
Это физическое упражнение, которое разогревает тело, разгоняет кровь, активизирует все системы организма и добавляет бодрости на весь день.
Улучшит осанку
Танец развивает гибкость позвоночника и активно воздействует на мышцы спины. Вы перестанете сутулиться и захотите держать спину ровной!
Улучшит работу ума и пробудит творческий потенциал
Практикующие йоги отмечают, что каошики благотворно влияет на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать в жизни.
Наладит связь с телом и стабилизирует эмоциональный фон
Регулярная практика помогает избавиться от апатии, вялости, раздражительности и достичь гармоничного эмоционального состояния.
Участвуйте и получите бонус
Чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья
Вам точно нужен марафон
если...
Вам не хватает внутреннего огня для чего-то нового и по-настоящему интересного
Вы часто болеете и испытываете хроническое недомогание
Вы постоянно чувствуете вялость, апатию и быстро устаете
Вам сложно правильно начать свой день и наслаждаться происходящим
Вы хотите найти простую, но эффективную практику на каждый день
Инструктор танца каошики
Софья Колчанова
Я сертифицированный йога-инструктор, преподаю йогический танец последние 5 лет. И я влюблена в него! Никакая практика не может так быстро улучшить настроение, сделать вас продуктивнее, разогреть и размять тело и системы организма в целом.

Я практикую каошики при любой возможности, так как знаю — это залог моей бодрости и активной жизни. В этом курсе я научу вас всем тонкостям танца, дам ключи к регулярности практики и тому, как всегда получать от нее пользу и удовольствие!

Давайте вместе совершим лучшие перемены в жизни. Пора начинать!
Смотрите видео Софьи на You-tube
Более 1 млн. просмотров
Марафон проходит очень просто
Длительность 21 день
Именно столько требуется, чтобы танец вошел в привычку и стал вашей регулярной практикой для себя.
10-15 минут практики каждый день
С каждым днем вы будете углублять свои знания и улучшать практику.
Занимайтесь, когда удобно
Материалы всегда доступны онлайн: изучайте в удобное время дня и из любого места.
Работа над ошибками
Детальные видео-инструкции о том, как не допустить неочевидные ошибки в танце.
Материалы
Статьи, видео-инструкции и аудио-треки — все для увлекательного самостоятельного изучения и практики.
Самое полное руководство по каошики
Мы даем полноценный фундамент знаний и умений.
Примеры видеоуроков из марафона
Только у нас вы получите:
ПОЛНОЕ
руководство
по каошики
Вдохновение на перемены
Вы не одни, и всегда будете чувствовать это: у вас будет доступ в чат единомышленников, личный дневник практики и поддержка инструктора марафона!
Разбор ошибок в каошики
Мы подготовили материалы, которые будут полезны всем, независимо от уровня подготовки и знакомства с танцем. Вам нечего бояться: мы поможем разобраться во всём.
Общий чат с инструктором
С нами вы не допустите тех ошибок, которые обычно совершают начинающие практики, а значит, сделаете свой танец максимально полезным.
Полное
руководство
по каошики
Марафон даст полноценный фундамент знаний и практики. После него вы сможете пройти продвинутый курс и стать преподавателем каошики!
Что говорят участницы?
видимо, пора заводить рубрику
Есть жизнь
ДО и ПОСЛЕ
каошики
Каждый день что-то новенькое
Программа
День 1
Изучаем технику йогического танца.
День 2
Практикуемся под счет вместе с инструктором.
День 3
Сколько танцевать каошики? Разрушаем миф о 21 минуте практики.
Смотреть все дни
День 4
Делаем разминку перед каошики для улучшения практики.
День 5
Осваиваем танец под медленные треки.
День 6
Как научится расслабляться после танца? Практикуем шавасану.
День 7
Разбираем топ-10 ошибок начинающих.
День 8
Говорим о том, что будет происходить после танца.
День 9
Рассказываем о мантре в каошики.
День 10
Разбираем ошибки практикующих каошики: почему это неправильно.
День 11
Насколько хорошо вы знакомы с каошики?
День 12
Знакомимся с идеей танца каошики.
День 13
О важности наблюдения за процессом: как почувствовать себя в потоке?
День 14
Слои разума — коши (раскрываем секрет названия танца).
День 15
Тест на знание каошики: проверьте себя.
День 16
Добавляем к практике еще одну полезную привычку.
День 17
Осваиваем быстрый темп танца под новые треки.
День 18
Почему каошики — это йоговский танец?
День 19
Узнаем свой максимальный темп и проверяем себя.
День 20
Как перестать искать отговорки и отступать перед трудностями в практике?
День 21
Резюмируем пройденное.
Сколько стоит участие?
Что внутри курса?
ыва
21 урок, которые поможет с азов начать танцевать "Каошики"
Занятия от простого к сложному
Музыка для "Каошики"
Мобильное приложение
Цена со скидкой 90%
9900
990 ₽
Доступ к курсу
Сразу после оплаты на 30 дней
Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты
Меняйте жизнь танцуя!
Меняйте жизнь танцуя!
Не откладывайте
свои лучшие решения!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья в подарок!
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Сомнения / вопросы / ответы
У меня нет времени на марафон
Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик. На это потребуется не более 20 минут в день! У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя и своё здоровье (как физическое, так и эмоциональное)!
У меня нет денег
У людей разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Мы считаем, что деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне — если у вас финансовые трудности, обратитесь к нам, и мы предоставим возможность участия на льготных условиях. Позже вы сможете поддержать наш проект, если захотите это сделать.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
Если вы уже знакомы с каошики и давно практикуете, этот марафон всё равно будет вам полезен. Кроме новых знакомств, вы получите новые треки и видео для практики и сможете обсудить с инструктором и другими участниками все вопросы по практике. Уже это поможет вам вдохновиться и получить мотивацию для своей практики!
В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
  • Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
  • Вы сможете заполнить личный дневник практик позже, когда вернётесь
  • Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, вы сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия, когда вернётесь.
Я полный новичок во всём
Отлично, этот марафон вам подходит!

Мы подробно объясним всё, начиная с самых азов. Для этого даже сняли отдельные видео!
В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.

Не бойтесь задавать даже самые глупые (как вам кажется) вопросы лично куратору/инструктору или в общем чате. Мы хотим вдохновить и поддержать каждого (а ведь когда-то и мы задавали такие вопросы).
Ну пройду я марафон. А что дальше?
В марафоне вы сделаете лишь первые шаги на пути к здоровой и счастливой жизни, но уже за время его прохождения вы почувствуете на себе положительные изменения. А чтобы позитивные эффекты не прекращались, стоит практиковать каошики регулярно и после завершения марафона.

Чувствуете желание и силы пойти дальше? Отлично :)
Приходите к нам на продвинутый курс Академии каошики HYLS и научитесь преподавать этот танец другим!