Меню
Марафон HYLS
День 4
Чтение: 8 минут
марафон здоровья и йоги HYLS

Почему мы болеем?

Цели болезней и их связь с приоритетами в жизни
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы также можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Почему мы болеем? Этот вопрос вы наверняка хотя бы раз задавали себе, когда болезнь приходила совсем в неподходящее время, забирала последние силы и не проходила быстро.

Порой найти причину болезни легко: прошёлся под дождём в ветреный день в лёгкой одежде или забыл надеть шапку в холод. Но иногда болезнь приходит словно из ниоткуда, хотя нельзя же заболеть действительно просто так...

Принцип равновесия в природе

Люди привыкли относиться к вещам положительно или отрицательно только с позиции личных выгод или потерь, удовольствия или боли. Если какой-то объект в природе приносит пользу, он считается добром. Если же что-то приносит страдание или боль, это принимают за зло. Но в природе всё имеет значение и смысл. Если убрать какой-то элемент, баланс будет потерян.

В 20 веке китайцы в целях повышения урожайности решили истребить воробьёв, которые поедали зерновые. Через год урожай действительно вырос, однако расплодились гусеницы и саранча, поедающие побеги, т.к. в экосистеме исчез важный естественный регулятор — воробьи.

Ещё через год из-за накопленной популяции вредителей урожай упал настолько, что в стране начался голод, в результате которого погибло по разным данным от 10 до 30 млн человек. Китай стал закупать и массово ввозить воробьёв из-за рубежа, а в начале 21 века там началась кампания по защите этих птиц.

Комары, микробы, бактерии, вирусы — всё имеет ценность в природе.
Когда вы смотрите фильм, вам может не нравиться отрицательный герой на экране. Но так задумано авторами, чтобы в итоге вы могли получить удовольствие от фильма и понять его идею.

Следуя этой логике, у болезней тоже есть свой смысл.

Основные цели болезней

1. ПРИВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ К ПРОБЛЕМЕ
Организм пытается обратить на себя внимание, показать, что здоровье сейчас нуждается в помощи. А мы, как правило, в таких ситуациях стараемся подавить в первую очередь симптомы: приглушить боль, остановить диарею и т.п.
Снять симптомы болезни — это как выключить горящую лампочку «двигатель не работает» на полном ходу автомобиля и ехать дальше. Болезнь — это система защиты нашего организма. Нельзя просто выключать сигнал: причина даст знать о себе снова.


2. ОЧИСТИТЬ И УКРЕПИТЬ ТЕЛО И УМ
Боль привлекает наше внимание к определённой части тела (например, комариные укусы вызывают неприятные ощущения). Появление болевых ощущений означает, что организм посылает больше крови в определённую часть тела. Кровь питает и восстанавливает повреждённые клетки — это необходимо для очищения. Если в теле есть токсины, которые не могут выйти естественными путями, кровь загрязняется, и обмен веществ ухудшается. Полезные вещества не могут попасть в клетки, а токсины не могут выйти из них. В этом случае тело прибегает к другим способам избавления от токсинов: различные выделения слизистой, лихорадка, запах изо рта, диарея, кашель, гной, газы, аллергия, различные воспаления, в т.ч. на лице и прочее.
Большинство заболеваний — это просто путь для выведения токсинов.


3. ИЗМЕНИТЬ ПРИОРИТЕТЫ И ПОКАЗАТЬ ЦЕННОСТИ
Возможно, болезнь — это инструмент, которым пользуется организм, чтобы запустить процесс благоприятных перемен. Для настоящего выздоровления еды и таблеток недостаточно — необходимо изменение не только в теле, но и в уме.
1. ПРИВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ К ПРОБЛЕМЕ
Организм пытается обратить на себя внимание, показать, что здоровье сейчас нуждается в помощи. А мы, как правило, в таких ситуациях стараемся подавить в первую очередь симптомы: приглушить боль, остановить диарею и т.п.
Снять симптомы болезни — это как выключить горящую лампочку «двигатель не работает» на полном ходу автомобиля и ехать дальше. Болезнь — это система защиты нашего организма. Нельзя просто выключать сигнал: причина даст знать о себе снова.


2. ОЧИСТИТЬ И УКРЕПИТЬ ТЕЛО И УМ
Боль привлекает наше внимание к определённой части тела (например, комариные укусы вызывают неприятные ощущения). Появление болевых ощущений означает, что организм посылает больше крови в определённую часть тела. Кровь питает и восстанавливает повреждённые клетки — это необходимо для очищения. Если в теле есть токсины, которые не могут выйти естественными путями, кровь загрязняется, и обмен веществ ухудшается. Полезные вещества не могут попасть в клетки, а токсины не могут выйти из них. В этом случае тело прибегает к другим способам избавления от токсинов: различные выделения слизистой, лихорадка, запах изо рта, диарея, кашель, гной, газы, аллергия, различные воспаления, в т.ч. на лице и прочее.
Большинство заболеваний — это просто путь для выведения токсинов.
Подробнее о токсинах в организме и возможностях их вывода мы писали в этом материале.


3. ИЗМЕНИТЬ ПРИОРИТЕТЫ И ПОКАЗАТЬ ЦЕННОСТИ
Возможно, болезнь — это инструмент, которым пользуется организм, чтобы запустить процесс благоприятных перемен. Для настоящего выздоровления еды и таблеток недостаточно — необходимо изменение не только в теле, но и в уме.

Конечно, у людей могут быть разные болезни, и проявляться они могут также по-разному. Если вы, прочитав этот материал, задумались о своём образе жизни и вам кажется, что у вас есть проблемы, от которых следует избавиться поскорее, вы можете обратиться к эксперту марафона HYLS Александру Лесничёву.

Опытный врач-натуропат Александр Лесничёв проводит онлайн-консультации с участниками марафона и помогает разобраться в причинах болезней, найти пути решения проблемы.
Конечно, у людей могут быть разные болезни, и проявляться они могут также по-разному. Если вы, прочитав этот материал, задумались о своём образе жизни и вам кажется, что у вас есть проблемы, от которых следует избавиться поскорее, вам стоит подробнее ознакомиться с программой марафона здоровья и йоги HYLS.

В марафоне мы подробно рассказываем о разных аспектах здорового образа жизни, полезных привычках для поддержания здоровья и помогаем освоить много новых практик, которые улучшат ваше самочувствие.

Кроме того, участники марафона всегда могут обратиться за дополнительной консультацией по здоровью к нашему эксперту врачу-натуропату Александру Лесничёву.

Почему человеку всегда мало?

Согласно йоговской философии, у людей, в отличие от животных, есть постоянная жажда бесконечного счастья. И эту жажду нельзя удовлетворить ограниченными материальными объектами. Даже завоевав всю планету, человеку будет мало, и он решит завоёвывать галактику.

Йоги говорят, что эта жажда бесконечного счастья заставляет людей двигаться, искать, достигать целей – и это, разумеется, хорошо! Но обычно никто не учит людей, в какой сфере необходимо реализовывать эту жажду, и они руководствуются идеалами, принятыми в обществе. А это, как правило, обладание какими-то объектами материального мира, совершенствование технического оснащения, модная одежда и т.п. Рано или поздно человек, особенно если в нём действительно живёт такая жажда, разочаровывается в материальной сфере. Он устаёт от постоянной погони за счастьем, которое мелькает на горизонте. В конечном счёте, он понимает, что не сможет стать счастливым с помощью материальных объектов. Для этого требуется бесконечный источник счастья – духовная сфера.
Природа человека — искать бесконечное счастье.
Но материальные объекты дают
только ограниченное.
Это не означает, что нужно уйти в пещеру или монастырь и посвятить жизнь постоянной медитации (существует такой стереотип о духовном пути). Нет, это будет ещё хуже погони за материальным успехом.

Должен быть баланс между духовным и материальным. Деньги нужны, но они не цель жизни, а средство поддержания комфорта для своей семьи, развития себя и окружающих. Нельзя игнорировать объективную реальность, нужно приспосабливаться к ней. И в то же время с помощью медитации йог учится получать внутреннее удовлетворение и счастье, не находясь в зависимости от внешних объектов.

Но внутренняя гармония всегда складывается из множества факторов: это большой пазл, собрать который предстоит вам, уделяя внимание своему телу, своим мыслям, окружающим вас людям, анализируя свои действия и решения. О связи приоритетов и здоровья мы постараемся поговорить в марафоне, постепенно обретая всё новые полезные привычки.
И ещё: с сегодняшнего дня мы запускаем дополнительную опцию отчётов о марафоне и новых практиках в социальных сетях для всех, кто хочет и готов делиться своими успехами. Расскажите друзьям, коллегам, родным или знакомым о том, как на вас влияет этот марафон. Возможно, с него вы начали путь к здоровому образу жизни и именно здесь впервые узнали о медитации и разных взглядах на здоровье. Замечательно, если вы захотите рассказать другим о своих успехах и трудностях: это способ мотивировать себя дойти до конца. Быть может, среди ваших знакомых есть люди, которые давно ищут наш марафон, но ещё не знают о нём – вы поможете этим людям стать лучше!

Публикуйте свои истории в самых разных форматах: рассказывайте о своём опыте медитации или, например, приготовления здорового вкусного блюда, делитесь фотографиями или видео, составляйте коллажи – ваш творческий потенциал огромен, мы знаем это! Размещайте истории на своих страницах в социальных сетях или в группах HYLS (ссылки на них есть в конце материала) под хэштегом #hylsreport, так мы сможем их найти и рассказать другим о проекте и о вашем участии в нём.
Вегетарианский омлет без яиц
Вегетарианский омлет – это быстрое блюдо, в котором главным ингредиентом являются вовсе не яйца. Как правило, приготовить такой омлет можно на основе нутовой или гороховой муки (вариант №1), тофу (вариант №2) или адыгейского сыра (вариант №3). Основной секрет в специях: куркума, асафетида и чёрная соль (это обязательный ингредиент, т.к. её аромат и лёгкий привкус сероводорода и обеспечивают тот самый вкус яйца в сочетании с белковым вкусом основы).

Попробуйте приготовить такой омлет у себя дома и поделитесь с нами фото готового блюда – хороший снимок станет иллюстрацией к этому материалу, за что мы будем вам очень благодарны! Фото можно отправлять в общий чат или в сообщения нашей группы ВК (ссылка есть в конце материала).

1
Вам понадобится:

  • Гороховая (или нутовая) мука – 3/4 стакана
  • Натуральный йогурт/кефир/молоко/ряженка – 1 стакан (во время приготовления, возможно, понадобится ещё немного)
    Вместо кефира можно добавить растительное молоко или минеральную воду (количество смотреть по консистенции)
  • Сода – 3/4 ч.л.
  • Растительное масло – 1 ч.л. или чуть больше
  • Томаты – 2 шт.
  • Зелень – горсть
  • Соль, асафетида и куркума – по щепотке
  • Чёрная соль – пару щепоток в конце готовки

Способ приготовления
1. В миску, тарелку или кружку вылейте йогурт, кефир, молоко или ряженку, добавьте соду и оставьте на несколько минут.
2. В глубокую миску высыпьте муку, добавьте щепотку обычной соли (больше не нужно, позже мы будем досаливать готовое блюдо, используя чёрную соль), асафетиду и куркуму (либо можете обойтись без неё).
3. Влейте жидкость и хорошо перемешайте венчиком или вилкой, чтобы не осталось комочков. Должно получиться тесто чуть гуще, чем на блины. При необходимости добавьте немного жидкости или муки. Влейте в тесто немного растительного масла и ещё раз хорошо перемешайте.
4. Томаты нарежьте кружками или дольками.
5. На сковородку с небольшим количеством масла выложите томаты, потушите их около минуты. Затем вылейте тесто и накройте сковородку крышкой, убавив огонь до минимума. Если есть возможность, используйте сковородку с антипригарным покрытием, так вы сможете готовить практически без масла, добавив его только в тесто.
6. С закрытой крышкой омлет будет готовиться около 15 минут (всё зависит от мощности плиты). Готовность можете проверить вилкой: омлет не должен быть слишком жидким.
7. За пару минут до готовности можно добавить нарезанную зелень или тёртый сыр.
8. Выложите в тарелку омлет и посыпьте его сверху чёрной солью. Приятного аппетита!

2
Вам понадобится:

  • Тофу – 150 г
  • Томат – 1 шт.
  • Чёрная соль, асафетида, куркума и кари – по щепотке
  • Обычная соль – около 1/3 ч.л.
  • Масло для готовки (лучше готовить без него, если позволяет сковородка)

1. Вылейте немного растительного масла на сковородку и добавьте немного соли, после чего включите плиту – такой способ позволит вам равномерно распределить соль на всё блюдо. Мы рекомендуем использовать рафинированное масло с высокой температурой дымления (например, масло гхи или кокосовое) и обжаривать блюдо на средней температуре. Чем меньше масла и ниже температура готовки, тем полезнее будет ваш омлет.
2. Тофу разломайте на небольшие кусочки и выложите на сковороду.
3. Добавьте специи, чёрную соль и обжаривайте на среднем огне, помешивая.
4. Нарежьте томат небольшими кубиками или дольками и добавьте в омлет.
5. Готовьте ещё около трёх-пяти минут, помешивая.
6. Выложите в тарелку, при необходимости можно добавить ещё немного чёрной соли. Приятного аппетита!

3

Вам понадобится:

  • Адыгейский сыр – 300-400 г
  • Томат – 2 шт.
  • Чёрная соль, чёрный перец, асафетида, куркума – по щепотке (можно также добавить смесь прованских трав)
  • Обычная соль – около 1/3 ч.л.
  • Зелень – по желанию
  • Масло для готовки на сковороде (при необходимости, но лучше без него)
Способ приготовления
1. Томаты нарежьте небольшими кубиками.
2. Адыгейский сыр натрите на тёрке.
3. Добавьте в сковородку немного растительного масла (или готовьте без него, если позволяет покрытие, так будет только лучше).
4. Когда масло немного нагрелось, добавьте асафетиду, куркуму, чёрный перец и другие специи (если используете) и обжаривайте около минуты.
5. Добавьте томаты, перемешайте и тушите 2-3 минуты.
6. Выложите в сковородку адыгейский сыр и тушите ещё 2-3 минуты
7. Посыпьте сверху чёрной солью и мелко рубленной зеленью (по желанию).
8. Если хотите, можете приготовить также тосты из цельнозернового хлеба и употреблять омлет вместе с ними. Приятного аппетита!
Далее мы будем предлагать вам самые разные рецепты блюд йоговской кухни: их приготовление не является частью задания дня, но мы будем рады, если вы сможете приготовить блюдо по рецепту в удобное вам время.

Все рецепты марафона будут накапливаться в специальной вкладке «рецепты». Чтобы открыть её, в личном кабинете выберите раздел «меню» (три полоски) или воспользуйтесь горизонтальным меню приложения. После знакомства с материалом дня, в котором был рецепт какого-либо блюда, вы автоматически получите этот рецепт и сможете позже его просмотреть.
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

Опытные кураторы всегда поддержат вас и ответят на вопросы. А в общем чате вы сможете общаться и делиться опытом с другими участниками марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 20000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Марина Казакова
Отличная организация чудесного марафона!!! Подойдет всем. И начинающим, и продолжающим практикам. И тем, кто далек от йоги. Грамотный безопасный подход, хорошее объяснение материала. Отдельная благодарность организаторам за огромную замечательно проделанную работу. Успехов!
Есть вопросы по практикам? Возможно, ответы на них есть здесь
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их своему куратору в личные сообщения (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные
(не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь. Пожалуйста, оставляйте данные (e-mail или номер телефона/WhatsApp), под которыми вы регистрировались на марафон.
Теперь вы можете поделиться материалом с друзьями:
Подпишитесь на нас: