Участвовать
МЕНЮ
Обнови тело и разум
за 60 дней
йоговского образа жизни
Участвовать
МЕНЮ
не философия, это — технология, вам лишь нужно научиться её использовать
йога
технология
использовать
не религия
Оставьте заявку на участие в марафоне
и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья!
— это
60
3
>50 000
дней планомерного совершенствования
сферы жизни вы улучшите во время прохождения нашего марафона
человек уже изменили
свою жизнь - присоединяйся!
это курс для домашней практики, мягкое
и последовательное изменение образа жизни
без соревнования, спешки и срывов
HYLS
Марафон
HYLS —
Healthy Yoga LifeStyle
аббревиатура
(здоровый йоговский образ жизни)
кураторы всегда поддержат и подскажут
верное направление, а единомышленники укрепят веру в свои действия
Меняемся вместе
HYLS
c
>1 700
6
ваших единомышленников в чате community марафона
качественные изменения
в вашей жизни
кураторов, которые всегда на связи
Эффективность
За время прохождения онлайн-марафона самочувствие улучшается на 35%
HYLS
марафона
на основе данных опросов 19 000 человек
+47%
+35%
+38%
+36%
+40%
энергии
эмоциональная составляющая
физическая форма
дисциплина
оценка рациона питания
время, дата
Старт нового потока
Свободная оплата!
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным
Участвовать
В основе
марафона
система
целостного
восстановления
сознания
тела
&
Wellness
Ananda Marga
на Филиппинах
Centre
Основной принцип йога–натуропатии — люди могут быть здоровыми и счастливыми
просто благодаря определённым привычкам
Участвовать
Yoga
После прохождения марафона участники справлялись с расстройствами психологического характера и пищеварительной системы, с проблемами в костях и суставах, с болезнями дыхательных путей и диабетом 2 типа (даже с инсулином), а также болями и проблемами по женской части
Участие в марафоне не заменяет лечение врачом,
а должно рассматриваться как существенная помощь к основному лечению у специалиста
Наша основная задача – улучшить жизнь людей,
а не заработать как можно больше денег.
Поэтому мы предоставляем возможность участия
в марафоне каждому с помощью свободной оплаты
Это может быть любая сумма
участия в марафоне
Свободная оплата
60-дневную программу развития здоровых привычек
помощь службы поддержки марафона
ежедневные материалы
личный онлайн дневник практик
Вы получаете
вне зависимости от суммы
рублей вы получаете
За каждую 1000
на выбор
один из бонусов

Доступ к общему чату единомышленников
Личная поддержка куратора
на протяжении всего марафона
4 аудиозаписи йога-нидра
для полного расслабления тела и психики
Возможность пользоваться
материалами и личным дневником
после окончания марафона
Участвовать
Мы благодарны за любую поддержку, и разработали систему бонусов:
2 000 – 3 000
Как выбрать сумму,
плюсы и минусы свободной оплаты
Смотреть видео
3 000 – 6 000
Ориентиры для выбора суммы:
до 1500
марафона HYLS
Основные составляющие
Систематизированные
методики
знания
&
Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому учим делать йоговские практики последовательно шаг за шагом
Теоретическая часть
Мы расскажем, как правильно спать и просыпаться, подстроив это под ваш ритм жизни
и социальные возможности
Режим сна и подъёма
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Принципы йоги
&
системы
Рецепты
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба
и много других классных блюд
Вкусные и полезные рецепты
Плавный и комфортный переход
на лакто-вегетарианское питание состоит из 8 этапов. Мы расскажем
о них и поможем внедрить
Полезное йоговское питание
Мы расскажем о 4 видах детокса
на разных продуктах. Вы сможете выбрать любой или несколько
Детокс
питания
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте сейчас
Питьё воды
Важно не только что вы едите, но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов, становясь энергичнее
Режим питания
Будем работать с мышлением: определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать,
и ставить правильные цели
Психологические упражнения
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения: дома, на улице
или в спортзале.
Физические упражнения
Асаны регулируют выработку гормонов засчёт воздействия
на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Упражнения йоги — асаны
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело
Медитация
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Более 20 целительных эффектов
Йога-танец Каошики
Йога,
&
медитация
танцы
эксперты HYLS
Ваши преподаватели
Учитель йоги. Основатель центра AMYWC на Филиппинах
Дада Дхармаведананда
Преподаёт медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии. Автор книги: "Путешествия с мистическим мастером"
Основатель проекта HYLS, йог
Максим Погуляев
Неравнодушен к медитации, вдохновляет участников на практику. Опыт практик йоги и медитации 3000 часов.
Врач-натуропат, ведущий семинаров
Александр Лесничев
Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине.
Инструктор йоги, ведущий ретритов
Владимир Семенихин
Практикует йогу и медитацию 8 лет.
Участник музыкальной группы Cosmic Love.
В марафоне ведёт курс принципов йоги
Инструктор йоги
Софья Колчанова
В марафоне преподаёт полюбившийся всем йога-танец каушики
Эксперт йоговской кухни
Юлия Семенихина
В марафоне поделится с вами чудесными и полезными лакто-вегетарианскими рецептами
Вопросы и ответы
Что если мало времени?
У меня нет денег?
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
Я и так здоров.
Будет ли мне полезен
марафон?
Я боюсь диеты, детокс, голодания или не хочу быть вегетарианцем
Я полный новичок
во всём, я смогу разобраться?
Остались вопросы,
напишите нам
Я не верю в духовность
и медитацию, подходит ли мне марафон?
Я уже и так супер йог
и всё практикую.
Будет польза?
В течение марафона
я буду в отъезде без доступа к интернету?
У меня нет денег?
В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты.
Что если мало времени?
  • Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
  • Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
  • В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
  • У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
  • Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
  • Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
  • Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
  • Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
  • Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
  • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт
    Я боюсь диеты, детокс, голодания или не хочу становиться вегетарианцем
    • Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
    • Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
    • Есть 4 варианта прохождения детокса, начиная от обычной полезной йоговской диеты, заканчивая детоксом на соках и овощных бульонах. В любой момент вы сможете выйти из детокса.
    • Детокс-программа проходит очень мягко, последовательно и начинается не сразу. У вас будет достаточно времени, чтобы подготовить организм к очищению.
    • Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
    Я и так здоров. Будет ли мне полезен марафон?
    • Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
    • Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
    • Как узнать, что в теле есть избыток токсинов и требуется детокс-программа:
    Ответьте на вопросы:
    1) Бывает ли, что вы не высыпаетесь за 7-8 часов сна?
    2) Чувствуете ли вы усталость к вечеру или в течение дня?
    3) Бывают ли у вас вздутия живота?
    4) Есть ли у вас проблемы с кожей?
    5) Бывает ли у вас плохой запах изо рта?
    6) Бывает ли, что вы ходите в туалет (стул) не каждый день с утра?
    7) Бывают ли у вас головные боли?
    8) Вы болеете чаще 1 раза в год?
    9) Если вы болеете, то выздоравливаете дольше, чем 3 дня?

    Если хотя бы на один вопрос вы ответили "Да" — значит программа детокса принесёт пользу организму.
    Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
    • Отлично, марафон вам подходит.
    • Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
    • В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
    • Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
    Я уже и так супер йог и всё практикую. Будет польза?
    • Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
    • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
    • Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
    Я не верю в духовность и медитацию, подходит ли мне марафон?
    • Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
    • Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
    • Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
    • Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
    В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
    • Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
    • Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
    • Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
    Вопросы и ответы
    Что если мало времени?
    • Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
    • Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
    • В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
    • У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
    • Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
    • Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
    У меня нет денег
    • В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты.
    Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
    • Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
    • Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
    • Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
    • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
    Я боюсь диеты, детокс, голодания или не хочу становиться вегетарианцем
    • Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
    • Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
    • Есть 4 варианта прохождения детокса, начиная от обычной полезной йоговской диеты, заканчивая детоксом на соках и овощных бульонах. В любой момент вы сможете выйти из детокса.
    • Детокс-программа проходит очень мягко, последовательно и начинается не сразу. У вас будет достаточно времени, чтобы подготовить организм к очищению.
    • Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
    В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
    • Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
    • Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
    • Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
    Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
    • Отлично, марафон вам подходит.
    • Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
    • В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
    • Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
    Я уже и так супер йог и всё практикую. Будет польза?
    • Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
    • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
    • Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
    Я не верю в духовность и медитацию
    • Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
    • Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
    • Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
    • Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
    Я и так здоров. Будет ли мне полезен марафон?
    • Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
    • Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
    • Как узнать, что в теле есть избыток токсинов и требуется детокс-программа:
    Ответьте на вопросы:
    1) Бывает ли, что вы не высыпаетесь за 7-8 часов сна?
    2) Чувствуете ли вы усталость к вечеру или в течение дня?
    3) Бывают ли у вас вздутия живота?
    4) Есть ли у вас проблемы с кожей?
    5) Бывает ли у вас плохой запах изо рта?
    6) Бывает ли, что вы ходите в туалет (стул) не каждый день с утра?
    7) Бывают ли у вас головные боли?
    8) Вы болеете чаще 1 раза в год?
    9) Если вы болеете, то выздоравливаете дольше, чем 3 дня?

    Если хотя бы на один вопрос вы ответили "Да" — значит программа детокса принесёт пользу организму.
    Что говорят о нас
    наши ученики
    Оставьте заявку на участие
    чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья
    получите бонус
    в марафоне и
    Участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как существенная помощь к основному лечению у специалиста
    Отправляя заявку вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
    Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус
    чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья
    Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных