Откройте внутри себя источник здоровья, энергии и красоты за 10 минут в день
Участвуйте в 21-дневном онлайн-марафонe йогического танца каошики

Каошики — это ритмичный йоговский танец-упражнение, который практикуют тысячи женщин.
10 000 человек из них — участницы этого марафона!
Каошики обогащает жизнь:
Приведет тело в тонус
Это физическое упражнение, которое разогревает тело, разгоняет кровь, активизирует все системы организма и добавляет бодрости на весь день.
Улучшит осанку
Танец развивает гибкость позвоночника и активно воздействует на мышцы спины. Вы перестанете сутулиться и захотите держать спину ровной!
Улучшит работу ума и пробудит творческий потенциал
Практикующие йоги отмечают, что каошики благотворно влияет на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать в жизни.
Наладит связь с телом и стабилизирует эмоциональный фон
Регулярная практика помогает избавиться от апатии, вялости, раздражительности и достичь гармоничного эмоционального состояния.
Каошики обогащает жизнь:
Приведет тело в тонус
Это физическое упражнение, которое разогревает тело, разгоняет кровь, активизирует все системы организма и добавляет бодрости на весь день.
Улучшит осанку
Танец развивает гибкость позвоночника и активно воздействует на мышцы спины. Вы перестанете сутулиться и захотите держать спину ровной!
Улучшит работу ума и пробудит творческий потенциал
Практикующие йоги отмечают, что каошики благотворно влияет на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать в жизни.
Наладит связь с телом и стабилизирует эмоциональный фон
Регулярная практика помогает избавиться от апатии, вялости, раздражительности и достичь гармоничного эмоционального состояния.
Вам точно нужен марафон
если...
  • Вам не хватает внутреннего огня для чего-то нового и по-настоящему интересного
  • Вы часто болеете и испытываете хроническое недомогание
  • Вы постоянно чувствуете вялость, апатию и быстро устаете
  • Вам сложно правильно начать свой день и наслаждаться происходящим
  • Вы хотите найти простую, но эффективную практику на каждый день
Инструктор танца каошики
Софья Колчанова
Я сертифицированный йога-инструктор, преподаю йогический танец последние 5 лет. И я влюблена в него! Никакая практика не может так быстро улучшить настроение, сделать вас продуктивнее, разогреть и размять тело и системы организма в целом.

Я практикую каошики при любой возможности, так как знаю — это залог моей бодрости и активной жизни. В этом курсе я научу вас всем тонкостям танца, дам ключи к регулярности практики и тому, как всегда получать от нее пользу и удовольствие!

Давайте вместе совершим лучшие перемены в жизни. Пора начинать!
Смотрите видео Софьи на You-tube
Более 1 млн. просмотров
Марафон проходит очень просто
Длительность 21 день
Именно столько требуется, чтобы танец вошел в привычку и стал вашей регулярной практикой для себя.
10-15 минут практики каждый день
С каждым днем вы будете углублять свои знания и улучшать практику.
Занимайтесь, когда удобно
Материалы всегда доступны онлайн: изучайте в удобное время дня и из любого места.
Работа над ошибками
Детальные видео-инструкции о том, как не допустить неочевидные ошибки в танце.
Материалы
Статьи, видео-инструкции и аудио-треки — все для увлекательного самостоятельного изучения и практики.
Самое полное руководство по каошики
Мы даем полноценный фундамент знаний и умений.
Примеры видеоуроков из марафона
Каждый день что-то новенькое
Программа
  • День 1
    Изучаем технику йогического танца.
  • День 2
    Практикуемся под счет вместе с инструктором.
  • День 3
    Сколько танцевать каошики? Разрушаем миф о 21 минуте практики.
Смотреть все дни
  • День 4
    Делаем разминку перед каошики для улучшения практики.
  • День 5
    Осваиваем танец под медленные треки.
  • День 6
    Как научится расслабляться после танца? Практикуем шавасану.
  • День 7
    Разбираем топ-10 ошибок начинающих.
  • День 8
    Говорим о том, что будет происходить после танца.
  • День 9
    Рассказываем о мантре в каошики.
  • День 10
    Разбираем ошибки практикующих каошики: почему это неправильно.
  • День 11
    Насколько хорошо вы знакомы с каошики?
  • День 12
    Знакомимся с идеей танца каошики.
  • День 13
    О важности наблюдения за процессом: как почувствовать себя в потоке?
  • День 14
    Слои разума — коши (раскрываем секрет названия танца).
  • День 15
    Тест на знание каошики: проверьте себя.
  • День 16
    Добавляем к практике еще одну полезную привычку.
  • День 17
    Осваиваем быстрый темп танца под новые треки.
  • День 18
    Почему каошики — это йоговский танец?
  • День 19
    Узнаем свой максимальный темп и проверяем себя.
  • День 20
    Как перестать искать отговорки и отступать перед трудностями в практике?
  • День 21
    Резюмируем пройденное.
Сколько стоит участие?
2 490 ₽

доступ к 21 уроку
доступ к курсу на 90 дней
Самостоятельный
2 490 ₽

доступ к 21 уроку
доступ к курсу на 90 дней
Самостоятельный
видимо, пора заводить рубрику
Есть жизнь
ДО и ПОСЛЕ
каошики
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Ваш телефон