УРОК 3
Станьте хозяином своего настроения, повысьте стрессоустойчивость и эмоциональную осознанность!
Управление эмоциями
Здоровый я.
старт ежедневно
онлайн-курс
Начните сегодня
Не откладывайте
в долгий ящик
Этот курс для вас, если вы хотите:
Развить стрессоустойчивость и стать менее раздражительным
Овладеть навыками саморегуляции, чтобы всегда быть в ресурсе
Улучшить настроение и эмоциональное состояние
Понять свои и чужие эмоции и научиться экологично выходить из конфликтов
Научиться предотвращать выгорание и перестать срываться
Получить техники для совладания в напряжённых ситуациях и быстрого выхода из стресса
О чем курс
  • Вы часто сталкиваетесь с нервным напряжением или стрессом даже по пустякам?
  • В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон?
  • Находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе?
На курсе вы научитесь управлять своим состоянием и контролировать эмоции в разных ситуациях.
В результате вы сохраните нервы, здоровье и хороший сон на долгие годы, а стресс больше не будет портить вашу жизнь.
Что вы получите на курсе?
Восстановление сил
Вы освоите простые техники против усталости и эмоционального выгорания
Алгоритм выхода из стресса
Я расскажу вам, как сперва выявить причины стресса, а потом пошагово вернуть себя в гармоничное состояние в любой ситуации.
Внутреннее равновесие
Вы научитесь изнутри понимать и проживать свои эмоции. А значит сможете вовремя пресекать "градус" и уменьшать раздражительность.
Проработка эмоций
Вы научитесь справляться с сильными эмоциями, а также различать настоящие и токсические эмоции.
Кто автор курса?
Олеся Пожидаева — практический психолог, тренер.

  • Более 7 лет занимаюсь направлением "Антистресс"
  • Прошла более 2 000 часов профессиональной подготовки по этой теме: институт, курсы, тренинги, личная терапия.
  • Провела десятки тренингов и консультаций для частных лиц и компаний.
  • Обучаю людей самостоятельно справляться со сложными стрессовыми ситуациями, осваивать техники саморегуляции, понимать свои эмоции и управлять ими.

Основной метод, используемый на курсе — когнитивно-поведенческий подход (признан лучшим в коррекции тревожности и депрессий).
Все техники, представленные на курсе - прошли мощный тест-драйв и доказали свою эффективность.

До встречи на первом уроке!
    Как проходит курс?
    Изучаете интересные текстовые материалы
    Выполняете простые практики в конце каждого урока
    Отмечаете свои успехи и промежуточные результаты
    Общаетесь с участниками в комментариях к уроку
    Программа курса
    7 уроков для неторопливой и осознанной практики
    Откройте программу курса
    Урок 1: Эмоции: какие они бывают? Почему возникают отрицательные эмоции?
    Урок 2: Сила и градус эмоций
    Урок 3: Техники регуляции эмоций
    Урок 4: Мысли/Установки и эмоции
    Урок 5: Ошибки мышления и эмоции
    Урок 6: Отношения и эмоции. Конфликты
    Урок 7: Эффективность без стресса. Антивыгорание

    Результат: вы больше не будете идти на поводу у своих эмоций.
    Вы научитесь понимать, проживать и превращать свои эмоции в ресурсы, чтобы гармонично взаимодействовать с окружающими и быть продуктивным человеком!

    Сколько стоит участие?
    Курс проходит за свободную оплату. Это значит, что вы платите за участие столько, сколько считаете нужным. Вы можете внести любую комфортную для вас сумму.

    Учитывайте свои желания.
    Чтобы чему-то научиться и получить результат, важно ощущать ценность. Поэтому обычно мы рекомендуем ориентироваться на сумму, которая для вас имеет значение. Это будет мотивировать вас дойти до конца и не бросить курс на полпути.

    Учитывайте свои возможности.
    Если вы стеснены в средствах, но курс нужен, внесите подъемную для вас сумму. Если у вас есть возможность внести щедрый платеж, сделайте это. Благодаря вам тысячи других участников получат пользу.

    Почему мы даём возможность самим назначать цену?
    Мы не строим длинную воронку продаж, до конца которой доходит один или несколько процентов самых обеспеченных людей. Не проводим серии бесплатных вебинаров, в конце которых продают дорогие курсы.

    Не все могут решиться потратить четверть или даже половину зарплаты на курс, даже если он того стоит. Мы даём возможность становиться лучше всем, независимо от дохода.

    Поэтому с самого старта, 2018 года, участники HYLS сами устанавливают цену за курс. Мы не встречали, чтобы кто-то до нас применял такую систему массово.
    В чём подвох? Можно ли доверять HYLS?
    Можно поискать отзывы о HYLS.

    Можно обратиться с вопросами к медийным личностям и проектам, с кем сотрудничает HYLS: Максим Дорофеев (автор книг «Джедайские техники» и «Путь джедая»), Арсений Ким (автор Youtube-канала Neofit – 400k подписчиков), проект Уроки Медитации (Youtube-канал – 500k подписчиков).

    Можно изучить наши соцсети, которые ведутся с 2018 года: Instagram (50k), Youtube (60k), Facebook, VK.

    HYLS не имеет доступ к данным банковских карт.
    Как назначить цену?
    Пусть ваша цена будет не отговоркой бросить, а стимулом пройти курс целиком, получать удовольствие в процессе и стать лучше!

    1. Если вы испытываете финансовые трудности – заплатите до 1500 рублей или попросите бесплатное участие.

    2. Если считаете, что у вас средний доход (что бы это для вас ни значило) – можете выделить 5% своего месячного заработка – это будет хорошей мотивацией.

    3. Считаете, что зарабатываете выше среднего – проявите щедрость и станьте спонсором – благодаря вам тысячи других участников получат пользу. Наш проект живёт благодаря вашей поддержке. Самый щедрый взнос был 38 000 рублей.
    Зарегистрируйтесь на курс!
    Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
    Зарегистрируйтесь на курс!
    Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных