Меню
Марафон HYLS
Счастливая жизнь как привычка с марафоном HYLS!
Более 40 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
онлайн-марафон йоги и здоровья
Старт марафона каждый день!
Участие за свободную оплату!
Что дает марафон HYLS?
Здоровое подтянутое тело
  • приведешь тело в тонус через мягкие асаны йоги
  • научишься питаться без переедания и перекусов
  • откроешь для себя веганские десерты без сахара
Внутренняя гармония
  • научишься слышать себя и свои истинные желания через медитации
  • узнаешь как сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие в условиях стресса
  • повысишь уровень жизненной энергии
Порядок в жизни
  • изменишь мышление: уберем негативные установки, воспитаем оптимизм.
  • определишь свои истинные жизненные ценности, научишься благодарить, прощать и ставить цели

Старт марафона каждый день!

30-дневный онлайн-марафон йоги и здоровья
"HYLS - это не просто марафон, это новый образ жизни"
  • Участие из любой точки мира в удобное для тебя время
  • Индивидуальный подход и личный дневник практик
  • Свободная плата. Платишь за участие столько, сколько считаешь нужным
Оставь заявку на участие в марафоне и получи бонус:
Чек-лист 10 самых полезных привычек, которые улучшат качество твоей жизни!
Программа марафона
Физический уровень
  1. Асаны. Упражнения йоги. Разбираем теорию и практику.
  2. Каошики. Разучиваем этот йогический танец, который благотворно влияет на организм и поднимает уровень энергии.
  3. Здоровое питание. Научимся питаться без переедания и перекусов. Самое главное в здоровом питании — его сбалансированность! Плавный переход на лакто-вегетарианство.
  4. Полезные пищевые привычки. Научимся правильно пить, разберем мифы в питании, победим чрезмерную тягу к сладкому.
  5. Рецепты. Мы познакомим вас с полезными рецептами блюд на завтрак, обед и ужин, чтобы вы могли разнообразить свой рацион и получить удовольствие от пищи
  6. Детокс.
  7. Гигиена йогов. Чистка языка и ранние подъем
Духовный уровень
  1. Философия йоги. Йога - это не просто набор упражнений и привычек. Это комплекс действий и правил со своей философией. Она поможет вам понять, как сделать свою жизнь гармоничной.
  2. Прама. Это хорошо настроенное равновесие жизни. Приведем к балансу духовный, физический и психологический уровень.
  3. Нравственные принципы. Познакомимся с 10 принципами гармоничной жизни йогов.
  4. Карма. Что это такое и как она работает в нашей жизни.
  5. Враги и оковы разума. Поговорим о том, что ограничивает наш разум, и научимся работать над собой.
  6. Медитации
Психологический уровень
Психологические практики, которые помогут сделать жизнь лучше

  • Сила благодарности
  • Определение жизненных ценностей
  • Цели на год и расстановка приоритетов
  • Сопротивление в саморазвитии
  • Общение с родными и поддержание социальных связей
  • Как правильно планировать свой день
  • Цифровой минимализм
  • Ежедневная ритуалы для гармоничной жизни
  • Экспресс-практики для саморегуляции
  • Тратака как инструмент против стресса
  • Утренние страницы: психологическая практика
  • Радикальное принятие
Все в одном!
Больше не нужно покупать разные марафоны, чтобы привести в порядок тело, стабилизировать эмоциональный фон и жизнь! В марафоне HYLS комплексный подход. Шаг за шагом меняем все сферы за 30 дней йоговского образа жизни под чутким руководством наших кураторов!
Какая стоимость здорового тела и внутренней гармонии?
Свободная оплата!
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным
Старт марафона каждый день!
Ценность своих изменений определяешь самостоятельно.
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Например, к переходу на другой тип питания. Никто не будет заставлять вас выполнять практики и задания через силу. Наш марафон даёт вам возможность выбрать то, что вам необходимо, и использовать это на пользу себе и своему здоровью.
"Проявление искренней благодарности, щедрости, дарения открывает для человека поток Изобилия," - закон Вселенной.
Это может быть любая сумма!
Вы получаете за свободную оплату:

- личную поддержку куратора и ответы на все вопросы;
- 60 дней материалов по здоровью и йоге в виде статей и видео;
- практику йоги и полезных привычек;
- личный онлайн-дневник;
- возможность полностью изменить свою жизнь :)
В этот центр со всего мира приезжают, чтобы избавиться от разных заболеваний и улучшить здоровье натуральными средствами: вода, здоровое питание, детокс-программа, медитация, йога, позитивное мышление и т.д.
HYLS? Что это такое?
В основе марафона — система целостного восстановления сознания и тела Ананда Марга центра (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах.
Система базируется на очень простых натуральных йоговских техниках, которые оказывают благоприятное влияние даже в условиях современной городской жизни.

Основной принцип йога-натуропатии — люди могут быть здоровыми и счастливыми, просто благодаря здоровым привычкам.

За 16 лет своей работы центр помог десяткам тысяч учеников улучшить здоровье, избавиться от болезней и подготовил множество последователей по всему миру.

Благодаря русскоязычной команде врачей и инструкторов в разных областях, программа AMYWC была расширена и адаптирована под российские реалии, так появился наш проект HYLS — аббревиатура Healthy Yoga LifeStyle (здоровый йоговский образ жизни). Эксперты и кураторы марафона — настоящие последователи этого образа жизни и сделали всё, чтобы он стал доступен каждому.
В основе марафона — система целостного восстановления сознания и тела Ананда Марга центра (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах.
Система базируется на очень простых натуральных йоговских техниках, которые оказывают благоприятное влияние даже в условиях современной городской жизни.

Основной принцип йога-натуропатии — люди могут быть здоровыми и счастливыми, просто благодаря здоровым привычкам.

За 16 лет своей работы центр помог десяткам тысяч учеников улучшить здоровье, избавиться от болезней и подготовил множество последователей по всему миру.

Благодаря русскоязычной команде врачей и инструкторов в разных областях, программа AMYWC была расширена и адаптирована под российские реалии, так появился наш проект HYLS — аббревиатура Healthy Yoga LifeStyle (здоровый йоговский образ жизни). Эксперты и кураторы марафона — настоящие последователи этого образа жизни и сделали всё, чтобы он стал доступен каждому.
Свободная оплата
Вы сами назначаете цену за участие – выбираете сумму исходя из желаний и возможностей.

За любую сумму оплаты вы получаете:
  • индивидуальную поддержку куратора в течение всего марафона;
  • пошаговую 60-дневную программу развития здоровых привычек;
  • 10+ практик йоги, ЗОЖ и курс детокса;
  • личный онлайн-дневник;
  • ежедневные материалы: статьи и видео;
  • возможность полностью изменить свою жизнь :)
Новые практики и упражнения вводятся постепенно, чтобы организм успевал привыкать к изменениям. Время практики начинается с самого маленького и постепенно растёт, не создавая сильных стрессов человеку. Изменение привычек питания проходит в несколько этапов. Изменение плана по питью воды, времени подъёма происходит плавно.
Участник не хочет проходить детокс или менять привычки своего питания. Если его заставить, то пищеварительная система будет очищать тело от загрязнений, но они тут же будут создаваться негативным мышлением (мы объясним, как это работает). Поэтому важно, чтобы любая практика делалась с комфортом. Участник может не проходить детокс и полностью оставить своё привычное питание, получая пользу от других практик.
Эксперты HYLS
Дада Дхармаведананда
Учитель йоги. Основатель центра AMYWC на Филиппинах
Преподаёт медитацию и йогу более 45 лет. Обучает натуропатии. Автор книги "Путешествия с мистическим мастером"
Максим Погуляев
Неравнодушен к медитации, чем и вдохновляет участников на практику. Опыт практик йоги и медитации 3000 часов.
Александр Лесничев
Известный врач-натуропат
Врачебный стаж – 29 лет, преподавательский – 24 года. Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», специалист по аюрведе и китайской медицине.
Владимир Семенихин
Инструктор йоги, ведущий ретритов
Занимается йогой и медитацией 8 лет. Участник музыкальной группы Cosmic Love. В марафоне ведёт курс принципов йоги.
Софья Колчанова
Инструктор йоги
В марафоне преподаёт полюбившийся всем йога-танец каушики
Юлия Семенихина
Эксперт йоговской кухни
В марафоне поделится с вами чудесными и полезными лакто-вегетарианскими рецептами, откроет много новых вкусов.
Что говорят участники марафона?
С высоты двух месяцев, марафон - это одно из ключевых событий, большая удача, которая случилась со мной.
Оказывается, существует совершенно другой ритм жизни. Жить в этим ритмом.
Поменялось многое: привычки, взгляды, отношение к миру.
Конечно, были и трудности. Интенсивность жизни возросла и только сейчас я понял, как ценно время. К некоторым изменениям я не был готов, но, как оказалось "у страха глаза велики".
Представьте себе марафонца, который бежит 60 километров. На каком-то этапе - остаётся лишь Воля, и именно эта Воля укреплялась и помогала пройти этот марафон до конца с радостью.
Улучшилось качество жизни. Возвышенных эмоций стало больше, активность возросла на порядки, а в физическом плане результат на лицо - минус 18 кг лишнего веса.
Я, мне кажется, даже стал добрее :)
Весь мир открыт и силы есть идти.
Благодарю за это!
Советская Гавань
Много лет у меня была киста яичника. В апреле 2018г. встал вопрос по операции. Я начала искать альтернативные методы лечения. И увидела рекламу вашего марафона.

2 месяца прошли быстро. В августе прошла узи, на котором сказали, что у кисты нет. Честно, не поверила. В ноябре сделала контрольное узи. 3 декабря 2018г. мой лечащий врач, сказал, что я здорова.

Ко всему сказанному, могу добавить, что у меня прошли приступы аритмии. Снизила дозу медицинских препаратов.

Перешла на вегетарианство, похудела и улучшилось самочувствие. Теперь занимаюсь йогой 2-4 раза в неделю + посещаю занятия в танцклассе.

Огромное спасибо команде марафона HYLS.
Вы меня подтолкнули и направили в нужное русло.

Марафон ожидания оправдал! Всем горячо рекомендую :)
Комсомольск-на-Амуре
До начала марафона немного занимался йогой, впоследствии познакомился с медитацией и меня это захватило. В интернете наткнулся на марафон HYLS, и прочитав программу, сделал вывод, что надо участвовать.Как оказалось не зря) Очень мощная программа, последовательная, всё объясняется . Мне очень понравилась программа детоксикации организма, сложно конечно отходить от привычек, особенно в питании, но оно того стоит! Я очень давно хотел отказаться от сахара и прочих токсичных продуктов, самостоятельно не получалось, а тут за каких-то 20 дней отказался полностью! Перестал пить чай и кофе вообще, больше воды) Моя медитация улучшилась, тело стало как-будто "легче" , настроение стало более ровным, меньше тревоги и больше радости! Вобщем всем кто еще сомневается, участвовать или нет - участвуйте без колебаний, это прекрасный марафон, который только улучшает жизнь!
Воронеж
Поделюсь хорошим результатом. Может промотивирую тех кто ещё не получил видимой пользы от марафона.
После третих родов, сбился гормональный фон и на лице постоянно высыпания уже около 10 лет. Так вот, когда стала больше пить воды, неделю уже чищу язык и убрала перекусы ( почти🙈😀) . Высыпания уменьшились почти в два раза, я бы даже сказала исчезают полностью 💃супер! Благодарю за хорошие советы 🙏
Украина
Чудесный Марафон! Я жуткая лентяйка, ещё и мама троих сыновей. Мне всегда не хватало времени на себя. Я участвовала в Марафоне без особой веры в результат. И чудо! В конце него я начала легко и с радостью вставать утром, делать асаны, медитировать 2 раза в день, соблюдаю лакто-веганскую диету и теперь у меня всегда хорошее настроение! Благодарю организаторов! Было не просто всё сделать, но теперь мне очень легко!
Нововоронеж
Прошла неделя. Хочу сказать спасибо организаторам.
Гораздо лучше чувствую себя без переедания.
Каушики - это новый чудесный утренний ритуал! А ещё,я сегодня пролистала все дни и завела маленький блокнот, где записываю успехи и основные мысли каждого дня. А ещё я туда выписыаю,что хорошего за день случилось.
В общем, я хочу, чтобы эта сказка не заканчивалась!
Я по настоящему погрузилась в процесс, ощущаю,что стала добрее,терпимее.
Москва
Что говорят участники марафона?
Оставьте заявку на участие в марафоне
Получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Если у вас есть какие-либо заболевания, требующие специального режима питания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или воспользуйтесь консультацией эксперта нашего марафона Александра Лесничёва.
Вопросы и ответы:
Что если мало времени?
  • Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня.
  • Первые 2 недели вам в среднем будет требоваться всего 30-50 минут в день, постепенно это время будет увеличиваться. В среднем за курс нужно уделять около 50-75 минут в день. Для сравнения в соц. сетях россияне тратят 143 минуты в день (данные 2015 года, сейчас больше).
  • В течение марафона вы сможете улучшить свой график сна и освободить дополнительное время утром.
  • У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
  • Если вы уже делаете физические упражнения, медитацию или асаны, то вам потребуется меньше дополнительного времени.
  • Даже если вы будете выполнять половину из предложенных техник, скорее всего, ваша жизнь сильно изменится в позитивную сторону.
У меня нет денег
  • В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
  • Надеемся, вы уже изучили подробную программу марафона, чтобы быть уверенным, что вы действительно всё знаете.
  • Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, наверное, кроме новых знакомств и дополнительной мотивации к практикам, ничего не получите.
  • Если вы это всё знаете, но не практикуете, то получите огромную пользу, превратив теорию в практику. Практиковать в группе и делиться с другими своим опытом намного интереснее, чем пытаться заставить себя что-то делать в одиночку.
  • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы ведём здоровый образ жизни и многое знаем о здоровье и йоге. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
Я боюсь диеты, детокс, голодания или не хочу становиться вегетарианцем
  • Хорошо, помимо питания у нас есть ещё более 10 практик для здоровья. Даже если вы не измените свою прежнюю диету (её менять не обязательно), вы получите массу пользы от других составляющих хорошего здоровья.
  • Один из главных наших принципов — участник должен выполнять практики только с позитивным настроем. Поэтому мы не будем заставлять вас делать что-то против вашей воли. Если это вдохновение на практику не появится в течение марафона, вы не будете страдать, делая то, что не хотите.
  • Есть 4 варианта прохождения детокса, начиная от обычной полезной йоговской диеты, заканчивая детоксом на соках и овощных бульонах. В любой момент вы сможете выйти из детокса.
  • Детокс-программа проходит очень мягко, последовательно и начинается не сразу. У вас будет достаточно времени, чтобы подготовить организм к очищению.
  • Зачем вообще мы предлагаем детокс? Согласно йога-натуропатии большинство хронических болезней связаны с наличием токсинов в организме в результате определённого образа жизни. Неправильное питание, сон, недостаточная физическая нагрузка, стрессы способствуют тому, что организм со временем перестаёт справляться с выведением токсинов естественными путями, из-за чего они накапливаются в тех или иных частях организма, появляется болезнь. С помощью детокса, а также воспитания полезных привычек, тело избавляется от токсинов, организм начинает работать правильно.
В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
  • Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
  • Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
  • Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
  • Отлично, марафон вам подходит.
  • Вам даже не нужно знать такие слова как йога, медитация, детокс, асаны. Мы подробно объясним все практики, начиная с самых азов.
  • В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
  • Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
Я уже и так супер йог и всё практикую. Будет польза?
  • Поздравляем! Присоединяйтесь вдохновлять других.
  • Когда мы приехали обучаться йога-натуропатии на Филиппины, мы были уверены, что мы такие же супер йоги, которые всё знают и практикуют и ведут здоровый образ жизни. С каждым днём мы всё больше и больше понимали, что ничего не знали. Это наш опыт.
  • Надеемся, вы уже ознакомились с подробной программой марафона и всеми практиками, которые мы будем изучать и внедрять в жизнь.
Я не верю в духовность и медитацию
  • Чтобы участвовать в марафоне, не обязательно в это верить.
  • Вы можете быть атеистом или можете верить во что-то — это не имеет большого значения. Курс не имеет цели переубедить вас в чём-то. Это лишь практики, имеющие большое значение в улучшении психики и здоровья. Просто попробуйте, а там сами решите, полезно это будет или нет.
  • Вы сможете отказаться от той практики, которая вам не нравится. В программе марафона более 10 полезных практик, не только ментальных, но и обычных физических на уровне физического здоровья. Они тоже принесут большую пользу.
  • Польза медитации для здоровья научно доказана сотнями исследований. Вы можете легко найти информацию в интернете.
Я и так здоров. Будет ли мне полезен марафон?
  • Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас хорошее настроение, достаточно физической нагрузки, вы правильно питаетесь, спите и пьёте достаточно воды, чувствуете себя здоровым человеком — это очень здорово и большая редкость сегодня! Вы на светлой стороне силы :) Если вы не знакомы с йога-практиками, асанами, медитацией — то безусловно, марафон будет вам полезен.
  • Если вы просто чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем со здоровьем, но вы еще не ведёте здоровый образ жизни, то рекомендуем пройти марафон. В этом случае вы будете знать, как сохранить здоровье на долгие годы, а также сможете помочь близким, если у кого-то есть проблемы со здоровьем.
  • Как узнать, что в теле есть избыток токсинов и требуется детокс-программа:
Ответьте на вопросы:
1) Бывает ли, что вы не высыпаетесь за 7-8 часов сна?
2) Чувствуете ли вы усталость к вечеру или в течение дня?
3) Бывают ли у вас вздутия живота?
4) Есть ли у вас проблемы с кожей?
5) Бывает ли у вас плохой запах изо рта?
6) Бывает ли, что вы ходите в туалет (стул) не каждый день с утра?
7) Бывают ли у вас головные боли?
8) Вы болеете чаще 1 раза в год?
9) Если вы болеете, то выздоравливаете дольше, чем 3 дня?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили "Да" — значит программа детокса принесёт пользу организму.
Вы уже участвуете в марафоне?

Нажмите сюда, чтобы попасть
в свой личный дневник практик