Откройте внутри себя источник здоровья, энергии и красоты за 10 минут в день
Участвуйте в 21-дневном онлайн-марафонe йогического танца каошики*
Cвободная сумма оплаты!
* Каошики — это ритмичный йоговский танец-упражнение, который практикуют тысячи женщин.
3 000 человек из них — участницы этого марафона!
время, дата
Старт нового потока
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Каошики обогащает жизнь:
Приведет тело в тонус
Это физическое упражнение, которое разогревает тело, разгоняет кровь, активизирует все системы организма и добавляет бодрости на весь день.
Улучшит осанку
Танец развивает гибкость позвоночника и активно воздействует на мышцы спины. Вы перестанете сутулиться и захотите держать спину ровной!
Улучшит работу ума и пробудит творческий потенциал
Практикующие йоги отмечают, что каошики благотворно влияет на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать в жизни.
Наладит связь с телом и стабилизирует эмоциональный фон
Регулярная практика помогает избавиться от апатии, вялости, раздражительности и достичь гармоничного эмоционального состояния.
Каошики обогащает жизнь:
Приведет тело в тонус
Это физическое упражнение, которое разогревает тело, разгоняет кровь, активизирует все системы организма и добавляет бодрости на весь день.
Улучшит осанку
Танец развивает гибкость позвоночника и активно воздействует на мышцы спины. Вы перестанете сутулиться и захотите держать спину ровной!
Улучшит работу ума и пробудит творческий потенциал
Практикующие йоги отмечают, что каошики благотворно влияет на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать в жизни.
Наладит связь с телом и стабилизирует эмоциональный фон
Регулярная практика помогает избавиться от апатии, вялости, раздражительности и достичь гармоничного эмоционального состояния.
Меняйте жизнь танцуя!
Участвуйте в марафоне за свободную оплату
Вам точно нужен марафон
если...
Вам не хватает внутреннего огня для чего-то нового и по-настоящему интересного
Вы часто болеете и испытываете хроническое недомогание
Вы постоянно чувствуете вялость, апатию и быстро устаете
Вам сложно правильно начать свой день и наслаждаться происходящим
Вы хотите найти простую, но эффективную практику на каждый день
Инструктор танца каошики
Софья Колчанова
Я сертифицированный йога-инструктор, преподаю йогический танец последние 5 лет. И я влюблена в него! Никакая практика не может так быстро улучшить настроение, сделать вас продуктивнее, разогреть и размять тело и системы организма в целом.

Я практикую каошики при любой возможности, так как знаю — это залог моей бодрости и активной жизни. В этом курсе я научу вас всем тонкостям танца, дам ключи к регулярности практики и тому, как всегда получать от нее пользу и удовольствие!

Давайте вместе совершим лучшие перемены в жизни. Пора начинать!
Смотрите видео Софьи на You-tube
Более 1 млн. просмотров
Марафон проходит очень просто
Длительность 21 день
Именно столько требуется, чтобы танец вошел в привычку и стал вашей регулярной практикой для себя.
10-15 минут практики каждый день
С каждым днем вы будете углублять свои знания и улучшать практику под руководством инструктора.
Занимайтесь, когда удобно
Материалы всегда доступны онлайн: изучайте в удобное время дня и из любого места.
Работа над ошибками
Детальные видео-инструкции и разбор вашего танца с преподавателем
Материалы
Статьи, видео-инструкции и аудио-треки — все для увлекательного самостоятельного изучения и практики.
Самое полное руководство по каошики
Мы даем полноценный фундамент знаний и умений. После освоения танца вы сможете пройти продвинутый курс и стать преподавателем каошики.
Меняйте жизнь танцуя!
Участвуйте и получите бонус
Чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья
Что говорят участницы?
видимо, пора заводить рубрику
Есть жизнь
ДО и ПОСЛЕ
каошики
Ориентиры
  • 1500 - 2500 р. - оплата, позволяющая проекту развиваться
  • 4000 - 6000 р. - огромное спасибо от нашей команды за честную поддержку
  • 29 000 р. - такую сумму внёс самый щедрый участник
Бонусы на выбор:
- Возможность пользоваться материалами и личным дневником с практиками после окончания марафона
- Дополнительные видео-занятия по йоге с инструктором (6 записанных асана-классов)
- 5 уникальных аудиотреков для практики танца каошики
- 4 аудиозаписи йога-нидра для полного расслабления тела и психики
Бонусы на выбор:
- Возможность пользоваться материалами и личным дневником с практиками после окончания марафона
- Дополнительные видео-занятия по йоге с инструктором (6 записанных асана-классов)
- 5 уникальных аудиотреков для практики танца каошики
- 4 аудиозаписи йога-нидра для полного расслабления тела и психики
Каждый день что-то новенькое
Программа
День 1
Изучаем технику йогического танца.
День 2
Практикуемся под счет вместе с инструктором.
День 3
Сколько танцевать каошики? Разрушаем миф о 21 минуте практики.
Смотреть все дни
День 4
Делаем разминку перед каошики для улучшения практики.
День 5
Осваиваем танец под медленные треки.
День 6
Как научится расслабляться после танца? Практикуем шавасану.
День 7
Разбираем топ-10 ошибок начинающих.
День 8
Говорим о том, что будет происходить после танца.
День 9
Рассказываем о мантре в каошики.
День 10
Разбираем ошибки практикующих каошики: почему это неправильно.
День 11
Насколько хорошо вы знакомы с каошики?
День 12
Знакомимся с идеей танца каошики.
День 13
О важности наблюдения за процессом: как почувствовать себя в потоке?
День 14
Слои разума — коши (раскрываем секрет названия танца).
День 15
Тест на знание каошики: проверьте себя.
День 16
Добавляем к практике еще одну полезную привычку.
День 17
Осваиваем быстрый темп танца под новые треки.
День 18
Почему каошики — это йоговский танец?
День 19
Узнаем свой максимальный темп и проверяем себя.
День 20
Как перестать искать отговорки и отступать перед трудностями в практике?
День 21
Резюмируем пройденное.
О свободной оплате
За участие в марафоне нет фиксированной оплаты. Вы можете внести любую сумму и получить полный доступ к программе онлайн-марафона каошики HYLS. Формат свободной оплаты позволяет нам сделать участие доступным для людей с любым уровнем дохода.

Если вы оплатите 1500 и более рублей, это даст возможность проекту развиваться и помогать большему количеству людей. Но вы можете внести любую доступную сумму — столько, сколько считаете нужным. Главное — сделайте это искренне, от чистого сердца.

Во время марафона вы всегда сможете внести дополнительную сумму, если вам покажется, что результат программы оказался более ценным.
О свободной оплате
За участие в марафоне нет фиксированной оплаты. Вы можете внести любую сумму, и получить полный доступ к программе онлайн-марафона каошики HYLS. Формат свободной оплаты позволяет нам сделать участие доступным для людей с любым уровнем дохода.

Если вы оплатите 1500 и более рублей, это даст возможность проекту развиваться и помогать большему количеству людей. Но вы можете внести любую доступную сумму — столько, сколько считаете нужным. Главное — сделайте это искренне, от чистого сердца.

Во время марафона вы всегда сможете внести дополнительную сумму, если вам покажется, что результат программы оказался более ценным.
Меняйте жизнь танцуя!
Меняйте жизнь танцуя!
Не откладывайте
свои лучшие решения!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья в подарок!
Вы уже участвуете в марафоне?

Нажмите сюда, чтобы попасть
в свой личный дневник практик