Это практика максимального расслабления. Вы слушаете запись диктора и следуете за голосом.«Нидра» в переводе с санскрита значит «сон», а Йога-нидра — пограничное состояние между бодрствованием и засыпанием.

Польза йога-нидры:

1. Улучшение качества сна – практикуя йога-нидру, вы лучше и намного быстрее начнёте высыпаться;
2. Улучшение общей обучаемости и улучшение памяти за счёт высвобождения интеллектуального ресурса;
3. Повышение уровня стрессоустойчивости, поскольку во время сеанса йога-нидры вы восполняете ранее затраченный на обработку стресса ресурс;
4. Развитие творческого потенциала. Практикуя йога-нидру, вы не только постепенно избавитесь от внутренних блоков, но и будете всякий раз соприкасаться с источником Созидательной силы;
5. Повышение способность визуализировать – свои мысли, желания, планы, идеи и мечты.

Полная инструкция будет отправлена вместе с записями