Это практика максимального расслабления. Вы слушаете запись диктора и следуете за голосом.«Нидра» в переводе с санскрита значит «сон», а Йога-нидра — пограничное состояние между бодрствованием и засыпанием.

Польза йога-нидры:

1. Улучшение качества сна - вы лучше и и намного быстрее начнете высыпаться;
2. Улучшение общей обучаемости и укрепление работы памяти за счет высвобождения интеллектуального ресурса.
3. Повышается уровень стрессоустойчивости, поскольку во время сеанса йога-нидры вы восполняете ранее затраченный ресурс на обработку стресса.
4. Развитие творческого потенциала. Практикуя йога-нидру вы не только постепенно избавитесь от внутренних блоков, но и будете всякий раз соприкасаться с источником Созидательной силы;
5. Повышается способность визуализировать.

Полная инструкция будет отправлена вместе с записями