60
3
>50 000
дней планомерного совершенствования
сферы жизни, вы улучшите во время прохождения нашего марафона
человек уже изменили
свою жизнь - присоединяйся!
свою жизнь - присоединяйся!
это курс для домашней практики, мягкое
и последовательное изменение образа жизни
без соревнования, спешки и срывов
и последовательное изменение образа жизни
без соревнования, спешки и срывов
Марафон
HYLS
Healthy Yoga LifeStyle
аббревиатура
(здоровый йоговский образ жизни)
HYLS —
>1 700
Меняемся вместе
кураторы всегда поддержат и подскажут
верное направление, а единомышленники укрепят веру в свои действия
верное направление, а единомышленники укрепят веру в свои действия
6
c
HYLS
ваших единомышленников в чате марафона
качественные изменения
в вашей жизни
в вашей жизни
кураторов, которые всегда на связи
+47%
+35%
+38%
+36%
+40%
Эффективность
За время прохождения онлайн-марафона самочувствие улучшается на 35%
HYLS
марафона
на основе данных опросов 19 000 человек
энергии
эмоциональная составляющая
физическая форма
дисциплина
оценка рациона питания
В основе
После прохождения марафона участники справлялись с расстройствами психологического характера и пищеварительной системы, с проблемами в костях и суставах, с болезнями дыхательных путей и диабетом 2 типа (даже с инсулином), а также болями и проблемами по женской части
марафона
система
целостного
восстановления
сознания
тела
&
Wellness
Ananda Marga
на Филиппинах
Centre
Основной принцип йога–натуропатии — люди могут быть здоровыми и счастливыми
просто благодаря определённым привычкам
просто благодаря определённым привычкам
Участвовать
Участие в марафоне не заменяет лечение врачом,
а должно рассматриваться как существенная помощь к основному лечению у специалиста
а должно рассматриваться как существенная помощь к основному лечению у специалиста
Yoga
Наша основная задача – улучшить жизнь людей,
а не заработать как можно больше денег.
Поэтому мы предоставляем возможность участия
в марафоне каждому с помощью свободной оплаты
а не заработать как можно больше денег.
Поэтому мы предоставляем возможность участия
в марафоне каждому с помощью свободной оплаты
Это может быть любая сумма
за участие в марафоне
Свободная оплата
2 000 – 3 000
Как выбрать сумму,
плюсы и минусы свободной оплаты
плюсы и минусы свободной оплаты
Смотреть видео
3 000 – 6 000
Ориентиры для выбора суммы:
до 1500
60-дневную программу развития здоровых привычек
помощь службы поддержки марафона
ежедневные материалы
личный онлайн дневник практик
Вы получаете
вне зависимости от суммы
рублей вы получаете
За каждую 1000
Дополнительные видео-занятия
по йоге с инструктором
(6 записанных асана-классов)
по йоге с инструктором
(6 записанных асана-классов)
Личная поддержка куратора
на протяжении всего марафона
на протяжении всего марафона
4 аудиозаписи йога-нидра
для полного расслабления тела и психики
для полного расслабления тела и психики
Возможность пользоваться
материалами и личным дневником
после окончания марафона
материалами и личным дневником
после окончания марафона
один из бонусов
на выбор
Участвовать
марафона HYLS
Основные составляющие
Систематизированные
методики
знания
&
Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому учим делать йоговские практики последовательно шаг за шагом
Теоретическая часть
Мы расскажем, как правильно спать и просыпаться, подстроив это под ваш ритм жизни
и социальные возможности
и социальные возможности
Режим сна и подъёма
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Принципы йоги
системы
Рецепты
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба
и много других классных блюд
и много других классных блюд
Вкусные и полезные рецепты
Плавный и комфортный переход
на лакто-вегетарианское питание состоит из 8 этапов. Мы расскажем
о них и поможем внедрить
на лакто-вегетарианское питание состоит из 8 этапов. Мы расскажем
о них и поможем внедрить
Полезное йоговское питание
Мы расскажем о 4 видах детокса
на разных продуктах. Вы сможете выбрать любой или несколько
на разных продуктах. Вы сможете выбрать любой или несколько
Детокс
питания
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте сейчас
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте сейчас
Питьё воды
Режим питания
Важно не только что вы едите, но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов, становясь энергичнее
&
Будем работать с мышлением: определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать,
и ставить правильные цели
и ставить правильные цели
Психологические упражнения
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения: дома, на улице
или в спортзале.
или в спортзале.
Физические упражнения
Асаны регулируют выработку гормонов засчёт воздействия
на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Упражнения йоги — асаны
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело
Медитация
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Более 20 целительных эффектов
Йога-танец Каошики
Йога,
медитации
танцы
&
эксперты HYLS
Ваши преподаватели
Учитель йоги. Основатель центра AMYWC на Филиппинах
Дада Дхармаведананда
Преподаёт медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии. Автор книги: "Путешествия с мистическим мастером"
Основатель проекта HYLS, йог
Максим Погуляев
Неравнодушен к медитации, вдохновляет участников на практику. Опыт практик йоги и медитации 3000 часов.
Врач-натуропат, ведущий семинаров
Александр Лесничев
Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине.
Инструктор йоги, ведущий ретритов
Владимир Семенихин
Практикует йогу и медитацию 8 лет.
Участник музыкальной группы Cosmic Love.
В марафоне ведёт курс принципов йоги
Участник музыкальной группы Cosmic Love.
В марафоне ведёт курс принципов йоги
Инструктор йоги
Софья Колчанова
В марафоне преподаёт полюбившийся всем йога-танец каушики
Эксперт йоговской кухни
Юлия Семенихина
В марафоне поделится с вами чудесными и полезными лакто-вегетарианскими рецептами
У меня нет денег?
В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты.
Что если мало времени?
- Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
- Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
- В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
- У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
- Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
- Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
- Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
- Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
- Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
- Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт
Я боюсь диеты, детокс, голодания или не хочу становиться вегетарианцем
- Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
- Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
- Есть 4 варианта прохождения детокса, начиная от обычной полезной йоговской диеты, заканчивая детоксом на соках и овощных бульонах. В любой момент вы сможете выйти из детокса.
- Детокс-программа проходит очень мягко, последовательно и начинается не сразу. У вас будет достаточно времени, чтобы подготовить организм к очищению.
- Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
Я и так здоров. Будет ли мне полезен марафон?
- Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
- Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
- Как узнать, что в теле есть избыток токсинов и требуется детокс-программа:
1) Бывает ли, что вы не высыпаетесь за 7-8 часов сна?
2) Чувствуете ли вы усталость к вечеру или в течение дня?
3) Бывают ли у вас вздутия живота?
4) Есть ли у вас проблемы с кожей?
5) Бывает ли у вас плохой запах изо рта?
6) Бывает ли, что вы ходите в туалет (стул) не каждый день с утра?
7) Бывают ли у вас головные боли?
8) Вы болеете чаще 1 раза в год?
9) Если вы болеете, то выздоравливаете дольше, чем 3 дня?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили "Да" — значит программа детокса принесёт пользу организму.
Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
- Отлично, марафон вам подходит.
- Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
- В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
- Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
Я уже и так супер йог и всё практикую. Будет польза?
- Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
- Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
- Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
Я не верю в духовность и медитацию, подходит ли мне марафон?
- Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
- Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
- Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
- Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
- Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
- Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
- Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
Вопросы и ответы
- Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
- Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
- В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
- У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
- Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
- Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
- В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты.
- Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
- Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
- Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
- Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
- Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
- Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
- Есть 4 варианта прохождения детокса, начиная от обычной полезной йоговской диеты, заканчивая детоксом на соках и овощных бульонах. В любой момент вы сможете выйти из детокса.
- Детокс-программа проходит очень мягко, последовательно и начинается не сразу. У вас будет достаточно времени, чтобы подготовить организм к очищению.
- Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
- Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
- Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
- Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
- Отлично, марафон вам подходит.
- Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
- В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
- Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
- Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
- Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
- Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
- Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
- Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
- Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
- Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
- Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
- Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
- Как узнать, что в теле есть избыток токсинов и требуется детокс-программа:
1) Бывает ли, что вы не высыпаетесь за 7-8 часов сна?
2) Чувствуете ли вы усталость к вечеру или в течение дня?
3) Бывают ли у вас вздутия живота?
4) Есть ли у вас проблемы с кожей?
5) Бывает ли у вас плохой запах изо рта?
6) Бывает ли, что вы ходите в туалет (стул) не каждый день с утра?
7) Бывают ли у вас головные боли?
8) Вы болеете чаще 1 раза в год?
9) Если вы болеете, то выздоравливаете дольше, чем 3 дня?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили "Да" — значит программа детокса принесёт пользу организму.
наши ученики
Что говорят о нас
Оставьте заявку на участие
Электронный планер-дневник осознанности на 2021 год
получите бонус
в марафоне и
Участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как существенная помощь к основному лечению у специалиста
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус
чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных