Здоровое тело в любом возрасте!
Путь к здоровому телу без фанатизма
доступ 30 дней
онлайн-курс
990 рублей
Этот курс для вас, если вы хотите:
избавиться от боли в пояснице
исправить осанку
обрести мотивацию ежедневно тренироваться
научиться лёгкости в движениях
О чём курс
Здоровое тело в любом возрасте без надрыва и фанатизма
В этом курсе я  собрала те упражнения, которые медленно и без надрыва приведут вас к постоянным тренировкам и ежедневной зарядке. Главная задача — на практике показать насколько легко можно заниматься своим здоровьем, повысив ежедневную физическую активность.
Программа курса
10 уроков для неторопливой практики
Урок 1. Разминка — основа любой тренировки.
Урок 2. Стопы — опора для нашего «дома».
Урок 3. Волновая гимнастика — волшебство движения.
Урок 4. Заминка — это важно!
Урок 5. Минутная гимнастика для позвоночника.
Урок 6. Осанка — залог вашего хорошего самочувствия.
Урок 7. Бодрое утро!
Урок 8. Постановка целей по методу 7 ступеней.
Урок 9. Функциональная тренировка мышц ног и спины.
Урок 10. Функциональная тренировка на мышцы пресса и рук.
Результат:

В ходе курса научитесь прислушиваться к своему телу, будете правильно пользоваться мышцами, уйдёт боль в спине и шее, уменьшится нагрузка на поясницу; перестанете хромать и сутулиться.
Что вы получите на курсе?
Красивая осанка
Восстановив подвижность плечевого пояса и грудной клетки вы получите прямую и ровную спину
Лёгкая походка
Тело станет более живым и раскрепощенным, вы перестанете чувствовать скованность, напряжение
Движение без боли
Научитесь правильно пользоваться мышцами, восстановите объём движения в суставах
Увеличение мышечного тонуса
С помощью функциональных тренировок сформируете крепкий мышечный каркас
Кто проводит курс?
Галина Симончик
Автор курса, фитнес-тренер с 2019 года

Обучение:


  • Американская фитнес академия IFPA — персональный фитнес-тренер
  • Технологии оказания экстренной психологической помощи и самопомощи в спортивной практике
  • Нутрициология и адаптивное питание
  • Evotren курс Simple Fitnes
Мои ученики смогли поверить в себя и справиться с такими проблемами как:
  • неуверенность из-за избыточного веса — снижен вес, улучшен мышечный тонус;
  • заболевания суставов нижних конечностей — увеличена амплитуда движения тазобедренных суставов, улучшен мышечный каркас и кровоснабжение коленных суставов;
  • болезнь Бехтерева — поддержка костно-мышечного каркаса в мобильном состоянии;
  • привычный подвывих плеча — стабилизировано положение за счёт тренировки мышц верхнего плечевого пояса по методу ЛФК;
  • гиподинамия — выработана привычка ежедневной зарядки, малые физические комплексы в течении дня.

О себе: у меня есть такой факт, как победа над ДАО (деформирующий остеоартроз) коленных суставов, полиартрит.

Когда у меня появилась перспектива стать инвалидом. Мои ноги отказались ходить, мучила адская боль. Диагноз — деформирующий артроз коленных суставов. Ходить могла только в ортезах с металлическими пластинами. Дальше — хуже, полиартрит! Я не могла поднять что-то тяжелее 500 грамм, руки не держали.

И вот тут-то на помощь пришёл он, мой любимый спорт! Я пробовала всё, что могло принести облегчение — занятия йогой, волновой гимнастикой, фитнесом. Всё это дало свои плоды, я не сдалась, но восстановление заняло почти 10 лет. От человека, который не мог топнуть ногой, который ходил в ортезах я прошла путь до тренера. И главную роль в моей жизни сыграл спорт!
Как проходит курс?
Читаете короткие уроки
Выполняете простые практики
Общаетесь с автором и участниками курса в комментариях к уроку
Сколько стоит участие?
Формат участия — самостоятельный:
990 рублей

10 уроков в видео и текстовом формате

30 дней доступа к материалам курса

ответы на частые вопросы в комментариях на странице урока