Асана класс №6
расширенный комплекс асан
время: 37 минут
В шестом видеоуроке вас ждёт расширенный комплекс асан и полная проработка тела — асаны для гармонизации чакр, балансовые позы и знакомые вам асаны: поза кобры (Бхуджангасана) и поза с головой у колен (Джануширасана).
Асана класс №6
расширенный комплекс
А также новые асаны:

Туладандасана (поза весов) — балансовое положение, которое помогает укрепить нижние центры и благотворно воздействует на Агья чакру, а также укрепляет ноги и спину.

Халасана (поза плуга) — асана, укрепляющая эндокринные железы, благотворно воздействующая на печень (полезная при несварении, запорах и повышенном газообразовании). Поза плуга укрепляет плечевой пояс, мягко растягивает позвоночник и убирает зажимы, а также благотворно воздействует на Манипура и Вишуддха чакры. Противопоказаниями к выполнению этой асаны являются проблемы с шейным отделом позвоночника, гипертония, а также возраст старше 60 лет.

Матсьямудра (жест рыбы) — компенсация для перевёрнутых асан. Устраняет дефицит кальция, железа и йода, массирует сенсорные и моторные пути, оздоравливает пищеварительные и репродуктивные органы.
Оцените материал от 1 до 10
Ваши комментарии:
Подпишитесь на нас: