Меню
Марафон HYLS
День 34
Чтение: 5 минут
Видео: 6 минут
марафон здоровья и йоги HYLS

Улучшение практики каошики

Знакомство с идеей йога-танца
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы также можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Мы с вами уже изучили и начали практиковать йоговский танец каошики, оказывающий благотворное влияние на всё тело. Но на самом деле можно извлекать ещё большую и психическую, и духовную пользу, т.к. полная техника этого танца включает в себя определённое настроение, идею или идеацию (состояние ума) во время выполнения.
Ещё не знакомы с техникой выполнения каошики? Читайте об этом здесь и присоединяйтесь к марафону HYLS: мы научим правильно танцевать каошики и получать пользу от этой практики.
Как и медитация с мантрой «Баба Нам Кевалам» (значение: Высшее сознание —это всё, что есть. Абсолютная любовь — это всё, что есть), каошики подразумевает духовную идеацию. Йог устанавливает мысленную связь с Высшим сознанием и обращается к нему. Для удобства вместо понятия «Высшее сознание» можно использовать слова: жизнь, вселенная, мир, судьба.

Идея танца каошики заключается в следующем: «Я устанавливаю связь с Тобой. Я знаю, как искать Тебя. Я знаю, как служить Тебе. Я отдаю себя на Твою волю. Я преодолеваю все препятствия на пути к Тебе, потому что живу в Твоем ритме». Каждая позиция в танце — это определённая идея, выраженная движением.

Идеация в танце каошики

«Я устанавливаю связь с Тобой»
Подготовка к танцу, когда руки расположены ровно над головой. Это начало, которое задаёт настрой перед танцем.
«Я знаю, как искать Тебя»
Движение корпуса вправо.

В течение жизни мы так или иначе сталкиваемся с тем, что называется интуиция и совесть, которые подсказывают правильные решения, иногда даже вопреки логике. Умение прислушаться к интуиции, пойти за голосом сердца — это и есть «знаю, как искать Тебя». Это умение понимать свою жизненную ситуацию между строк, задавая себе вопросы «Чему меня может научить произошедшее (развод, болезнь, потеря денег, работы и т.д.)». Мы часто видим за этими ситуациями материальные причины, но когда понимаем более глубокие (например, внутренние чувства: гордость, обида, стыд, жадность и т.д.), учимся извлекать из событий жизненные уроки. Порой корень проблемы материальной бедности кроется в чрезмерной жадности, неумении отдавать, воровстве. Культивируя идею во время танца, мы выражаем намерение быть открытыми жизни, получать её уроки и становиться лучше.
«Я знаю, как служить Тебе»
Движение корпуса влево.

Людям привычнее думать о собственном благополучии, но не о чужом. Это естественно, так люди выживали с древних времён. Но верно и то, что в нас есть потребность не только получать блага, но и делиться ими, приносить радость другим. Это называется служением. Стирая постепенно границы «своих» и «чужих», йог учится желать процветания и благополучия всему окружающему миру. Культивирование этой идеи позволяет выйти за пределы мыслей о себе и научиться помогать другим бескорыстно.
«Я доверяю Тебе» или «Я отдаю себя на Твою волю»
Наклон корпуса вниз.

Путь к самопознанию неочевиден и интуитивен, что вовсе не означает его иллюзорности. Иногда происходят вещи, смысл которых мы понимаем не сразу. И вместо душевных метаний лучше сохранять спокойствие и предпринимать конкретные действия, которые нужны в данной ситуации. Это требует мужественности и доверия жизни, которое не возникает просто так. Эта идея даёт спокойствие и понимание, что мир всегда о нас заботится, он знает, что нам нужно. Обычно мы привыкли цепляться за те вещи, которые дают нам уверенность — отношения, деньги, здоровье. Но когда этого нет, мы становимся уязвимыми. Йог знает, что мир благожелателен к человеку, и что даже любые лишения и боль даются только на благо. Такая уверенность и есть доверие миру.
«Я преодолеваю все препятствия на пути к Тебе»
Поднятие корпуса и рук вверх.

У человека много желаний, много слабостей. Порой они контролируют нас, забирают наше время и энергию. Йог же стремится развиваться, несмотря ни на что. Какие бы соблазны, провокации, угрозы не пришли из внешнего мира, он знает, что никогда не оставит духовный путь. Точно так же, как йог доверяет миру, он говорит, что мир может доверять ему — потому что он способен преодолеть все препятствия и не остановиться в своём развитии.
«Потому что живу в Твоём ритме»
Удары правой ногой и левой ногой.

Каждый человек желает быть счастливым, бесконечно счастливым. Это желание заставляет нас искать предназначение в жизни, которое и приведёт к счастью. Часто люди идут не своей дорогой, а следуют за модой, ориентируются на других и заглушают в себе истинные потребности, потому что стараются, например, понравиться кому-то. Но невозможно быть счастливым, если ты не следуешь за своим сердцем. Поэтому йог прислушивается к интуиции, понимает свои настоящие ценности и воплощает их в жизни. Это и есть жить в ритме Высшего сознания или Вселенной.
Чтобы вы могли запомнить, какую идею нужно принимать во время того или иного движения в танце, начните внедрять их постепенно. Сперва одну идею при движении вправо. В следующий раз, когда будете танцевать каошики, добавьте идеацию при наклоне влево, и так далее.
Программа марафона HYLS позволяет даже начинающим практикам йоги ознакомиться с правильной техникой выполнения танца и начать постепенно внедрять его в свою жизнь. Участники начинают своё знакомство с практиками йоги, отмечают их выполнение в личном дневнике и постепенно увеличивают время практики, формируя полезную привычку. Узнать больше о марафоне HYLS и зарегистрироваться вы можете здесь.
Для удобства практики каошики используйте видео с музыкой и таймером:
Танцуем вместе каошики - медленный темп.
Танцуем вместе каошики - быстрый темп.
А с другими видео танца каошики вы можете познакомиться на нашем канале на youtube.
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

Опытные кураторы всегда поддержат вас и ответят на вопросы. А в общем чате вы сможете общаться и делиться опытом с другими участниками марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 20000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Nastya Gergishan
Лучшее, что происходило со мной. Этот марафон очень многое во мне изменил. Я стала больше прислушиваться к потребностям своего организма. А сколько знаний Вы мне дали, дорогие организаторы! Вам нужно дать медаль за такой проект! Спасибо огромнейшее! Я обязательно приму участие в других марафонах
Есть вопросы по практикам? Возможно, ответы на них есть здесь
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их своему куратору в личные сообщения (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные
(не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь. Пожалуйста, оставляйте данные (e-mail или номер телефона/WhatsApp), под которыми вы регистрировались на марафон.
Теперь вы можете поделиться материалом с друзьями:
Подпишитесь на нас: