Меню
ОНЛАЙН-МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ

Обнови тело и разум за 60 дней йоговского образа жизни. Оплата свободная!

Более 50 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
ОНЛАЙН-МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ
Обнови тело и разум за 60 дней йоговского образа жизни. Оплата свободная!
Более 50 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Наиболее полный и комплексный формат улучшения здоровья. Смотреть программу
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья!
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги:
  • Проходите прямо из дома в удобное время;
  • Наиболее полный и комплексный формат улучшения здоровья. Смотреть программу;
  • Личный кабинет практик;
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне
Получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
1 апреля
Начните участие сегодня
или
Не откладывайте в долгий ящик!
Зарегистрироваться и участвовать
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Марафон HYLS поможет |
Как проходит онлайн-марафон?
Длительность — 60 дней
Мы не просто научим, но внедрим полезные привычки последовательно одну за другой
50-75 минут в день
На изучение материалов будет уходить в среднем 5-15 минут
в день. Остальное время — для практик
Личный дневник
Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам, заполняете выполненные задания
Индивидуальный план
В дневнике будут заданы вопросы, чтобы подстроить план практик (длительность, количество) лично под вас
Меняем жизнь вместе
Вместе с вами десятки других людей работают над собой
и становятся лучше
Двигаемся постепенно
Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому учим делать йоговские практики шаг за шагом
Онлайн-формат
В любое время в любой точке мира вы сможете изучать материалы и практиковать
И внутреннее состояние
Мы работаем не только с внешними причинами проблем, но и меняем внутренние — психику

Как проходит онлайн-марафон?

Длительность — 60 дней
Мы не просто научим, но внедрим полезные привычки последовательно одну за другой
50-75 минут в день
На изучение материалов будет уходить в среднем 5-15 минут в день. Остальное время — для практик
Личный дневник
Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам, заполняете выполненные задания
Индивидуальный план
В дневнике будут заданы вопросы, чтобы подстроить план практик (длительность, количество) лично под вас
Меняем жизнь вместе
Вместе с вами десятки других людей работают над собой и становятся лучше
Двигаемся постепенно
Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому учим делать йоговские практики шаг за шагом
Онлайн-формат
В любое время в любой точке мира вы сможете изучать материалы и практиковать
И внутреннее состояние
Мы работаем не только с внешними причинами проблем, но и меняем внутренние — психику
Программа марафона
6 модулей знаний и 60 дней неторопливой практики
Модуль 1
Модуль 1
Упражнения йоги
Урок 1. Что такое йога, первые упражнения и правила
Урок 2. Знакомство с базовыми упражнениями йоги
Урок 3. Как заниматься йогой с пользой и удовольствием?
Урок 4. Классические асаны и наблюдение за телом
Урок 5. Здоровое положение тела

Основные результаты модуля:
вы умеете расслабляться, давать полезную нагрузку на своё тело и регулярно и быстро пополнять свой ресурс с помощью приятной практики йоги
Модуль 2
Модуль 2
Работа с умом и расслаблением
Урок 6. Что такое медитация?
Урок 7. Базовая техника медитации: расслабление ума
Урок 8. Визуализация: второй этап медитации и полное йоговское дыхание
Урок 9. Концентрация на мантре: финальный этап медитации
Урок 10. Методы улучшения концентрации

Основные результаты модуля: спокойствие ума, осознанность и регулярная практика сосредоточенной медитации. Идеально после работы или учёбы для перезапуска мозга.
Модуль 3
Модуль 3
Активация энергичности и радости
Урок 11. Что такое каошики* и как начать танцевать
Урок 12. Практика каошики с нуля: учимся танцевать правильно
Урок 13. Дыхание в танце каошики
Урок 14. Ошибки в танце каошики и эффекты от практики
Урок 15. Идея танца каошики

*Каошики — это ритмичный йоговский танец-упражнение, который практикуют тысячи женщин (как это выглядит).

Основные результаты модуля: с помощью практики танца за 5-10 минут успешно и бодро начинаете свой день, сохраняя энергичность в течение дня.
Модуль 4
Модуль 4
Йоговские привычки здоровья
Урок 16. Режим сна и отдыха: почему важно высыпаться
Урок 17. Физическая активность (спорт).
Урок 18. Вода: как правильно пить и в каком количестве
Урок 19. Чистка языка и полоскание: зачем и как это делать?
Урок 20. Очищение носа водой

Основные результаты модуля: организм становится чище и получает достаточное кол-во воды. Ранние подъёмы и физические упражнения заряжают на весь день.
Модуль 5
Модуль 5
Принципы йоговского питания
Урок 21. Питание йогов и вегетарианство как эксперимент*
Урок 22. Мифы вегетарианства
Урок 23. Основные ошибки вегетарианца любого уровня
Урок 24. Как не превратиться в сердитого вегетарианца
Урок 25. Чай и кофе в рационе йогов
Урок 26. Вреден ли сахар и как разлюбить сладкое?
Урок 27. Безопасные для организма варианты готовки на масле
Урок 28. Как сделать свой рацион здоровым в любое время года?
Урок 29. Мифы в питании
Урок 30. Пищевые привычки и предпочтения

*На нашем марафоне необязательно становиться вегетарианцем. От этого можно отказаться не в ущерб программе и практикам.

Основные результаты модуля: рацион питания даёт силы, а не забирает их. Меньше перееданий, сладкого и жирного, больше свежей растительной пищи без насилия над собой(!)
Модуль 6
Модуль 6
Практичная философия йоги
Урок 31. Нравственные принципы йоги и жизнь без вреда
Урок 32. Принцип сатьи: благожелательная правдивость
Урок 33. Принцип астеи: финансовая честность
Урок 34. Принцип брахмачарьи: медитация в течение дня
Урок 35. Принцип апариграхи: отказ от роскоши
Урок 36. Принцип шаучи (шаочи): всесторонняя чистота
Урок 37. Принцип сантоши: благодарность миру
Урок 38. Принцип тапаха: преодоление трудностей и служение
Урок 39. Принцип свадхьяи: самообразование
Урок 40. Принцип ишвара пранидханы и завершение марафона

Основные результаты модуля: спокойствие, уменьшение стресса и тревоги. Определение жизненных ценностей.
Программа марафона
6 модулей знаний и 60 дней неторопливой практики
Модуль 1
Модуль 1
Упражнения йоги
Урок 1. Что такое йога, первые упражнения и правила
Урок 2. Знакомство с базовыми упражнениями йоги
Урок 3. Как заниматься йогой с пользой и удовольствием?
Урок 4. Классические асаны и наблюдение за телом
Урок 5. Здоровое положение тела

Основные результаты модуля:
вы умеете расслабляться, давать полезную нагрузку на своё тело и регулярно и быстро пополнять свой ресурс с помощью приятной практики йоги
Модуль 2
Модуль 2
Работа с умом и расслаблением
Урок 6. Что такое медитация?
Урок 7. Базовая техника медитации: расслабление ума
Урок 8. Визуализация: второй этап медитации и полное йоговское дыхание
Урок 9. Концентрация на мантре: финальный этап медитации
Урок 10. Методы улучшения концентрации

Основные результаты модуля: спокойствие ума, осознанность и регулярная практика сосредоточенной медитации. Идеально после работы или учёбы для перезапуска мозга.
Модуль 3
Модуль 3
Активация энергичности и радости
Урок 11. Что такое каошики* и как начать танцевать
Урок 12. Практика каошики с нуля: учимся танцевать правильно
Урок 13. Дыхание в танце каошики
Урок 14. Ошибки в танце каошики и эффекты от практики
Урок 15. Идея танца каошики

*Каошики — это ритмичный йоговский танец-упражнение, который практикуют тысячи женщин (как это выглядит).

Основные результаты модуля: с помощью практики танца за 5-10 минут успешно и бодро начинаете свой день, сохраняя энергичность в течение дня.
Модуль 4
Модуль 4
Йоговские привычки здоровья
Урок 16. Режим сна и отдыха: почему важно высыпаться
Урок 17. Физическая активность (спорт).
Урок 18. Вода: как правильно пить и в каком количестве
Урок 19. Чистка языка и полоскание: зачем и как это делать?
Урок 20. Очищение носа водой

Основные результаты модуля: организм становится чище и получает достаточное кол-во воды. Ранние подъёмы и физические упражнения заряжают на весь день.
Модуль 5
Модуль 5
Принципы йоговского питания
Урок 21. Питание йогов и вегетарианство как эксперимент*
Урок 22. Мифы вегетарианства
Урок 23. Основные ошибки вегетарианца любого уровня
Урок 24. Как не превратиться в сердитого вегетарианца
Урок 25. Чай и кофе в рационе йогов
Урок 26. Вреден ли сахар и как разлюбить сладкое?
Урок 27. Безопасные для организма варианты готовки на масле
Урок 28. Как сделать свой рацион здоровым в любое время года?
Урок 29. Мифы в питании
Урок 30. Пищевые привычки и предпочтения

*На нашем марафоне необязательно становиться вегетарианцем. От этого можно отказаться не в ущерб программе и практикам.

Основные результаты модуля: рацион питания даёт силы, а не забирает их. Меньше перееданий, сладкого и жирного, больше свежей растительной пищи без насилия над собой(!)
Модуль 6
Модуль 6
Практичная философия йоги
Урок 31. Нравственные принципы йоги и жизнь без вреда
Урок 32. Принцип сатьи: благожелательная правдивость
Урок 33. Принцип астеи: финансовая честность
Урок 34. Принцип брахмачарьи: медитация в течение дня
Урок 35. Принцип апариграхи: отказ от роскоши
Урок 36. Принцип шаучи (шаочи): всесторонняя чистота
Урок 37. Принцип сантоши: благодарность миру
Урок 38. Принцип тапаха: преодоление трудностей и служение
Урок 39. Принцип свадхьяи: самообразование
Урок 40. Принцип ишвара пранидханы и завершение марафона

Основные результаты модуля: спокойствие, уменьшение стресса и тревоги. Определение жизненных ценностей.
Самое главное – это ваше стремление и желание проходить этот марафон, от которого вы можете взять всё необходимое. Вы всегда можете отказаться от выполнения тех или иных практик, если чувствуете, что пока не готовы к таким переменам (например, к переходу на другой тип питания). Никто не будет заставлять вас выполнять практики и задания через силу. Наш марафон даёт вам возможность выбрать то, что вам необходимо, и использовать это на пользу себе и своему здоровью.
Самое главное – это ваше стремление и желание проходить этот марафон, от которого вы можете взять всё необходимое. Вы всегда можете отказаться от выполнения тех или иных практик, если чувствуете, что пока не готовы к таким переменам.
Примеры видеоуроков из марафона
Свободная оплата участия!
Курсы HYLS доступны за свободную цену с 2018 года.
80 000 участников поддержали наш формат оплаты.
Почему мы даём возможность самим назначать цену?
Мы не строим длинную воронку продаж, до конца которой доходит один или несколько процентов самых обеспеченных людей. Не проводим серии бесплатных вебинаров, в конце которых продают дорогие курсы.

Не все могут решиться потратить четверть или даже половину зарплаты на курс, даже если он того стоит. Мы даём возможность становиться лучше всем, независимо от дохода.

Поэтому с самого старта, 2018 года, участники HYLS сами устанавливают цену за курс. Мы не встречали, чтобы кто-то до нас применял такую систему массово.
В чём подвох? Можно ли доверять HYLS?
Можно поискать отзывы о HYLS.

Можно обратиться с вопросами к медийным личностям и проектам, с кем сотрудничает HYLS: Максим Дорофеев (автор книг «Джедайские техники» и «Путь джедая»), Арсений Ким (автор Youtube-канала Neofit – 400k подписчиков), проект Уроки Медитации (Youtube-канал – 500k подписчиков).

Можно изучить наши соцсети, которые ведутся с 2018 года: Instagram (50k), Youtube (60k), Facebook, VK.

HYLS не имеет доступ к данным банковских карт.
Как назначить цену?
Пусть ваша цена будет не отговоркой бросить, а стимулом пройти курс целиком, получать удовольствие в процессе и стать лучше!

1. Если вы испытываете финансовые трудности – заплатите до 1000 рублей.

2. Если считаете, что у вас средний доход (что бы это для вас ни значило) – можете выделить 5% своего месячного заработка – это будет хорошей мотивацией.

3. Считаете, что зарабатываете выше среднего – проявите щедрость и станьте спонсором – благодаря вам тысячи других участников получат пользу. Самый щедрый взнос был 38 000 рублей.
Свободная цена – это возможность замотивировать себя осознанно. Вы платите сумму не по принуждению (и не из-за маркетинговых уловок), а разумно с намерением добиться результатов.

Среди участников есть антихалявщики – альтруисты. Для них HYLS – это возможность проявить щедрость и внести вклад в развитие общества.
1 апреля
Начните участие сегодня
или
Марафон стартует ежедневно!
Например, к переходу на другой тип питания. Никто не будет заставлять вас выполнять практики и задания через силу. Наш марафон даёт вам возможность выбрать то, что вам необходимо, и использовать это на пользу себе и своему здоровью.
В этот центр со всего мира приезжают, чтобы избавиться от разных заболеваний и улучшить здоровье натуральными средствами: вода, здоровое питание, медитация, йога, позитивное мышление и т.д.
Что это такое HYLS?
Марафон здоровья и йоги HYLS — это 60-дневная онлайн-программа совершенствования не только физической, но и психической, духовной и социальной сфер жизни.
Этот курс для домашней практики рассчитан на постепенное получение знаний, поэтому подойдёт абсолютно для любого уровня подготовки. Программа HYLS предлагает мягкое и последовательное изменение образа жизни без соревнования, спешки и срывов.

Йога — это не религия, не философия, не учение, это — технология, вам лишь нужно научиться её использовать.
Марафон HYLS — это 60-дневная онлайн-программа совершенствования не только физической, но и психической, духовной и социальной сфер жизни.
Этот курс для домашней практики рассчитан на постепенное получение знаний, поэтому подойдёт абсолютно для любого уровня подготовки. Программа HYLS предлагает мягкое и последовательное изменение образа жизни без соревнования, спешки и срывов.

Йога — это не религия, не философия, не учение, это — технология, вам лишь нужно научиться её использовать.
В основе марафона — система целостного восстановления сознания и тела Ананда Марга центра (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах.
Система базируется на очень простых натуральных йоговских техниках, которые оказывают благоприятное влияние даже в условиях современной городской жизни.

Основной принцип йога-натуропатии — люди могут быть здоровыми и счастливыми, просто благодаря здоровым привычкам.

За 16 лет своей работы центр помог десяткам тысяч учеников улучшить здоровье, избавиться от болезней и подготовил множество последователей по всему миру.

Благодаря русскоязычной команде врачей и инструкторов в разных областях, программа AMYWC была расширена и адаптирована под российские реалии, так появился наш проект HYLS — аббревиатура Healthy Yoga LifeStyle (здоровый йоговский образ жизни). Эксперты и кураторы марафона — настоящие последователи этого образа жизни и сделали всё, чтобы он стал доступен каждому.
В основе марафона — система целостного восстановления сознания и тела Ананда Марга центра (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах.
Система базируется на очень простых натуральных йоговских техниках, которые оказывают благоприятное влияние даже в условиях современной городской жизни.

Основной принцип йога-натуропатии — люди могут быть здоровыми и счастливыми, просто благодаря здоровым привычкам.

За 16 лет своей работы центр помог десяткам тысяч учеников улучшить здоровье, избавиться от болезней и подготовил множество последователей по всему миру.

Благодаря русскоязычной команде врачей и инструкторов в разных областях, программа AMYWC была расширена и адаптирована под российские реалии, так появился наш проект HYLS — аббревиатура Healthy Yoga LifeStyle (здоровый йоговский образ жизни). Эксперты и кураторы марафона — настоящие последователи этого образа жизни и сделали всё, чтобы он стал доступен каждому.
При каких заболеваниях помогает йога-натуропатия?
Программа йога-натуропатии помогает людям при широком круге заболеваний:
  • расстройства пищеварительной системы;
  • менструальные проблемы;
  • бесплодие;
  • диабет 2 типа (даже с инсулином);
  • синусит;
  • артрит;
  • ревматизм;
  • высокое кровяное давление;
  • кожные заболевания;
  • депрессия;
  • головные боли и многое другое.
Наш марафон для многих стал переломным моментом. Апатия, разочарование, растерянность в жизни вместе с началом участия в марафоне постепенно трансформировались, а изменения затрагивали не только тело, но также разум и эмоциональное состояние. Конечно, всё это потребует от вас некоторых усилий, но нет смысла этого бояться. Обязательно стоит попробовать тем, кто считает, что пока не подходящий период, чтобы заниматься собой и начинать что-то новое.

Стоит отметить, что участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как воспитание привычек здорового образа жизни.
Свободная оплата
Вы сами назначаете цену за участие – выбираете сумму исходя из желаний и возможностей.

За любую сумму оплаты вы получаете:
  • индивидуальную поддержку куратора в течение всего марафона;
  • пошаговую 60-дневную программу развития здоровых привычек;
  • 10+ практик йоги и ЗОЖ;
  • личный онлайн-дневник;
  • ежедневные материалы: статьи и видео;
  • возможность полностью изменить свою жизнь :)
Новые практики и упражнения вводятся постепенно, чтобы организм успевал привыкать к изменениям. Время практики начинается с самого маленького и постепенно растёт, не создавая сильных стрессов человеку. Изменение привычек питания проходит в несколько этапов. Изменение плана по питью воды, времени подъёма происходит плавно.
Что говорят участники марафона?
Что говорят участники марафона?
Эксперты HYLS
Дада Дхармаведананда
Учитель йоги. Основатель центра AMYWC на Филиппинах
Преподаёт медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии. Автор книги "Путешествия с мистическим мастером"
Максим Погуляев
Неравнодушен к медитации, чем и вдохновляет участников на практику. Опыт практик йоги и медитации 3000 часов.
Александр Лесничев
Известный врач-натуропат
Врачебный стаж – 29 лет, преподавательский – 24 года. Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине.
Владимир Семенихин
Инструктор йоги, ведущий ретритов
Занимается йогой и медитацией 8 лет. Участник музыкальной группы Cosmic Love. В марафоне ведёт курс принципов йоги.
Софья Колчанова
Инструктор йоги
В марафоне преподаёт полюбившийся всем йога-танец каушики
Ольга Опекина
Инструктор марафона
Сертифицированный инструктор ананда марга йоги, а так же инструктор проекта урокимедитации.рф, преподаватель академии Каошики. Прошла личное обучение у учителя йоги и медитации из Сингапура Саки Хо.
Дарья Рудникова
Куратор марафона
Наш бесценный эксперт по асанам и йоговскому питанию
Юлия Семенихина
Эксперт йоговской кухни
В марафоне поделится с вами чудесными и полезными лакто-вегетарианскими рецептами, откроет много новых вкусов.
Марина Новикова
Куратор марафона
Поможет вам найти ответы на вопросы и разобраться с новыми знаниями
Принципы HYLS
1) Выполнение практик только с позитивным отношением участника к ним. Мы не заставляем делать то, что доставляет вам дискомфорт. Пример

2) Не отменяем назначенное врачом лечение: это может сделать только сам врач, если заметит улучшения в вашем здоровье. Наш марафон не заменяет лечение у специалиста. Если у вас есть какие-либо заболевания, требующие специального режима питания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или воспользуйтесь консультацией эксперта нашего марафона Александра Лесничёва.

3) Мягкое и последовательное изменение образа жизни. Без резких движений и срывов. Пример

4) Регулярная практика — залог успеха. Мы воспитываем полезные привычки на ежедневной основе и мотивируем участников заниматься регулярно.

Принципы HYLS

1) Выполнение практик только с позитивным отношением участника к ним. Мы не заставляем делать то, что доставляет вам дискомфорт. Пример

2) Не отменяем назначенное врачом лечение: это может сделать только сам врач, если заметит улучшения в вашем здоровье. Наш марафон не заменяет лечение у специалиста. Что делать, если есть заболевание?

3) Мягкое и последовательное изменение образа жизни. Без резких движений и срывов. Пример

4) Регулярная практика — залог успеха. Мы воспитываем полезные привычки на ежедневной основе и мотивируем участников заниматься регулярно.
Если у вас есть какие-либо заболевания, требующие специального режима питания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или воспользуйтесь консультацией эксперта нашего марафона Александра Лесничёва.
Вопросы и ответы:
Что если мало времени?
  • Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
  • Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
  • В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
  • У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
  • Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
  • Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
У меня нет денег
  • В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
  • Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
  • Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
  • Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
  • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
  • Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
  • Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
  • Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
  • Отлично, марафон вам подходит.
  • Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
  • В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
  • Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
Я уже и так супер йог и всё практикую. Будет польза?
  • Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
  • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
  • Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
Я не верю в духовность и медитацию
  • Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
  • Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
  • Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
  • Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
Я и так здоров. Будет ли мне полезен марафон?
  • Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
  • Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
  • Как узнать, что в теле есть избыток токсинов и требуется детокс-программа:
Ответьте на вопросы:
1) Бывает ли, что вы не высыпаетесь за 7-8 часов сна?
2) Чувствуете ли вы усталость к вечеру или в течение дня?
3) Бывают ли у вас вздутия живота?
4) Есть ли у вас проблемы с кожей?
5) Бывает ли у вас плохой запах изо рта?
6) Бывает ли, что вы ходите в туалет (стул) не каждый день с утра?
7) Бывают ли у вас головные боли?
8) Вы болеете чаще 1 раза в год?
9) Если вы болеете, то выздоравливаете дольше, чем 3 дня?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили "Да" — значит программа детокса принесёт пользу организму.