Меню
Академия КАошики
Открой внутри себя источник
здоровья, энергии и красоты
за 10 минут в день!
Меняем жизнь танцуя!
  • 21-дневный марафон танца Каошики HYLS
  • 2 в 1! Дополнительно Вы получаете доступ к марафону Здоровья и Йоги HYLS (60 дней). Как это возможно?
  • Проходите прямо из дома и практикуйте в удобное время
  • Полное руководство по изучению танца и комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет с дневником практик, поддержка инструктора и призы за активное участие!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист «10 самых полезных привычек для здоровья» бесплатно!
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Каошики обогащает жизнь!
Это ритмичный йоговский танец-упражнение, который делают тысячи женщин.
Идеальный способ
начать свой день
Помогает сделать утро бодрым, разогревает тело и готовит вас к продуктивному дню, каким бы сложным он ни был.
Делает фигуру стройной, а тело подтянутым
Развивает гибкость позвоночника и приводит в тонус множество групп мышц – то, что нужно перед летом!
Улучшает работу ума и пробуждают творческий потенциал
Каошики оказывает благоприятное воздействие и на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать.
Налаживает связь с телом и стабилизируют эмоциональный фон
Убирает апатию, вялось и лень, помогает добиться гармоничного эмоционального состояния. Теперь новые цели будут достижимее!
Инструктор Академии Каошики HYLS
Софья Колчанова
Я преподаю каошики более 5 лет, и мои видео на YouTube собрали уже более полумиллиона просмотров.

Со мной вы гарантированно освоите все тонкости танца и сможете делать каошики регулярно, получая от него пользу и удовольствие!

На марафоне вас ждут новые треки и видео для практики, а также призы за активное участие!

Давайте вместе сделаем мощный старт для лучших перемен в жизни. Пора начинать!
Вам точно нужен марафон
если...
Вам не хватает огня вдохновения на что-то новое и по-настоящему интересное
Вы часто болеете и испытываете хроническое недомогание
Вы постоянно чувствуете вялось, апатию и быстро устаёте
Вам сложно правильно начать свой день и наслаждаться происходящим с вами
Что вас ждёт?
Мы сделали ВСЁ, чтобы вы получили реальную пользу от марафона!
Шаг 1. Свободная оплата
Да-да, вы сами решаете сколько будет стоить участие в марафоне. Мы лишь рекомендуем, чтобы эта стоимость вас мотивировала дойти до конца и выполнять практики!
Шаг 2. Общий чат с инструктором и полное руководство по каошики!
С нами вы не допустите тех ошибок, которые обычно совершают начинающие практики, а значит, сделаете свой танец максимально полезным.
Шаг 3. Практика
Самая интересная часть нашего марафона! C этого момента каошики начинает работать в полную силу – вы практикуете танец и на себе ощущаете всю пользу этой йоговской практики.
Шаг 4. Результаты
Нет ничего лучше, чем чувствовать энергию и вдохновение для жизни!

После начала практики, невольно начинаешь понимать, почему тысячи женщин практикую каошики :)
Видимо, пора заводить рубрику...
Есть жизнь
ДО и ПОСЛЕ
каошики
Только у нас вы получите:
ПОЛНОЕ
руководство
по каошики
Полезные и приятные призы
Активное участие мы любим поощрять!
Новые треки и видео для практики
С ними ваша практика станет ещё интереснее и приятнее :)
Вдохновение на перемены
Вы не одни, и вы сможете всегда чувствовать это: у вас всегда будет чат единомышленников, личный дневник практики и поддержка инструктора марафона!
Разбор всевозможных ошибок в каошики
Мы подготовили материалы, которые будут полезны всем, независимо от уровня подготовки и знакомства с танцем.
Два марафона
В ОДНОМ!
Потому что Вы получаете сразу еще и доступ к марафону Здоровья и Йоги HYLS (60 дней) после участия в марафоне Каошики!
Очисти и перезагрузи тело и разум за 60 дней.

Всего
45 минут в день, и ты здоров и полон сил!
Вас ждет самый настоящий концентрат практик йоги и полезных привычек из уникальная программы йога-центра AMYWC (Филиппины)
Переломный момент
Вот чем стал марафон для многих участников

Под руководством учителя медитации Дады Дхармаведананды мы изучили важнейшие аспекты здорового йоговского образа жизни и ощутили изменения на себе.

Вдохновившись этими переменами мы вместе создали проект HYLS – онлайн-марафоны здоровья и йоги, пройти которые может каждый.
Видеоприглашение. Дада Дхармаведананда, Погуляевы Максим и Анастасия
За несколько месяцев марафон HYLS прошли более 3000 человек, многие из них получили отличные результаты всего за 2 месяца, а после 60 дней – длительность полного курса – значительно улучшили своё состояние.

Наш марафон для многих стал переломным моментом. Апатия, разочарование, растерянность в жизни вместе с началом участия в марафоне постепенно трансформировались, а изменения затрагивали не только тело, но также разум и эмоциональное состояние. Конечно, всё это потребует от вас некоторых усилий, но нет смысла этого бояться. Обязательно стоит попробовать тем, кто считает, что пока не подходящий период, чтобы заниматься собой и начинать что-то новое.

Стоит отметить, что участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как воспитание привычек здорового образа жизни, которые значат очень много.
Что входит в программу марафона (60 дней)?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд
Йога-танец Каушики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице или в спортзале. Вариантов множество
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1) обычная йоговская диета, 2) приготовленные и сырые овощи и фрукты, 3) фрукты, 4) соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Как проходит марафон?
Как проходит онлайн-марафон?
Длительность — 60 дней
Мы не просто научим, но внедрим полезные привычки последовательно одну за другой
50-75 минут в день
На изучение материалов будет уходить в среднем 5-15 минут
в день. Остальное время — для практик
Личный дневник
Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам, заполняете выполненные задания
Индивидуальный план
В дневнике будут заданы вопросы, чтобы подстроить план практик (длительность, количество) лично под вас
Меняем жизнь вместе
Вместе с вами десятки других людей работают над собой
и становятся лучше
Двигаемся постепенно
Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому учим делать йоговские практики шаг за шагом
Онлайн-формат
В любое время в любой точке мира вы сможете изучать материалы и практиковать
И внутреннее состояние
Мы работаем не только с внешними причинами проблем, но и меняем внутренние — психику
Что входит в программу марафона (60 дней)?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд
Йога-танец Каушики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами...
Посмотреть всю программу
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице или в спортзале. Вариантов множество
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1) обычная йоговская диета, 2) приготовленные и сырые овощи и фрукты, 3) фрукты, 4) соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Как проходит марафон?

Как проходит онлайн-марафон?

Длительность — 60 дней
Мы не просто научим, но внедрим полезные привычки последовательно одну за другой
50-75 минут в день
На изучение материалов будет уходить в среднем 5-15 минут в день. Остальное время — для практик
Личный дневник
Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам, заполняете выполненные задания
Индивидуальный план
В дневнике будут заданы вопросы, чтобы подстроить план практик (длительность, количество) лично под вас
Меняем жизнь вместе
Вместе с вами десятки других людей работают над собой и становятся лучше
Двигаемся постепенно
Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому учим делать йоговские практики шаг за шагом
Онлайн-формат
В любое время в любой точке мира вы сможете изучать материалы и практиковать
И внутреннее состояние
Мы работаем не только с внешними причинами проблем, но и меняем внутренние — психику
Свободная оплата!
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным

И получите два марафона в одном!

Старт нового потока 9 мая
Что такое свободная оплата
В свободную стоимость входит:

- доступ ко всем материалам марафона — теории и практике;
- онлайн дневник;
- общий чат с интруктором марафона

А при оплате от 1000 рублей вы получаете от нас приятный бонус: возможность пользоваться материалами марафона после окончания курса
Не откладывайте
свои лучшие решения!
Меняйте жизнь танцуя!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Сомнения / вопросы / ответы
У меня нет времени на марафон
Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня. На это потребуется не более 20 минут в день!
У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя!
У меня нет денег
  • В современном обществе у всех разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем, деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии, в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне — если у вас финансовые трудности, обратитесь к нам и мы предоставим возможность участия на льготных условиях
  • У вас будет возможность поддержать деньгами наш проект позже, если захотите это сделать
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
Если вы это всё знаете и всё практикуете, то, кроме новых знакомств, вы получите новые треки и видео для практики, а также приятные призы за активное участие!

Уже только это внесет глоток вдохновения и мотивации к танцу каошики!
В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
  • Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
  • Вы сможете заполнить статистику по сделанным практикам (дневник) позже по приезду
  • Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, то сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия по возвращению.
Я полный новичок во всём
  • Отлично, марафон вам подходит.
  • Вам даже не нужно знать такие слова как "танец каошики". Мы подробно объясним всё, начиная с самых азов. Для этого даже сняли отдельные видео!
  • В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.
  • Вы вправе задавать самые-самые "глупые" вопросы лично куратору или в чате, мы нацелены помогать и вдохновлять. Когда-то и мы сами задавали такие вопросы.
Вы уже участвуете в марафоне?

Нажмите сюда, чтобы попасть
в свой личный дневник практик