Меню
Марафон HYLS
День 33
Чтение: 4 минуты
марафон здоровья и йоги HYLS

Натуральные терапии: компресс и маска

Натуральные способы почувствовать себя лучше и очистить тело от токсинов
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы также можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Сегодня мы изучим ещё две натуральные терапии, после чего в личном кабинете вы сможете выбрать частоту выполнения натуральных терапий (либо не практиковать вовсе, если есть противопоказания или не хотите).

Если у вас есть показания к выполнению той или иной терапии, по возможности делайте её раз в день или раз в два дня. Нет времени или других условий — выбирайте раз в 3-5 дней. Продолжительность курса — до конца марафона, но вы сможете прекратить раньше, если потребуется.

Если у вас нет специальных показаний, делать не обязательно, но вы можете выполнять процедуру раз в неделю для улучшения состояния, выбрав такую частоту выполнения в своём личном кабинете. Пока знания свежи, лучше закрепить их на практике — в дальнейшем это может пригодиться вам или вашим близким. Если у вас есть показания к выполнению нескольких процедур, вы можете просто чередовать их, как вам будет удобно.

После сегодняшнего выбора в личном дневнике с завтрашнего дня и далее появится практика натуральных терапий, которая будет напоминать о необходимости выполнения. Если вы пропустили день и не сделали, сможете выполнить процедуру в ближайшие дни.
Ну а если вы не знакомы с другими натуральными терапиями из нашего марафона, почитайте о них здесь и здесь. И присоединяйтесь к HYLS!

Компресс для позвоночника

Во время процедуры можно расслаблять тело, как во время шавасаны.

Эффекты:
  • Укрепляет и стимулирует позвоночник
  • Облегчает состояния усталости, перенапряжения, возбудимости
  • Помогает при нервных расстройствах, проблемах со сном и бессоннице, потере памяти, напряжении, депрессии, гипертонии
Выполнение процедуры:

  • Сложите большое полотенце по длине вдоль несколько раз, затем налейте на полотенце немного холодной (можно с кусочками льда) воды по всей длине, чтобы полотенце стало влажным и холодным.
  • Сделайте активное сухое растирание позвоночника грубым полотенцем — разотрите до ощущения тепла в течение 2-5 минут. Можете попросить помощи, если самостоятельно не получается.
  • Лягте на полотенце так, чтобы оно было чётко под позвоночником.
  • Укройте всё тело покрывалом.
  • Продолжительность процедуры: 10-15 минут. При желании можно повторить 2-3 раза: каждые 10-15 минут растирать позвоночник сухим полотенцем в течение 2-5 минут.
  • Завершать процедуру также нужно растиранием.

Если вы уснёте во время такого компресса — ничего страшного, лучше заранее завести будильник (но не с резкой музыкой). Такую процедуру хорошо делать вечером, перед отходом ко сну.

Маска из глины

Сухую глину можно купить в аптеке. Необходимо развести порошок в горячей или тёплой воде и размешать.

Маска вытягивает токсины, усиливает кровоснабжение органов и кожи. Кроме того, она укрепляет жизненно важные органы и расслабляет нервы.

Применение:
Проблемы с циклом — наносить на живот от пупка и ниже, можно также на ноги
Проблемы с кожей — наносить на проблемное место
Головная боль — на область лба
Насморк — на область лба и носовых пазух
Диабет — область живота
Артрит — наносить на больные суставы
Избыток мочевой кислоты — живот от пупка и ниже
Фурункулёз, акне — наносить на проблемные места
Депрессия — грудь, живот, спина
Паралич мышцы — на пораженную мышцу
Опухоль, новообразование — на больное место, либо его проекцию на теле
Киста — на область кисты, либо ее проекцию на теле
Выполнение процедуры:
  • Подготовьте глину, согласно указаниям на упаковке.
  • Нанесите на нужную вам область (можно на всё тело)
  • Оставьте глину высыхать (летом можно выйти на солнце)
  • Когда она начнёт трескаться — смойте водой
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

Опытные кураторы всегда поддержат вас и ответят на вопросы. А в общем чате вы сможете общаться и делиться опытом с другими участниками марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 20000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Ирина Крайняя
Благодарю организаторов за такой замечательный марафон! Снизила, вес, снизила давление, перешла на вегетарианское питание (хотя это и не было главной целью!) Каушики просто улет! Ввела много новых привычек, убрала перекусы. Жизнь наполнилась лёгкостью и радостью!
Есть вопросы по практикам? Возможно, ответы на них есть здесь
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их своему куратору в личные сообщения (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные
(не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь. Пожалуйста, оставляйте данные (e-mail или номер телефона/WhatsApp), под которыми вы регистрировались на марафон.
Теперь вы можете поделиться материалом с друзьями:
Подпишитесь на нас: