Оплата свободная!
Цифровой минимализм
Платите за участие столько, сколько считаете нужным
онлайн-марафон
Освободитесь от притяжения смартфона и начните двигаться навстречу своим целям!
старт ежедневно
30 дней
Марафон разработан  Анастасией Рыжиной, автором книги «Digital минимализм», и Максимом Дорофеевым, автором книг по джедайским техникам.
Марафон разработан  Анастасией Рыжиной, автором книги «Digital минимализм», и Максимом Дорофеевым, автором книг по джедайским техникам.
1 апреля
Начните сегодня
или
Не откладывайте в долгий ящик!
Этот марафон для вас, если вы...
В любых непонятных ситуациях «залипаете» в смартфон и убегаете так от реальности
Не можете найти время и силы на хобби и интересные дела, а дела на работе страдают из-за отвлечений на смартфон
Занимаетесь собирательством книг, статей и фильмов, но магическим образом не потребляете этот контент
Вместо настоящего отдыха листаете ленту соцсетей и при этом испытываете скуку или негативные эмоции
Используйте смартфон для получения пользы и удовольствия. В нашем марафоне именно эти ценности важнее любых запретов и ограничений!
Анастасия Рыжина, автор книги Digital-минимализм
Кто проводит марафон?
Автор книги «Digital минимализм», издательство Эксмо
    «Я начала заниматься цифровым минимализмом в России ещё до того, как это стало мейнстримом.

    Четыре года назад я стала изучать эту тему, но книг на русском языке не было. Тогда я придумала свою методику избавления от ненужного и начала проводить курсы по расхламлению виртуального пространства. А в этом году вышла моя книга полностью про цифровой минимализм.

    К слову, это было совсем непросто: я получила восемь отказов, прежде чем книгу напечатало одно из крупнейших нон-фикшн издательств России.

    Не опустить руки и не сдаться перед трудностями мне помогли принципы цифрового минимализма».
      Автор книг-бестселлеров «Джедайские Техники» и «Путь джедая».
      • 10 лет управленческой работы в IT-департаменте лаборатории Касперского

      • Спикер крупнейших Digital-конференций России и Украины

      • Ведёт тренинги и консультирует компании по вопросам повышения продуктивности и надежности работы с 2012. Среди постоянных клиентов такие высокотехнологичные компании, как: «Deutsche Bank», «Альфа-Банк», «Сбербанк», «ВТБ», «МТС», «Билайн», «Mail.Ru Group», «HH.RU», «X5 Retail Group», «ЦФТ», «Ингострах» и др.

      • Всю свою сознательную жизнь увлекается психологией и математической статистикой.
      Автор книг-бестселлеров «Джедайские Техники» и «Путь джедая».
      • 10 лет управленческой работы в IT-департаменте лаборатории Касперского

      • Спикер крупнейших Digital-конференций России и
        Украины

      • Ведёт тренинги и консультирует компании по вопросам повышения продуктивности и надежности работы с 2012. Среди постоянных клиентов такие высокотехнологичные компании, как: «Deutsche Bank», «Альфа-Банк», «Сбербанк», «ВТБ», «МТС», «Билайн», «Mail.Ru Group», «HH.RU», «X5 Retail Group», «ЦФТ», «Ингострах» и др.

      • Всю свою сознательную жизнь увлекается психологией и математической статистикой.
      Программа марафона
      Модуль №1
      Модуль №1
      Отсекание лишнего
      Названия уроков:

      — Что такое digital минимализм?;
      — Освоение принципа «Как я это использую?»;
      — Соцсети: пересматриваем и очищаем;
      — Slow reading: медленное чтение.

      Результаты модуля:

      — Очищаете смартфон и главный экран от лишних приложений;
      — Отписываетесь от бесполезного контента в соцсетях;
      — Начинаете формировать навык вдумчивого изучения полезного контента в соцсетях.
      Модуль №2
      Модуль №2
      Движение к своим целям
      Названия уроков:

      — Мечты и информационный шум;
      — Вдохновляющее и токсичное окружение;
      — Визуальный шум. Оповещения, которые отвлекают;
      — Когда «чешется» смартфон;
      — А что в браузере? Вкладки, которые отвлекают.

      Результаты модуля:

      — Знаете свои ближайшие цели и воплощаете их;
      — Получаете в соцсетях мотивацию делать настоящие дела;
      — Испытываете меньше стресса из-за отписки от токсичного контента и отключения лишних уведомлений;
      — Соблюдаете чистоту внутри браузера.
      Модуль №3
      Модуль №3
      Антинакопительство
      Названия уроков:

      — Никогда-нибудь. Разбираем запасы «на потом»;
      — Время на хобби;
      — Качественные ресурсы и их использование;
      — Завершение марафона цифрового минимализма.

      Результаты модуля:

      — Опустошаете завалы и знаете, как их не допустить в будущем;
      — Знаете, как хранить важные ресурсы для работы и хобби.

      10-20 мин в день

      Участвуйте в любое удобное время
      30 дней доступа

      Для осознанного изучения 14 материалов марафона
      Дневник практик

      Отмечайте задания марафона в своём онлайн-кабинете на сайте или в приложении
      Личный кабинет участника
      Изучайте материалы
      Отмечайте практики
      Записывайте свои наблюдения
      Посмотрите где проходит марафон
      На примере нашего другого курса джедайских техник продуктивности
      Показываем за 2 минуты
      1 апреля
      Начните сегодня
      или
      Марафон стартует ежедневно!
      Результаты после прохождения марафона:
      Высвободите время и энергию на достижение своих целей
      Научитесь использовать гаджеты рационально и по делу: без строгих запретов, но с пользой и удовольствием
      Улучшите концентрацию и перестанете отвлекаться на мелочи
      Потому что начнёте правильно работать с оповещениями и перестанете испытывать стресс из-за их количества
      Оставите в соцсетях только заряжающий контент
      Превратите свою ленту новостей в полезную и вдохновляющую среду, которая поможет вам идти к цели
      Приведёте в порядок свой смартфон
      Сделаете гаджет своим другом, а не пожирателем времени: начнёте с лёгкостью ориентироваться в своём цифровом пространстве
      Научитесь хранить новую информацию и работать с ней
      Перестанете бездумно копить файлы, статьи, книги и фильмы. Вместо этого освободите время на изучение по-настоящему интересного контента.
      Свободная оплата участия!
      Курсы HYLS доступны за свободную цену с 2018 года.
      80 000 участников поддержали наш формат оплаты.
      Почему мы даём возможность самим назначать цену?
      Мы не строим длинную воронку продаж, до конца которой доходит один или несколько процентов самых обеспеченных людей. Не проводим серии бесплатных вебинаров, в конце которых продают дорогие курсы.

      Не все могут решиться потратить четверть или даже половину зарплаты на курс, даже если он того стоит. Мы даём возможность становиться лучше всем, независимо от дохода.

      Поэтому с самого старта, 2018 года, участники HYLS сами устанавливают цену за курс. Мы не встречали, чтобы кто-то до нас применял такую систему массово.
      В чём подвох? Можно ли доверять HYLS?
      Можно поискать отзывы о HYLS.

      Можно обратиться с вопросами к медийным личностям и проектам, с кем сотрудничает HYLS: Максим Дорофеев (автор книг «Джедайские техники» и «Путь джедая»), Арсений Ким (автор Youtube-канала Neofit – 400k подписчиков), проект Уроки Медитации (Youtube-канал – 500k подписчиков).

      Можно изучить наши соцсети, которые ведутся с 2018 года: Instagram (50k), Youtube (60k), Facebook, VK.

      HYLS не имеет доступ к данным банковских карт.
      Как назначить цену?
      Пусть ваша цена будет не отговоркой бросить, а стимулом пройти курс целиком, получать удовольствие в процессе и стать лучше!

      1. Если вы испытываете финансовые трудности – заплатите до 1500 рублей или попросите бесплатное участие.

      2. Если считаете, что у вас средний доход (что бы это для вас ни значило) – можете выделить 5% своего месячного заработка – это будет хорошей мотивацией.

      3. Считаете, что зарабатываете выше среднего – проявите щедрость и станьте спонсором – благодаря вам тысячи других участников получат пользу. Наш проект живёт благодаря вашей поддержке. Самый щедрый взнос был 38 000 рублей.
      Свободная цена – это возможность замотивировать себя осознанно. Вы платите сумму не по принуждению, а разумно с намерением добиться результатов.

      Среди участников есть антихалявщики – альтруисты. Для них HYLS – это возможность проявить щедрость и внести вклад в развитие общества.
      ⭐ Отзывы участников марафона ⭐
      Я из тех, кто скачивает 10 приложений для изучения английского и не пользуется ни одним. То же касается и читалок, дневников питания и т. д. И как-то жалко было удалять их... 😅🤦.

      Но в марафоне это было представлено, как в игровом формате, информация представлена по нарастанию, интересно было проходить каждый день.

      Ранее пробовала расхламление, но пыталась делать за один день и в итоге забрасывала.

      Стало приятнее заходить в соц.сети и заметила, что стала проводить меньше времени в интернете.

      Спасибо 😌
      Альбина
      Раньше у меня было очень много открытых вкладок, которые висят в телефоне и на компьютере, которые я не читаю, но боюсь закрыть. Раз в полгода делала диджитал уборку, но снова появлялись вкладки.

      После марафона я стала меньше времени проводить в телефоне, сделала пустые рабочие столы, удалила приложения, узнала как правильно работать с вкладками.



      Наталья
      Чрезмерное времяпровождение в соц сетях приводило меня в уныние, это было моей проблемой.

      Благодаря участию в марафоне я стал получать больше удовольствия от пользования соцсетями и проводить меньше времени там, сеансы стали системнее. Теперь стало очевидно, что соц сети можно превратить источник положительных эмоций.
      Георгий
      Телефон стал почище. Но сидеть я не стала меньше в нем. Скорее стала более осознанно относиться к потребляемой информации.

      Вынесла для себя полезную технологию райский/адский.


      Александра
      Целью прохождения марафона было расхламление цифрового пространства.

      Я удалила неиспользуемые приложения и систематизировала их по папкам. А также теперь у меня один главный экран. И очистила ленту инстаграма. Марафон, на мой взгляд, направлен на цифровой детокс и на осознанность в цифровом пространстве.

      Понравилось упражнение адский-райский. Осознание того, что если чувствуешь раздражение от чего-то, не мирись с ним, а работай над улучшениями. Т.е. чаще нас что-то раздражает и мы подстраиваемся под это, но все равно продолжаем раздражаться, вместо того, чтобы вносить изменения. Теперь я вношу изменения незамедлительно, если меня раздражает что-то более одного раза.


      Евгения
      Я хотела наконец-то из состояния озадаченности этим вопросом вступить на путь создания цифрового минимализма в подходящем мне виде. Обозреть то, что есть сейчас, провести ревизию, убрать то, что легко могу сделать, внедрить несколько рекомендаций. Марафон был импульсом начать движение в этом направлении.

      Что у меня изменилось:

      – Значительно реже заглядываю в смартфон.
      – Отключаю часто звук звонков и убираю смартфон на полочку, когда дома или на даче "увлекаюсь реальной жизнью", причем совершенно спокойно - позже перезвоню.
      – Кардинально изменила ленту в Инстаграме - теперь она про радость и вдохновение, про деревянные дома, цветы, фото красот России и т. п. А профили тех, на кого подписана по моей специализации, прочитываю и делаю выписки, отведя время в еженедельном расписании.
      – !!! Ложусь спать без смартфона (он на полочке), и когда встаю, вначале делаю утренние практики и примерно через час по-быстрому в него загляну.

      Хочу поблагодарить Максима и Анастасию за живую и структурированную подачу материала – слушать их было интересно, сразу хотелось действовать.
      Екатерина
      Оставьте заявку на участие в марафоне и станьте свободнее!
      Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
      Оставьте заявку на участие в Марафоне 
      Ваше имя
      Ваш email
      Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
      Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных