Здоровая и красивая шея
Автор курса: Татьяна Дудина
Избавься от проблем с шеей за 15 минут в день
21 день
онлайн-курс
старт ежедневно
Начните сегодня
Пройдите курс прямо сейчас!
Из-за сидячего образа жизни возникают зажимы в воротниковой зоне, появляется некрасивая «холка» на шее и «вдовий горб».
Но чтобы избавиться от них, достаточно
15 минут йогатерапии в день!
За время курса:
Боли в шее пройдут или станут существенно меньше
Осанка улучшится
Шея примет правильное положение
Мышцы воротниковой зоны расслабятся
«Холка» на шее уменьшится, а при постоянной практике исчезнет!
Вы научитесь поддерживать здоровье шейного отдела самостоятельно
Кто ведёт курс?
Татьяна Дудина
  • Специалист по ЛФК, йогатерапевт
  • Профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
  • Основатель Онлайн Клуба Оздоровительной Йоги Yogadudina.ru
  • 17 сертификатов о повышении квалификации
  • 6240 часов персональных тренировок
  • 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
  • 60 йога-туров
  • 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
  • 7 программ, вышедших на DVD
  • регулярные публикации статей в СМИ (Psychologies, Планета здоровья, Домашний очаг, Marie Claire, Лиза, Cosmopolitan, Аргументы и Факты и многие другие)
15-25 мин в день

Участвуйте в любое удобное время
30 дней доступа

Для неспешного изучения материалов курса
Кабинет участника

Отмечайте задания марафона в своём онлайн-кабинете на сайте или в приложении
Программа курса
Неделя 1
Неделя 1
  • Раскрытие грудной клетки
    Выполняем дыхательные упражнения, которые раскрывают грудную клетку

  • Супинация плеча
    Выполняем дыхательные упражнения, которые помогают расправить плечи

  • Осваиваем суставную вьяяму
    Учимся соединять дыхание и движение

  • Переходим к комплексу упражнений
    Объединяем уже знакомые упражнения в комплекс

  • Продолжаем раскрывать грудную клетку
    Осваиваем новые упражнения, которые раскрывают грудную клетку

  • Упражнения для красивой осанки
    Выполняем упражнения, которые выравнивают осанку
Неделя 2
Неделя 2
  • Осваиваем 10-ти минутный комплекс упражнений
    Делаем упражнения для осанки и ног

  • Двигаемся к более сложным техникам
    Осваиваем более сложные упражнения для осанки

  • Осанка и восстановление шеи
    Выполняем новый комплекс для шеи и осанки

  • Как раскрыть грудную клетку и устранить холку
    Избавляемся от сутулости и напряжения в воротниковой зоне

  • Как раскрыть грудную клетку и устранить холку
    Разбираем новый комплекс для раскрытия грудной клетки

  • Раскрытие грудной клетки и восстановление шеи
    Выравниваем осанку и вытягиваем шею

  • Продолжаем раскрывать грудную клетку и работать с осанкой
    Избавляемся от сутулости и вытягиваем шею
Неделя 3
Неделя 3
  • Раскрываем грудную клетку и работаем над осанкой
    Избавляемся от сутулости и вытягиваем шею

  • Раскрываем грудную клетку и работаем над осанкой
    Избавляемся от сутулости и вытягиваем шею

  • Комплекс для мышц воротниковой зоны
    Растягиваем и расслабляем мышцы шеи, спины и плеч

  • Расслабляем мышцы воротниковой зоны
    Растягиваем и расслабляем мышцы шеи, спины и плеч

  • Продолжаем расслаблять мышцы воротниковой зоны
    Растягиваем и расслабляем мышцы шеи, спины и плеч

  • Упражнения для грудного и шейного отделов
    Учимся держать осанку постоянно

  • Эффективный комплекс для шеи. Завершение курса
    Объединяем все изученные упражнения
Начните сегодня
Курс стартует ежедневно!
Свободная оплата участия!
Курсы HYLS доступны за свободную цену с 2018 года.
80 000 участников поддержали наш формат оплаты.
Почему мы даём возможность самим назначать цену?
Мы не строим длинную воронку продаж, до конца которой доходит один или несколько процентов самых обеспеченных людей. Не проводим серии бесплатных вебинаров, в конце которых продают дорогие курсы.

Не все могут решиться потратить четверть или даже половину зарплаты на курс, даже если он того стоит. Мы даём возможность становиться лучше всем, независимо от дохода.

Поэтому с самого старта, 2018 года, участники HYLS сами устанавливают цену за курс. Мы не встречали, чтобы кто-то до нас применял такую систему массово.
В чём подвох? Можно ли доверять HYLS?
Можно поискать отзывы о HYLS.

Можно обратиться с вопросами к медийным личностям и проектам, с кем сотрудничает HYLS: Максим Дорофеев (автор книг «Джедайские техники» и «Путь джедая»), Арсений Ким (автор Youtube-канала Neofit – 400k подписчиков), проект Уроки Медитации (Youtube-канал – 500k подписчиков).

Можно изучить наши соцсети, которые ведутся с 2018 года: Instagram (50k), Youtube (60k), Facebook, VK.

HYLS не имеет доступ к данным банковских карт.
Как назначить цену?
Пусть ваша цена будет не отговоркой бросить, а стимулом пройти курс целиком, получать удовольствие в процессе и стать лучше!

1. Если вы испытываете финансовые трудности – заплатите до 1500 рублей или попросите бесплатное участие.

2. Если считаете, что у вас средний доход (что бы это для вас ни значило) – можете выделить 5% своего месячного заработка – это будет хорошей мотивацией.

3. Считаете, что зарабатываете выше среднего – проявите щедрость и станьте спонсором – благодаря вам тысячи других участников получат пользу. Наш проект живёт благодаря вашей поддержке. Самый щедрый взнос был 38 000 рублей.
Свободная цена – это возможность замотивировать себя осознанно. Вы платите сумму не по принуждению, а разумно с намерением добиться результатов.

Среди участников есть антихалявщики – альтруисты. Для них HYLS – это возможность проявить щедрость и внести вклад в развитие общества.
Зарегистрируйтесь на курс и начните заботиться о своем здоровье!
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Оставьте заявку на участие в Курсе 
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных