Избавляемся от лишнего сахара, без насилия над собой и со вкусом!
Прощай, лишний сахар!
старт ежедневно
онлайн-курс
доступ 30 дней
Начните сегодня
Не откладывайте
в долгий ящик
Этот курс для вас, если вы хотите:
Отказаться от лишнего сахара
Понять почему мы так хотим сладкое
Сбалансировать своё питание
Готовить полезные десерты
О чём курс
Избавляемся от лишнего сахара, без насилия над собой и со вкусом!
В последнее время тема здорового питания получает всё большее признание среди людей, как действительно важная составляющая счастливой жизни. На этой волне мы часто сталкиваемся с советами полностью убрать тот или иной продукт из рациона.

И если раньше все проблемы, связанные с питанием, списывали на жиры, то сейчас таким компонентами нездорового рациона стали углеводы. И, конечно же, главным врагом здоровья объявлен сахар. Действительно ли полный отказ сладкого даёт оздоравливающий эффект? Не всё так однозначно, ведь главный принцип здорового питания — разнообразие. Любые излишества вредны!

На этом курсе попробуем снизить страх перед сахаром, разбирая некоторые заблуждения питания. Будем готовить вкусные сладкие (!) десерты при этом не злоупотребляя сахаром, но и не исключая его полностью. Вас перестанет тянуть на сладенькое, десерты станут в вашем рационе как приятное дополнение к питанию, но не что-то запретное. Ведь как известно — запретный плод сладок.
Программа курса
13 уроков для неторопливой практики
Урок 1. О сахаре.
Урок 2. Углеводы.
Урок 3. Заменяем привычные сладости.
Урок 4. Почему мы хотим есть сладкое?
Урок 5. Полезные аналоги для замены сахара.
Урок 6. Гликемический индекс.
Урок 7. Иногда можно.
Урок 8. Баланс.
Урок 9. Специи: свойства и ароматы.
Урок 10. Продукты, которые следует избегать.
Бонус. Сахара нет? Ну и не надо!
Бонус. Солёное вместо сладкого.
Бонус. 5 вкусов.
Результат:

✨ Значительно и безболезненно сократим потребление сахара.

✨ Научимся готовить полезные и очень вкусные сладости без сахара.

✨ Заменим сахар на полезные аналоги.

✨ Оздоровим и разнообразим свой рацион.
Что вы получите на курсе?
Вкусные сладости
Научим готовить полезные десерты без сахара, приоткроем мир альтернативных рецептов.
Свобода от сахара
Поможем плавно и без сверхусилий отказаться от лишнего сахара.
Баланс
Расскажем, что можно наслаждаться вкусняшками, но в более здоровом и полезном формате.
Разнообразие
Объясним как использовать самые лучшие и эффективные источники сладкого вкуса.
Курс проводит Александр Першин, шеф-повар вегетарианской и ЗОЖ кухни
Я занимаюсь этим ремеслом уже 10 лет. И в своих принципах, разрабатывая меню, я придерживаюсь правил здорового питания, ведь пища, которую мы готовим и едим, должна быть не только вкусной, но и полезной!

Я начинал свой путь с классической кухни, постепенно добавляя в свои знания все новые и новые элементы. На протяжении всей карьеры я испытал на себе огромное множество разных систем питания, как по составляющим, так и по режиму.

На самом деле, я считаю, что питание может быть любым, главное, чтобы оно было сбалансированным. Ведь то, что в одних количествах будет лекарством, в других может быть ядом. Такую же историю я вижу и с сахаром, и понимаю, что огромное количество людей имеют сильную зависимость от него, с которой самостоятельно не каждый может справиться.

Моя цель: при помощи вкусных рецептов без сахара и мягкого, осознанного подхода, помочь избавиться от зависимости к сладкому, по-настоящему и надолго.
Как проходит курс?
Изучаете уроки
Выполняете задания
Общаетесь с автором и участниками курса в комментариях к уроку
Сколько стоит участие?
990 рублей

13 видеоуроков с рецептами

30 дней доступа к материалам курса

Ответы на частые вопросы в комментариях на странице урока
Зарегистрируйтесь на курс!
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Зарегистрируйтесь на курс!
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных