Меню
Онлайн-Марафон КАОШИКИ и ЙОГИ
81 день
Открой внутри себя источник здоровья, энергии и красоты c помощью йоги и танца каошики
Оплата свободная!
Меняем жизнь танцуя и занимаясь йогой!
ОНЛАЙН-МАРАФОН КАОШИКИ И ЙОГИ
81 ДЕНЬ
Открой внутри себя источник здоровья, энергии и красоты c помощью йоги и танца каошики
Оплата свободная!
Меняем жизнь танцуя и занимаясь йогой!
время, дата
Старт нового потока
  • 81-дневный Марафон танца каошики и йоги HYLS
  • Полное руководство по изучению йогического танца и комплексный подход к улучшению здоровья с помощью практик йоги
  • Проходите прямо из дома и практикуйте в удобное время каждый день
  • Личный кабинет с дневником практик, поддержка инструктора и ощутимые результаты от практики!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист «10 самых полезных привычек для здоровья»!
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Вас ждут 2 курса
знаний и практики
Продолжительность
марафона 81 день
1 cтупень: курс
танца каошики
с 1 по 21 день

Изучение техники выполнения и полезных эффектов от практики ритмичного йоговского танца. Танец-упражнение каошики выполняют тысячи людей по всему миру.

Каошики вдохновляет на новые свершения, помогает улучшить здоровье и справиться с хроническим недомоганием. Это идеальное начало нового дня, ведь танец ещё и заряжает энергией!
2 cтупень: курс
здоровья и йоги
с 22 по 81 день

В этом блоке марафона вы получите комплексные знания о том, как улучшить своё самочувствие, познакомитесь с практикой очищения организма и улучшения здоровья с помощью йоги и натуропатии. И, конечно, начнёте практиковать упражнения йоги!

Идеален для тех, кто хочет научиться делать асаны (упражнения йоги) и медитацию, а также следовать эффективным рекомендациям по питанию.
Как проходит онлайн-марафон?
Длительность — 81 день
Мы не просто научим, но поможем закрепить полезные привычки последовательно одну за другой.
50-75 минут в день
Заниматься можно в удобное время. На изучение материалов будет уходить в среднем 5-15 минут в день. Остальное время — для практики.
Личный дневник
Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам, заполняете выполненные задания и двигаетесь дальше.
Индивидуальный план
В дневнике будут заданы вопросы, чтобы подстроить план практик (длительность, количество) лично под вас. Марафон подходит и новичкам, и опытным практикам.
Свободная оплата!
время, дата
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным

Этот марафон насыщен знаниями и эффективными практиками. И всё это стоит столько, сколько скажете вы!
Старт нового потока
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным

Это самый большой
концентрат знаний
и эффективных практик
за свободную оплату
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Каошики обогащает жизнь!
Курс йогического танца
(ступень 1-21 дни)
Идеальный способ
начать свой день
Помогает сделать утро бодрым, разогревает тело и готовит вас к продуктивному дню, каким бы сложным он ни был.
Делает фигуру стройной, а тело подтянутым
Развивает гибкость позвоночника и приводит в тонус множество групп мышц.
Улучшает работу ума и пробуждает творческий потенциал
Каошики оказывает благоприятное воздействие и на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать в обычной жизни.
Налаживает связь с телом и стабилизирует эмоциональный фон
Помогает избавиться от апатии, вялости, лени и добиться гармоничного эмоционального состояния. Теперь новые цели будут достижимее!
Инструктор Марафона каошики и йоги HYLS
Софья Колчанова
Я преподаю каошики более 5 лет, и мои видео на YouTube собрали уже более полумиллиона просмотров.

Со мной вы гарантированно освоите все тонкости танца и сможете танцевать каошики регулярно, получая от него пользу и удовольствие!

В курсе йоговского танца вас ждут новые треки и видео для практики, а также приятные результаты от регулярной самостоятельной практики!

Давайте вместе дадим мощный старт для лучших перемен в жизни. Пора начинать!
Видимо, пора заводить рубрику...
Есть жизнь
ДО и ПОСЛЕ
каошики
Очисти и перезагрузи тело и разум за 60 дней, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил!
Курс здоровья и йоги
(ступень 22-81 дни)
В основе курса — уникальная программа йога-центра AMYWC (Филиппины)
В начале 2018 года мы с женой прошли программу обучения йога-натуропатии в Ананда Марга центре (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах (на фотографии основатели курса Дада Дхармаведананда, Максим и Анастасия Погуляевы).

В этот центр со всего мира приезжают, чтобы избавиться от разных заболеваний и улучшить здоровье натуральными средствами: вода, здоровое питание, детокс-программа, медитация, йога, позитивное мышление и т.д.

Под руководством учителя медитации Дады Дхармаведананды мы изучили важнейшие аспекты здорового йоговского образа жизни и ощутили изменения на себе.

Вдохновившись этими переменами мы создали онлайн-курс здоровья и йоги (60 дней), пройти который может каждый.
Очисти и перезагрузи тело и разум за 60 дней, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил!
Курс здоровья и йоги
(ступень 22-81 дни)
В основе курса — уникальная программа йога-центра AMYWC (Филиппины)
В начале 2018 года мы с женой прошли программу обучения йога-натуропатии в Ананда Марга центре (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах (на фотографии основатели курса Дада Дхармаведананда, Максим и Анастасия Погуляевы).

В этот центр со всего мира приезжают, чтобы избавиться от разных заболеваний и улучшить здоровье натуральными средствами: вода, здоровое питание, детокс-программа, медитация, йога, позитивное мышление и т.д.

Под руководством учителя медитации Дады Дхармаведананды мы изучили важнейшие аспекты здорового йоговского образа жизни и ощутили изменения на себе.

Вдохновившись этими переменами мы создали онлайн-курс здоровья и йоги (60 дней), пройти который может каждый.
Если люди могут быть здоровыми просто из-за полезных привычек, почему так мало людей этому следуют? Если можно натуральными способами устранять большинство хронических болезней, многие из которых признаны медициной «неизлечимыми», почему это никто не знает?
Такие мысли привели нас к созданию курса здоровья и йоги HYLS. Сейчас над проектом работает команда из специалистов и экспертов в своих областях.

Онлайн-курс для домашней практики разработан на основе программы йога-натуропатии AMYWC и приспособлен к российским реалиям. Вы также можете легко пройти курс, находясь в другой стране.
Видеоприглашение
Дада Дхармаведананда, Погуляевы Максим и Анастасия
Свободная оплата!
время, дата
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным

Этот марафон насыщен знаниями и эффективными практиками. И всё это стоит столько, сколько скажете вы!
Старт нового потока
Платите за участие столько,
сколько считаете нужным

Это самый большой
концентрат знаний
и эффективных практик
за свободную оплату
За несколько месяцев Марафон здоровья и йоги HYLS прошли более 5000 человек, многие из них получили отличные результаты всего за 2 месяца, а после 60 дней (длительность полного курса) значительно улучшили своё состояние.

Наш марафон для многих стал переломным моментом. Апатия, разочарование, растерянность в жизни после начала марафона постепенно трансформировались, а изменения затрагивали не только тело, но также разум и эмоциональное состояние. Конечно, всё это потребует от вас некоторых усилий, но нет смысла бояться! Обязательно стоит попробовать тем, кто считает, что пока не подходящий период, чтобы заниматься собой и начинать что-то новое.

Стоит отметить, что участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как воспитание привычек здорового образа жизни.
Что входит в программу курса здоровья и йоги?
Теоретическая часть
С 1 дня
Секреты долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и многое другое.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело, помогает достичь гармонии с собой.
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы это делаете. Помогаем научиться понимать, когда организм проголодался, развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов.
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить и достигать цели шаг за шагом.
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Вы сможете приготовить новые интересные блюда по нашим рецептам, которые будут доступны вам всё время марафона. Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба и др.
Питьё воды
С 7 дня
Помогаем научиться пить простую воду в достаточном количестве, что улучшает работу всего организма. Вы сможете научить свой организм чувствовать жажду и отличать её от голода, даже если сейчас вы не любите и не пьёте воду.
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины из организма. Вы сами сможете выбрать упражнения по душе: дома, на улице или в спортзале. Вариантов множество, а эффект от них в сочетании с другими практиками не заставит себя ждать.
Чистка языка
С 10 дня
Полезная практика, которая помогает улучшить гигиену полости рта и избавиться от вредного налёта. 2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят языки. Пора начать :)
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Поможем наладить режим сна и отдыха, чтобы организм был полон сил. Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо.
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. В марафоне мы предложим вам базовый комплекс из 4 асан, познакомим с техникой самомассажа и полного расслабления тела после практики, а позже дополним это новыми асанами.
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов. Вам не придётся резко менять свой рацион: мы последовательно пройдём все шаги и расскажем о каждом из них подробно.
Детокс по желанию
С 28 дня
Программа очищения организма в нашем марафоне имеет 4 варианта, вы сможете выбрать подходящую именно вам: 1. обычная йоговская диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны. Мы расскажем все детали и поможем очистить организм.
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшить своё здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины. Вы сможете познакомиться с терапиями и выбрать подходящую вам.
Принципы йоги
С 44 дня
10 нравственных принципов, очень простых для понимания, но требующих усилий для того, чтобы сделать себя совершенным. Расскажем о каждом принципе, а вы сможете последовательно включить их в свою жизнь, становясь лучше каждый день.
Что входит в программу марафона (60 дней)?
Что входит в программу курса здоровья и йоги?
Теоретическая часть
С 1 дня
Секреты долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и многое другое.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело, помогает достичь гармонии с собой.
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы это делаете. Помогаем научиться понимать, когда организм проголодался, развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов.
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить и достигать цели шаг за шагом.
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Вы сможете приготовить новые интересные блюда по нашим рецептам, которые будут доступны вам всё время марафона. Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба и др.
Питьё воды
С 7 дня
Помогаем научиться пить простую воду в достаточном количестве, что улучшает работу всего организма. Вы сможете научить свой организм чувствовать жажду и отличать её от голода, даже если сейчас вы не любите и не пьёте воду.
Посмотреть всю программу
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины из организма. Вы сами сможете выбрать упражнения по душе: дома, на улице или в спортзале. Вариантов множество, а эффект от них в сочетании с другими практиками не заставит себя ждать.
Чистка языка
С 10 дня
Полезная практика, которая помогает улучшить гигиену полости рта и избавиться от вредного налёта. 2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят языки. Пора начать :)
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Поможем наладить режим сна и отдыха, чтобы организм был полон сил. Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо.
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. В марафоне мы предложим вам базовый комплекс из 4 асан, познакомим с техникой самомассажа и полного расслабления тела после практики, а позже дополним это новыми асанами.
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов. Вам не придётся резко менять свой рацион: мы последовательно пройдём все шаги и расскажем о каждом из них подробно.
Детокс по желанию
С 28 дня
Программа очищения организма в нашем марафоне имеет 4 варианта, вы сможете выбрать подходящую именно вам: 1. обычная йоговская диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны. Мы расскажем все детали и поможем очистить организм.
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшить своё здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины. Вы сможете познакомиться с терапиями и выбрать подходящую вам.
Принципы йоги
С 44 дня
10 нравственных принципов, очень простых для понимания, но требующих усилий для того, чтобы сделать себя совершенным. Расскажем о каждом принципе, а вы сможете последовательно включить их в свою жизнь, становясь лучше каждый день.
Что такое свободная оплата
За свободную оплату марафона вы получаете:

- доступ ко всем материалам марафона — теории и практике;
- онлайн дневник практик;
- общий чат с инструктором марафона

А при оплате от 1000 рублей вы получаете от нас приятный бонус: возможность пользоваться материалами марафона после окончания курса.
Что говорят участники марафона?
Что говорят участники марафона?
Не откладывайте
свои лучшие решения!
Меняйте жизнь танцуя и занимаясь йогой, вместе с Марафоном HYLS!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Сомнения / вопросы / ответы
У меня нет времени на марафон
Вы сможете самостоятельно выбирать удобное время для практик. На это потребуется не более 20 минут в день! У вас действительно нет времени на своё здоровье и развитие? :) Подумайте ещё разок. Это эффективная инвестиция времени в себя и своё здоровье (как физическое, так и эмоциональное)!
У меня нет денег
У людей разные финансовые возможности, но развиваться нужно всем. Мы считаем, что деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и в улучшении своего здоровья. Поэтому мы каждому предоставляем возможность участия в марафоне — если у вас финансовые трудности, обратитесь к нам, и мы предоставим возможность участия на льготных условиях. Позже вы сможете поддержать наш проект, если захотите это сделать.
Что если я и так уже всё знаю и не получу пользы?
Если вы уже знакомы с каошики и давно практикуете, этот марафон всё равно будет вам полезен. Кроме новых знакомств, вы получите новые треки и видео для практики и сможете обсудить с инструктором и другими участниками все вопросы по практике. Уже это поможет вам вдохновиться и получить мотивацию для своей практики!
В течение марафона я буду в отъезде без доступа к интернету, что делать?
  • Вы сможете заранее запросить у куратора доступ к материалам на время вашего отсутствия
  • Вы сможете заполнить личный дневник практик позже, когда вернётесь
  • Если в поездке вам не удастся выполнять некоторые практики, вы сможете сделать их позже. Или просто пропустить, но продолжить занятия, когда вернётесь.
Я полный новичок во всём
Отлично, этот марафон вам подходит!

Мы подробно объясним всё, начиная с самых азов. Для этого даже сняли отдельные видео!
В группах будут встречаться и опытные люди, и новички, такие же как вы. Все мы учимся и желаем развиваться, когда-то должен быть сделан первый шаг.

Не бойтесь задавать даже самые глупые (как вам кажется) вопросы лично куратору/инструктору или в общем чате. Мы хотим вдохновить и поддержать каждого (а ведь когда-то и мы задавали такие вопросы).
Вы уже участвуете в марафоне?

Нажмите сюда, чтобы попасть
в свой личный дневник практик