Онлайн-марафоны
саморазвития

HYLS
Здравствуйте, дорогие друзья!
Добро пожаловать на марафон HYLS!

У вас уже есть свой дневник практик, который будет помогать вам двигаться по пути здорового йоговского образа жизни.

В первый день марафона он обязательно активируется, и затем, шаг за шагом, вы начнёте делать свою жизнь лучше :)
    Как проходит участие в марафоне?
    Изучайте материалы
    Каждый день в 00:00 по местному времени (т.е. в том часовом поясе, в котором вы живёте) в дневнике практик открывается доступ к материалу нового дня. Чтобы его открыть, вам нужно нажать в дневнике на оранжевую кнопку «Материал дня». Также ссылку вы сможете найти в общем чате участников. Ваша задача внимательно изучить материал дня и выполнить задание, описанное в нём.
    Отмечайте выполнение практики
    Результаты выполнения заданий и упражнений заносите в личный дневник (например, продолжительность медитации, время подъёма и др.). Это очень важно, т.к. помогает понять, насколько успешно вы справляетесь с участием в марафоне. Ваш дневник всегда доступен по этому адресу marafon.hyls.ru
    Выполняйте #hylsзадания
    Эти небольшие индивидуальные задания появляются в случайном порядке у случайных участников, и когда-нибудь задание обязательно дойдёт до вас –будьте внимательны! Чтобы посмотреть текст такого задания в дневнике, если оно у вас появилось, нужно кликнуть по хэштегу #hylsзадание.
    Настраивайте практики, исходя из своих целей и возможностей
    В ходе марафона вы можете настраивать под себя интенсивность различных практик (например, медитация или питьё воды). Базовый параметр означает вашу текущую интенсивность практики, а целевой параметр – результат, к которому вы стремитесь.
    При общей заполняемости дневника практик более 85% вы получаете от нас виртуальный сертификат об успешном прохождении марафона :)
    Немного о рейтинге:

    Он создан для дополнительной мотивации в марафоне и показывает общую заполняемость дневника, что даёт вам возможность отследить свой успех в выполнении практик.

    При необходимости вы вручную можете отключить рейтинг в настройках личного дневника.

    Помните, что главное – это удовольствие и польза от вашей практики! Всё остальное обязательно приложится.

    При регулярном выполнении практики и фиксировании её в дневнике более 7 дней подряд считается, что полезная привычка закрепилась (однако у некоторых практик индивидуальные настройки, вы увидите их в своём дневнике, как только привычка появится в вашем плане). Если вы чувствуете, что это не так, вы всегда можете вернуть эту практику через настройки личного дневника и продолжать закреплять привычку в своей жизни.

    В дневнике вы ещё увидите окошко «Моя цель». Напишите то, что вы хотели бы получить от марафона и ваших практик. Пусть эта цель (или цели) зажигает вас в непростые периоды (они иногда случаются).

    ВАЖНО!
    Добавьте ссылку marafon.hyls.ru (сайт дневника практик) в закладки браузера. Сделать это можно, нажав на CTRL+D в момент нахождения на странице дневника, либо вручную: просто введите (скопируйте и вставьте) адрес marafon.hyls.ru.

    Если у вас возникают технические сложности (не загружается сайт дневника практик, не все бонусы активировались и т.п.), обязательно пишите в тех. поддержку сюда info@hyls.ru, либо в WhatsApp, либо в ВКонтакте в личные сообщения группы.

    Обратная связь
    очень важная часть марафона
    Ваш дневник доступен для просмотра только вам! Поэтому обязательно пишите в общий чат свои наблюдения и мысли, делитесь полученным опытом и результатами от практик, отвечайте на вопросы куратора из ежедневных приветственных сообщений.

    Давать обратную связь в чат очень важно, ведь только так мы можем понять ваши потребности и дать при необходимости дополнительную информацию, оказать вам помощь или вовремя предотвратить ошибки, которые вы можете совершать неосознанно, не замечая этого.
    Кроме того, задавайте любые возникающие вопросы о марафоне и практиках в этом чате и куратору в личных сообщениях, мы постараемся вам помочь!

    Кураторы всегда стараются отвечать сразу на ваши вопросы, но иногда это может занять некоторое время, поскольку куратор не всегда может находится онлайн, а порой требуется консультация с врачом марафона для более точных рекомендаций. В любом случае в течение дня вы обязательно получите ответ на свой вопрос!
    Мы будем вам очень признательны, если вы поделитесь своими впечатлениями от практик (медитация, асаны, ранние подъёмы, каошики и т.д.) и вообще от участия в марафоне в своих соцсетях (Instagram, Вконтакте) под хэшэгом #hylsreport. Благодаря этому хэштэгу мы сможем объединить все отзывы, чтобы ещё больше людей смогли поменять свою жизнь к лучшему!

    Ваши результаты вдохновят других к более осознанной и счастливой жизни :)

    Общий чат участников марафона
    ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА
    Общий чат — это свободное пространство не только для обратной связи, но и для общения на любые темы, поднятые в рамках или вокруг марафона. Смело пишите! Будет здорово, если к концу марафона мы все подружимся и станем командой :)

    Чтобы всем было комфортно общаться в чате, мы соблюдаем несложные правила:

    1. Основой всего общения являются уважение и понимание, как по отношению к принципам марафона, так и по отношению друг к другу;
    2. Любого рода реклама, не согласованная с организаторами марафона, исключена;
    3. Для общения с другими участниками по вопросам личного характера лучше всего использовать ЛС (личные сообщения), чтобы не мешать другим участникам.

    Марафон HYLS и все практики направлены на то, чтобы ваш образ жизни стал более здоровым, полезные привычки стали частью вашей жизни и вы всегда были полны сил, оптимизма и вдохновения!

    Мы желаем вам пройти марафон до конца и верим в ваш успех!
    Подпишитесь на нас: