Обретите гибкость тела и легкость движений за 30 дней
Онлайн-марафон
растяжки
старт ежедневно
онлайн-курс
УЧАСТВОВАТЬ
Подробнее
старт ежедневно
онлайн-курс
УЧАСТВОВАТЬ
Подробнее
Обретите гибкость тела и легкость движений за 30 дней
Онлайн-марафон растяжки
Начните сегодня
Не откладывайте
в долгий ящик
Этот марафон для вас, если вы хотите:
Улучшить осанку, снять напряжение в спине и шее,
убрать зажимы в теле
Продлить молодость своего тела
Улучшить обмен веществ и тонус кожи
Избавиться от нервного напряжения и расслабиться
Начать вести более активный образ жизни, но пока не решаетесь на интенсивные физические нагрузки
Подтянуть тело и скорректировать свои формы
О чем курс
Гибкость тела - гибкость ума!
Легкость принятия решений в жизни зависит от легкости в теле. Хотите находить изящные решения в повседневных ситуациях — вам поможет практика развития гибкости HYLS.
Хотите изменить жизнь?
Начните с тела!
Что вы получите на марафоне?
Гибкое тело
Обретете гибкость тела и легкость движений
Здоровая спина
Улучшите осанку, забудете о болях и напряжении в спине
Крепкие суставы
Сделаете суставы более подвижными, уберете зажимы и неприятные ощущения в теле
Упругая кожа
Наладите обменные процессы в организме, повысите упругость кожи
Кто проводит марафон?
Арина Тамочкина
Инструктор по растяжке, йоге и миофасциальному релизу
«В прошлом я не была гимнасткой, поэтому прекрасно знаю, как это пройти путь к гибкости в осознанном возрасте.

Вы получите последовательные рекомендации для обычных людей, которые помогут достичь цели и избежать травм.

Благодаря растяжке я прошла путь от нехватки энергии и апатии к бодрости и любви своего тела.

Уверена, этот марафон поможет обрести гибкость в теле и лёгкость в движениях!»

У нас нет цели посадить вас на шпагат за месяц, во многих случаяx это вредно для здоровья.
Растяжка — это не шпагат, а равномерная гибкость всего тела.
Как проходит курс?
Смотрите короткие видеоуроки
Выполняете простые практики в личном кабинете
Отмечаете свои успехи
в дневнике
Общаетесь с участниками в комментариях к уроку
Программа марафона
2 модуля занятий и 30 видео-занятий
для неторопливой практики
Модуль 1
Осваиваем основы растяжки
Урок 1. Подготовка к марафону и проведение замеров
Урок 2. Растяжка: акцент на работе с осанкой
Урок 3. Общая растяжка и шавасана
Урок 4. Выносливость и сила
Урок 5. Медитация и работа с телом
Урок 6. Растяжка: Акцент на вытяжении мышц ног
Урок 7. Разминка с элементами растяжки
Урок 8. Растяжка мышц спины
Урок 9. Отдых в марафоне растяжки
Основные результаты модуля: вы знаете изначальное состояние гибкости своего тела, знаете правила безопасности, начинаете свою регулярную практику растяжки, умеете расслаблять своё тело и ум c помощью медитации на дыхании.
Модуль 2
Регулярная практика растяжки
Уроки 10 по 30. Видео занятия по растяжке с автором марафона Ариной Тамочкиной.

Вас ждут полноценные тренировки от 30 до 50 минут. Прорабатываем все тело, с акцентом на отдельных зонах.

А также короткие разминки с элементами растяжки до 15 минут в день. Даём отдых мышцам и связкам, но держим их в тонусе
Основные результаты модуля: у вас появится регулярная практика, подтянутость тела и ощущение лёгкости в нём, хорошее настроение на весь день или приятное и спокойное завершение рабочего дня, принятие себя и своего тела, аккуратное отношение к себе.
Сколько стоит участие?
Курс проходит за свободную оплату. Это значит, что вы платите за участие столько, сколько считаете нужным. Вы можете внести любую комфортную для вас сумму.

Учитывайте свои желания.
Чтобы чему-то научиться и получить результат, важно ощущать ценность. Поэтому обычно мы рекомендуем ориентироваться на сумму, которая для вас имеет значение. Это будет мотивировать вас дойти до конца и не бросить курс на полпути.

Учитывайте свои возможности.
Если вы стеснены в средствах, но курс нужен, внесите подъемную для вас сумму. Если у вас есть возможность внести щедрый платеж, сделайте это. Благодаря вам тысячи других участников получат пользу.

Почему мы даём возможность самим назначать цену?
Мы не строим длинную воронку продаж, до конца которой доходит один или несколько процентов самых обеспеченных людей. Не проводим серии бесплатных вебинаров, в конце которых продают дорогие курсы.

Не все могут решиться потратить четверть или даже половину зарплаты на курс, даже если он того стоит. Мы даём возможность становиться лучше всем, независимо от дохода.

Поэтому с самого старта, 2018 года, участники HYLS сами устанавливают цену за курс. Мы не встречали, чтобы кто-то до нас применял такую систему массово.
В чём подвох? Можно ли доверять HYLS?
Можно поискать отзывы о HYLS.

Можно обратиться с вопросами к медийным личностям и проектам, с кем сотрудничает HYLS: Максим Дорофеев (автор книг «Джедайские техники» и «Путь джедая»), Арсений Ким (автор Youtube-канала Neofit – 400k подписчиков), проект Уроки Медитации (Youtube-канал – 500k подписчиков).

Можно изучить наши соцсети, которые ведутся с 2018 года: Instagram (50k), Youtube (60k), Facebook, VK.

HYLS не имеет доступ к данным банковских карт.
Как назначить цену?
Пусть ваша цена будет не отговоркой бросить, а стимулом пройти курс целиком, получать удовольствие в процессе и стать лучше!

1. Если вы испытываете финансовые трудности – заплатите до 1500 рублей или попросите бесплатное участие.

2. Если считаете, что у вас средний доход (что бы это для вас ни значило) – можете выделить 5% своего месячного заработка – это будет хорошей мотивацией.

3. Считаете, что зарабатываете выше среднего – проявите щедрость и станьте спонсором – благодаря вам тысячи других участников получат пользу. Наш проект живёт благодаря вашей поддержке. Самый щедрый взнос был 38 000 рублей.
Зарегистрируйтесь
на курс
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных