УРОК 3
Станьте хозяином своего настроения, повысьте стрессоустойчивость и эмоциональную осознанность!
Управление эмоциями
Здоровый я.
старт ежедневно
онлайн-курс
Начните сегодня
Не откладывайте
в долгий ящик
Этот курс для вас, если вы хотите:
Развить стрессоустойчивость и стать менее раздражительным
Овладеть навыками саморегуляции, чтобы всегда быть в ресурсе
Улучшить настроение и эмоциональное состояние
Понять свои и чужие эмоции и научиться экологично выходить из конфликтов
Научиться предотвращать выгорание и перестать срываться
Получить техники для совладания в напряжённых ситуациях и быстрого выхода из стресса
О чем курс
  • Вы часто сталкиваетесь с нервным напряжением или стрессом даже по пустякам?
  • В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон?
  • Находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе?
На курсе вы научитесь управлять своим состоянием и контролировать эмоции в разных ситуациях.
В результате вы сохраните нервы, здоровье и хороший сон на долгие годы, а стресс больше не будет портить вашу жизнь.
Что вы получите на курсе?
Восстановление сил
Вы освоите простые техники против усталости и эмоционального выгорания
Алгоритм выхода из стресса
Я расскажу вам, как сперва выявить причины стресса, а потом пошагово вернуть себя в гармоничное состояние в любой ситуации.
Внутреннее равновесие
Вы научитесь изнутри понимать и проживать свои эмоции. А значит сможете вовремя пресекать "градус" и уменьшать раздражительность.
Проработка эмоций
Вы научитесь справляться с сильными эмоциями, а также различать настоящие и токсические эмоции.
Кто автор курса?
Олеся Пожидаева — практический психолог, тренер.

  • Более 7 лет занимаюсь направлением "Антистресс"
  • Прошла более 2 000 часов профессиональной подготовки по этой теме: институт, курсы, тренинги, личная терапия.
  • Провела десятки тренингов и консультаций для частных лиц и компаний.
  • Обучаю людей самостоятельно справляться со сложными стрессовыми ситуациями, осваивать техники саморегуляции, понимать свои эмоции и управлять ими.

Основной метод, используемый на курсе — когнитивно-поведенческий подход (признан лучшим в коррекции тревожности и депрессий).
Все техники, представленные на курсе - прошли мощный тест-драйв и доказали свою эффективность.

До встречи на первом уроке!
    Как проходит курс?
    Изучаете интересные текстовые материалы
    Выполняете простые практики в конце каждого урока
    Отмечаете свои успехи и промежуточные результаты
    Общаетесь с участниками в комментариях к уроку
    Программа курса
    7 уроков для неторопливой и осознанной практики
    Результат: вы больше не будете идти на поводу у своих эмоций.
    Вы научитесь понимать, проживать и превращать свои эмоции в ресурсы, чтобы гармонично взаимодействовать с окружающими и быть продуктивным человеком!

    Сколько стоит участие?
    Курс проходит за свободную оплату. Это значит, что вы платите за участие столько, сколько считаете нужным. Вы можете внести любую комфортную для вас сумму.

    Учитывайте свои желания.
    Чтобы чему-то научиться и получить результат, важно ощущать ценность. Поэтому обычно мы рекомендуем ориентироваться на сумму, которая для вас имеет значение. Это будет мотивировать вас дойти до конца и не бросить курс на полпути.

    Учитывайте свои возможности.
    Если вы стеснены в средствах, но курс нужен, внесите подъемную для вас сумму. Если у вас есть возможность внести щедрый платеж, сделайте это. Благодаря вам тысячи других участников получат пользу.

    Зарегистрируйтесь на курс!
    Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных