Асана класс №5
растяжка
время: 37 минут
Мы с вами уже говорили о важности и необходимости разминки перед выполнением асан, сегодня уделим время растяжке, которая позволит вам укрепить спину и углубить уже знакомые положения.
В пятом асана классе вас ждёт интенсивная силовая разминка на всё тело и последовательная растяжка верхнего плечевого пояса, спины, ног и ягодиц.

Этот комплекс поможет вам проработать основные мышечные зажимы, вызванные сидячим образом жизни.
Отдельные элементы можно включать в свою ежедневную зарядку или как разминку во время практики асан (например, статичные позы для растяжки).
Асана класс №5
растяжка
Оцените материал от 1 до 10
Ваши комментарии:
Подпишитесь на нас: